Quel régime choisir

Quel régime dois-je choisir pour maigrir efficacement et sans dangers ? Tour d'horizon des différents régimes avec avantages et inconvénients. Informations et conseils d'E-santé pour choisir son régime.
A la une
Que penser des régimes box ? Se faire livrer à domicile des repas minceur prêts à l’emploi, voilà le nouveau crédo de nombreuses sociétés qui répondent à la demande croissante de personnes souhaitant perdre du poids sans perdre du temps à faire ses courses ni cuisiner. Que valent ces produits ? Sont-ils...
Qu'est-ce que le régime cétogène ? Prescrit dans certaines pathologies comme dans les cas d’épilepsie, le régime cétogène se compose essentiellement de matières grasses et diminue drastiquement les apports glucidiques (amidon et sucre) qui représentent moins de 5% de la ration calorique journalière (au lieu des 50% habituels). Certaines personnes le mettent en place en vue de perdre du poids avec des résultats à la clé du fait d’une diminution de l’appétit par ce type d’alimentation.
Que penser des régimes hyperprotéinés ?Les personnes souhaitant perdre du poids se tournent très souvent vers des régimes hyperprotéinés, qu’ils soient constitués d’aliments naturels ou de sachets en poudre à reconstituer. Dans les deux cas, la perte de poids sera au rendez-vous plus ou moins rapidement mais pour quels résultats à l’arrêt de ce type d’alimentation ? Quels sont les risques pour notre santé à suivre ces régimes sur le long terme ?
Les régimes qui font maigrir viteSi on ne diminue pas ses apports énergétiques, aucune chance de perdre du poids, sauf si l’activité physique augmente (sans manger plus). A partir de là, les régimes les plus extravagants peuvent être inventés (régime soupe aux choux, régime blanc, monodiète, etc.) avec la garantie de perdre du poids mais pas celle de ne pas en reprendre car les habitudes alimentaires (surtout les mauvaises) reviennent vite et que ces régimes restent ponctuel.
Pourquoi les régimes protéinés font maigrir ? En réduisant l’apport énergétique total de la journée, on maigrit. Le régime protéiné obtient le même résultat avec l’avantage de ne pas trop toucher à la masse musculaire. Les protéines alimentaires ont un effet coupe-faim et qui dure plusieurs heures après la prise d’un repas, ce qui est fort appréciable lorsque l’on cherche à perdre du poids.
PUB
PUB

Les derniers articles

1  2  3  4  5 
  dernier » 
PUB

Contenus sponsorisés

PUB
Dernières brèves
E171 : le dioxyde de titane reste finalement...Publié le 11/01/2019 - 14:41
Rappel de charcuteries contaminées à la...Publié le 11/01/2019 - 12:17
Rappel de saumon contaminé à la listéria...Publié le 09/01/2019 - 11:46
Bien manger : 500 personnalités lancent...Publié le 03/01/2019 - 12:58
La méditation de pleine conscience aiderait...Publié le 27/12/2018 - 15:27
Salmonelles : rappel de sachets de roquette...Publié le 26/12/2018 - 10:59
> Voir plus
PUB
Derniers Quiz
Ce que vous devez savoir sur...Publié le 06/04/2018 - 16:29
Qu'est-ce que l'amidon ?Publié le 04/09/2017 - 12:53
Qu'est-ce que le lactose ?Publié le 04/09/2017 - 12:53
Quelle est la meilleure source...Publié le 04/09/2017 - 12:53
Pour la santé : chocolat noir...Publié le 04/09/2017 - 12:53
Où trouver de l'acide folique...Publié le 04/09/2017 - 12:53
> Voir plus

Newsletter

Recevez gratuitement les newsletters E-Santé
Billets de blog
Combien d'eau faut-il boire...Publié le 13/01/2017 - 17:50
Fromages bleus : c’est lasaison et ils sont bons pour...Publié le 28/10/2016 - 12:26
On fait son beurre ?Publié le 25/10/2016 - 11:51
Cuisiner avec les produits des...Publié le 19/10/2016 - 21:51
Beurre : n’en ayez plus...Publié le 18/10/2016 - 22:41
Monoprix : fruits gratuits...Publié le 17/10/2016 - 22:26
> Voir plus

Recevez toute l'actualité chaque jour GRATUITEMENT !

X