Quels sont les régimes qui marchent

Publié le 07 Février 2019 à 9h02 par Nathalie Bednar, diététicienne-nutritionniste
Les siècles derniers ont vu se succéder des régimes amaigrissants diamétralement opposés, certains réguisant fortement les féculents et les produits sucrés, et d’autres à l’inverse en consommant davantage de féculents mais en diminuant les graisses. Compter ses calories, manger moins gras, moins sucré…qu’est-ce qui marche vraiment ?
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Adopter les règles de bon sens

Un régime qui marche est avant tout un régime qui correspond à son rythme de vie, ses goûts alimentaires et ses besoins nutritionnels.

Il doit être durable et répond davantage à une « révision » de l’équilibre alimentaire adapté à chacun en fonction d’éventuelles intolérances, etc. Au placard donc les régimes très restrictifs, les régimes mono diète, et place à du bon sens pour adapter constamment son alimentation en fonction de son âge, son état physiologique et ses activités physiques entre autres.