Dopez vos défenses immunitairesNotre système immunitaire a pour mission d'empêcher une multitude d'éléments étrangers de s'introduire dans nos cellules et tissus. Dès qu'un intrus...
Quelles plantes pour une meilleure digestion ?Après un repas un peu trop copieux, riche en graisses, et une consommation abondante d'alcool, de café voire de tabac, il n'est pas rare de ressentir une certaine...
Bon et mauvais cholestérolNi intrus, ni poison violent, le cholestérol est, bien au contraire, une substance absolument vitale. Outre son rôle dans le bon fonctionnement du système nerveux, le...
Le cap de la ménopause en toute sérénitéLa ménopause est une étape importante dans la vie d'une femme. Parfois mal vécu car considéré, à tort, comme le symbole du vieillissement, ce phénomène naturel et...
Le tonus des quinquagénairesPour conserver sa vitalité et son tonus, il faut éviter les infections et donc prendre soin de son système immunitaire. C'est vrai quel que soit l'âge et en...
Ménopause, quelle alimentation ?La ménopause s'accompagne souvent d'une prise de poids et d'une transformation de la silhouette. Et si l'on n'y prend garde, on risque de grossir de 500...
Bon et mauvais stressMaladie des temps modernes, le stress n'épargne personne, pas même les enfants. Mais ce phénomène n'est pas inéluctable : il existe en effet des clés pour...
Magnésium : l'anti-stress par excellenceMinéral absolument indispensable au métabolisme, le magnésium exerce, entre autres, un effet sédatif sur le plan nerveux. Mais comme l'organisme n'en fabrique pas...
Boostez votre mémoireLes troubles de la mémoire sont dus en général non pas à une maladie mais à un problème d'inattention ou de distraction, à la fatigue ou au stress. Pour bien...
Insuffisance veineuse, jambes lourdes : toutes jambes dehors !L'insuffisance veineuse des jambes (phénomène des jambes lourdes affecte principalement les femmes. Si l'hérédité est un facteur prédisposant essentiel, les...
Ostéoporose : combattre la destruction osseuseC'est vers l'âge de 20 ans que l'os atteint son pic de masse osseuse. Ce capital osseux reste stable pendant quelques années puis diminue lentement, les...
Transit difficile et constipationUne alimentation pauvre en fibres, des repas sautés ou pris sur le pouce, des régimes amaigrissants, le stress ou une vie trop sédentaire sont autant de causes d'un...
Ventre gonflé : quand ça ballonne...Avoir le ventre gonflé après un repas est une sensation très désagréable et encore plus lorsque l'accumulation de gaz dans les intestins donne lieu à des émissions......
Fer : gare aux carences !L'organisme d'un adulte contient entre deux et quatre grammes de fer. C'est très peu, comparé à d'autres minéraux, comme le calcium. Le fer n'en...
Secouez votre fatigue !Rien de plus normal que de se sentir fatigué après une journée de travail ou une épreuve sportive. Mais si vous vous couchez épuisé, vous levez exténué et manquez...
Troubles du sommeil : bien dormir, enfin...Nous sommes nombreux à nous plaindre de troubles du sommeil, passagers ou permanents. En cause ?Le stress, les soucis ou une mauvaise hygiène de vie, autant de facteurs...
Vite, des vitamines !L'organisme étant incapable de fabriquer la plupart des vitamines qui lui sont nécessaires, c'est l'alimentation qui doit les lui fournir.Chaque vitamine a une...
Omega-3, la chasse au cholestérolCertains acides gras sont dits essentiels car l'organisme ne peut les fabriquer lui-même ou seulement en partie et il doit donc les puiser dans l'alimentation....
Qu'est-ce que le syndrome prémenstruel ?Nombreuses sont les femmes qui souffrent d'un syndrome prémenstruel. Il y a encore trente ans, personne n'en parlait ni même ne s'en souciait. Ce n'est que...
Quand les articulations rouillentCe n'est pas parce qu'on prend de l'âge qu'il faut cesser ses activités, sportives ou autres pour ménager ses articulations. Il suffit de prendre quelques...
Rhume, mal de gorge, toux : les solutions simples et efficacesL'hiver s'accompagne de sa cohorte d'infections qui bien que bénignes nous mettent à plat : rhume, laryngite, toux.... D'où l'importance d'agir...
Des cheveux de rêve, des cheveux en pleine forme !Mis à mal par le soleil, le sel de mer, le chauffage ou les désordres alimentaires, les cheveux deviennent ternes, secs, cassants sur les longueurs et fourchus au niveau des...
Avec le froid, nos lèvres sont gercées et douloureuses. Comment y remédier ?Lorsqu'on parle de soin de la peau, on pense aussitôt au visage et au corps mais on oublie trop souvent les lèvres qui, pourtant, nécessitent des soins particuliers,...
Attention, transpiration !Nous transpirons tous à petites ou à grosses gouttes, et c'est normal puisque la sueur est une fonction essentielle de l'organisme qui permet de réguler...
Soleil : ne ratez pas votre premier rendez-vous !Vite, vite ! Voilà l'été qui approche ! Mais pour ne pas rater votre premier rendez-vous annuel avec le soleil, qui peut s'avérer cuisant, il est judicieux de se...
