« Auto, boulot, dodo »

Avec moins de 6 heures de sommeil par nuit, un tiers des actifs français prennent de gros risques : épuisement, somnolence, manque de vigilance, risque d’accident, détérioration de leur santé.

En moyenne, 18 km séparent les Français de leur lieu de travail, qu’un tiers d’entre eux parcourent en 30 minutes.

Lorsqu’ils sont passagers (covoiturage, transports en commun), 35% « en profitent pour s’endormir ». Pour les 77% qui conduisent leur propre véhicule, « la somnolence au volant est problématique ». En effet, 17% avouent somnoler au volant au moins une fois par mois, 10% ont dû s’arrêter, 9% se sont endormis au moins une fois au volant dans l’année écoulée et 7% ont eu un accident mineur.

Le matin entre 6 heures et 12 heures est la période la plus à risque pour s’endormir au volant (38% des cas), et c’est plus souvent sur les grands axes routiers (40%), mais la somnolence peut aussi survenir sur les petits trajets et sur les petites routes familières.

Les règles de « bonne conduite » en matière de sommeil et au volant

Les spécialistes du sommeil émettent les recommandations suivantes à destination des conducteurs :

• Savoir s’arrêter au volant.

• Aménager son transport.

• Préférer les transports en commun pour les personnes à risques.

• Promouvoir une culture du sommeil : dormir plus tôt, avoir un rythme régulier, ne pas céder à la tentation des écrans le soir, faire des siestes.