Pour perdre du poids, ne faites surtout pas… de régime !

Avec les vacances qui se profilent, les régimes ont repris leurs quartiers dans les magazines féminins.

Reste à savoir lequel choisir…

Aucun, répond du tac ou tac Patrick Van Alphen, nutritionniste.

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Un régime, le meilleur moyen de grossir

Demandez à tous les nutritionnistes suivant des personnes obèses leur avis sur lesrégimes, ils vous répondront dans leur grande majorité la même chose.

A savoir que tous leurs patients ont essayé pléthore de régimes et que ceux-ci ne les ont pas aidé à perdre du poids… Bien au contraire !

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Se mettre à la diète sous-entend de faire des efforts de manière temporaire, ce qui ne permet pas de perdre du poids durablement !

Ne vous fiez donc pas aux régimes miracles qui vous promettent de perdre 5 kg en deux semaines.

Pour perdre du poids, il faut apprendre à manger mieux

La solution pourperdre vos kilos superflus une bonne fois pour toutes ?

Revoir votre manière de manger, de bouger et de faire preuve de patience.

Avant 40 ans, en modifiant vos habitudes alimentaires, vous pouvez espérer perdre 2 à 4 kilos par mois, après misez plutôt sur 1 à 2 kilos.

Une perte plus conséquente implique une restriction alimentairetrop importante qui se solderait à coups sûrs par une reprise de poids dès le retour à une alimentation normale.

 
Publié par Elise Dubuisson, journaliste santé. le Mercredi 02 Mai 2012 : 14h34
Mis à jour le Lundi 15 Avril 2013 : 15h56
Source : Patrick Van Alphen, nutritionniste à la Clinique du poids idéal (CHU St Pierre).