Votre sommeil est un véritable atout santé ! Mais comment bien dormir ? Retrouvez dans la rubrique "Sommeil" les outils qui vont vous y aider : informations, conseils, fiches pratiques, tests, astuces et témoignages d'internautes. Rendez-vous dans la rubrique "Sommeil" pour un maximum d'informations avec E-santé !
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Ronflements et somnolences conduisent à l'accidentPublié le 28/01/2002 - 00h00

Les troubles respiratoires nocturnes (ronflements) associés aux somnolences diurnes multiplient par 2,2 le risque d'accident du travail : des résultats d'enquête qui devraient amener à une meilleure prise en charge sur le lieu de travail, de façon à diminuer les risques d'accidents.

Et si le manque de sommeil augmentait le risque de diabète et d'obésité ?Publié le 16/07/2001 - 00h00

Certaines expériences montrent que la durée du sommeil intervient sur le mécanisme de régulation du glucose et sur l'insulinorésistance. Ainsi, les petits dormeurs auraient plus de risque de développer un diabète ou une obésité. La résistance à l'insuline faisant le lit du surpoids, del'obésité et du diabète de type 2, les sujets résistants à l'insuline ont un risque cardiovasculaire multiplié par trois. Le manque de sommeil, dont nous sommes de plus en plus victimes, pourrait donc participer à l'augmentation considérable du diabète de type 2 observée dans la plupart...

Vacances : sport plaisir et sieste !Publié le 02/07/2001 - 00h00

Lorsqu'on a trop peu de temps pour entretenir sa forme au quotidien, les vacances représentent une période idéale pour initier une activité physique. Que vous choisissiez le vélo, le VTT, les rollers, la natation, le volley, la randonnée, ou tout simplement la marche, les bienfaits du sport se...

Quand le sommeil vieillitPublié le 27/04/2001 - 00h00

Les troubles du sommeil liés au vieillissement sont incontournables et leurs répercussions augmentent avec l'âge. Pourtant, l'application de certaines règles simples permet souvent de retrouver ou de maintenir un sommeil de qualité acceptable. Lorsque ces mesures comportementales ne suffisent...

Troubles du sommeil avec l'âge, 11 conseils anti insomnie...Publié le 09/04/2001 - 00h00

Avec le temps, le sommeil devient plus court, moins récupérateur et les réveils nocturnes plus fréquents. En dehors de certaines pathologies, qu'il convient de dépister, ces troubles du sommeil sont l'expression d'un vieillissement normal. Cependant, il existe des mesures simples et efficaces...

La mélatonine : vers une nouvelle génération de somnifères ? Publié le 26/03/2001 - 00h00

La mélatonine est une hormone cérébrale qui règle notre horloge interne, c'est-à-dire notre rythme veille / sommeil. Logiquement impliquée dans les troubles du sommeil, elle est depuis des dizaines d'années le sujet de multiples travaux de recherche. C'est ainsi qu'une nouvelle étude tend à...

La sieste, scientifiquement recommandée !Publié le 12/03/2001 - 00h00

Les bienfaits de la sieste viennent d'être confirmés. Un petit quart d'heure de « farniente » s'avère en effet bénéfique, particulièrement après une courte nuit. Selon une étude, la somnolence, ainsi que les performances cognitives s'en trouvent nettement améliorées.

Les ronflements : énervants, inquiétants ?Publié le 27/12/2000 - 00h00

Problème quotidien s'il en est, les ronflements prêtent plutôt à sourire vus de l'extérieur. Pourtant, ils sont une source de désagrément et peuvent même révéler un syndrome d'apnées du sommeil (SAS), pathologie aux conséquences vasculaires parfois graves.

Il est possible de rétablir le rythme veille-sommeil des aveugles !Publié le 30/10/2000 - 00h00

Le rythme veille-sommeil perturbé chez les aveugles peut être restauré par l'administration de mélatonine. Cette hormone, dont la sécrétion dépend de l'intensité de la lumière, est déjà proposée pour combattre le décalage horaire. Aujourd'hui son utilisation pourrait s'étendre à...

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