Pour l'extérieur

Retrouvez de savoureuses recettes pour vos déjeuners en extérieur ou vos pique niques. Des recettes Minceur faciles à réaliser qui respectent votre ligne car mises au point avec un minimum de graisses et de sucre pour un maximum de légèreté et de plaisir. Bon appétit !

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Sandwichs vegetariens
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Ingrédients pour 8 grandes tranches de pain complet 1 gousse d'ail 1 aubergine 2 courgettes 4 branches de basilic 100 g de ricotta 1 cuillère à soupe de...

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Gambas tandoori
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Ingrédients pour 4 tranches de pain complet prédécoupées 4 sardines à l’huile 1 sucrine 10 g de beurre 1 citron Préparation pour Enlevez l'arête des...

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Sandwich saumon mariné/pomme

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Préparation pour $$Ingrédients $$ 2 sandwichs2 petits pains50 g de riz50 g de champignons de Paris1 oignon8 olives vertes dénoyautéesQuelques pluches de cerfeuil...

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Sandwich roquefort/noix/céleri

Ingrédients pour 1/2 baguette de campagne 1/2 branche de céleri 2 portions individuelles de Roquefort 4 cuillères à café de noix concassées Préparation pour...

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Sandwich fromage/ tomates

Ingrédients pour 4 tranches de pain complet prédécoupées 1 gousse d'ail 80 g de Comté 2 tomates 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 4 feuilles de...

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Sandwich tomate/anguille fumée

Ingrédients pour 4 tranches de pain complet prédécoupées 1/2 boîte de tomates concassées 2 oeufs 125 g d'anguille fumée 1 citron Préparation pour Battez...

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Ingrédients pour 400 g de filet d'agneau 1 oignon blanc 1 gousse d'ail 1 cuillère à soupe de graines de coriandre 3 branches de persil plat 3 branches de...

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Ingrédients pour 12 petits oignons blancs 12 champignons de Paris 400 g de foies de volaille Préparation pour Pelez les petits oignons blancs.Nettoyez les champignons...

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Ingrédients pour 500 g de filet mignon de porc 10 grains de poivre 3 baies de genièvre 2 feuilles de laurier 3 clous de girofle 1 cuillère à café de cumin 1...

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Pan bagna
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Préparation pour Pour 6 pan bagna Ingrédients 6 petits pains ronds 3 oeufs 3 gousses d'ail 6 tomates grappe 1 poivron 2 oignons blancs 1 citron 12 olives...

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