Insomniaques : voici votre livre de chevet !

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Sylvie Royant-Porola, psychiatre et neurobiologiste renommée notamment pour ses travaux en matière de sommeil, nous a concocté un ouvrage complet sur ce thème. Débordant de conseils pratiques à appliquer soi-même quotidiennement, il s'agit d'un livre pour insomniaques à conserver précieusement à son chevet.

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Encore un nouveau livre sur le sommeil ? Oui mais celui-ci a la particularité d'offrir en plus des informations et des explications, une multitude de conseils de base à appliquer personnellement.Il propose également des échelles d'évaluation permettant à chacun de se situer.Et enfin, on y trouve une grande partie consacrée aux différentes techniques destinées à retrouver un sommeil naturel.En ce qui concerne les médicaments, l'auteur explique comment les utiliser judicieusement, ce qu'il faut en attendre et surtout comment et quand les arrêter.

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Cet ouvrage, clair, simple, accessible et de qualité, a pour vocation d'aider quotidiennement nombre d'insomniaques à se découvrir et ainsi à recouvrer le sommeil le plus naturellement possible.

Publié le 17 Juin 2002
Auteurs : Rédaction E-sante.fr
Source : " Comment retrouver le sommeil par soi-même ", Sylvie Royant-Parola, Ed.
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Odile Jacob, Vie Pratique, 187 pages, 19 euros.