Régime hormonal ou régime hormone

Publié par Paule Neyrat, Diététicienne le Lundi 10 Mars 2014 : 14h22
Mis à jour le Mardi 11 Mars 2014 : 14h58

Il existe plusieurs régimes amaigrissants basés sur les hormones et qui ont fait l’objet de la publication d’un livre. On a le choix entre :
« Le régime hormone » du Docteur Thierry Hertoghe et Margherita Enrico (journaliste),
« Maigrir selon son profil hormonal » du Docteur Pierre Nys,
« Maigrir selon son type hormonal » du Docteur Hubert Sacksick.

© Istock
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Principes du régime hormonal

Selon les auteurs, il ne s’agit pas des mêmes hormones.

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Dans « Le régime hormone » (traduit de l’italien) du Docteur Thierry Hertoghe

Il s’agit du cortisol, de la testostérone et des œstrogènes.

Il propose des tests pour déterminer son profil hormonal et, en fonction de celui-ci, on doit appliquer, pendant 28 jours, des menus (ils sont pour 2 semaines) et des recettes (il y en a 100) appropriés. Moyennant quoi on ira vers « vers une véritable renaissance » et on retrouvera « ligne, vitalité, sexualité et (bonne) humeur ».

Dans « Maigrir selon son profil hormonal » du Dr Nys

Trois profils sont en question :

  • le profil « insuline » : on doit manger des fruits et légumes riches en fibres, des féculents à indice glycémique bas, des viandes maigres. Certains fruits et légumes (trop sucrés) ainsi que les viandes grasses et les sucreries sont interdits.
  • le profil « stress » : les poissons gras, les plats préparés, les boissons gazeuses et les légumes crus sont à éliminer. L’alimentation se centre autour des viandes maigres et des fruits et légumes cuits.
  • le profil « leptine » : on mange surtout des légumes verts, des viandes maigres, des féculents et on oublie les sucreries, les charcuteries, les sauces et les fromages gras.

Mais ces profils peuvent se combiner.

Dans « Maigrir selon son type hormonal » de Hubert Sacksick

On doit choisir parmi 12 profils hormonaux qui sont décrits avec des schémas.

Ensuite, on mange uniquement les aliments qui correspondent à ce profil.

Et on doit maigrir de 5 kilos en 7 jours.

Avantages du régime hormonal

  • Si on s’astreint aux contraintes des différents profils, on devrait maigrir.
  • Pour le Dr Nys, il s’agit d’« une méthode douce pour perdre du poids naturellement », ce qui est une bonne chose.

Guide: 

Publié par Paule Neyrat, Diététicienne le Lundi 10 Mars 2014 : 14h22
Mis à jour le Mardi 11 Mars 2014 : 14h58
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