Bienfaits du sport

Quels sont les bienfaits du sport pour la santé ? Pourquoi l'activité physique est-elle bonne pour la santé ? Quel sport choisir ? Informations et conseils 100% sport avec E-santé.

Marcher pour sa santé

On connait le nombre de pas qu’il faut faire chaque jour pour etre en bonne sante

On connaît le nombre de pas qu’il faut faire chaque jour pour être en bonne santé

Bonne nouvelle pour les moins sportif.ve.s d'entre nous... Selon une nouvelle étude, il ne serait pas nécessaire d'atteindre les 10 000 pas quotidiens...

Se rendre au travail a pied reduit les risques de deces

Se rendre au travail à pied réduit les risques de décès

Aller au travail à pied - en plus d'être écolo - est bon pour la santé. Selon une étude australienne, marcher jusqu'aux locaux de son entreprise permet...

Activite physique : ¾ des Francais font moins de 10.000 pas par jour

Activité physique : ¾ des Français font moins de 10.000 pas par jour

L’association Attitude Prévention vient de dévoiler les résultats de 5 années d’étude sur le niveau d’activité physique ou sportive de la population...

Les bienfaits de la marche

Art de vivre ou sport ? Activité de loisir ou discipline exercée en toute conscience, la marche, notre moyen de locomotion premier confirme ses avantages.

Comment pratiquer la marche rapide ?

La marche est l’activité physique la plus naturelle et la plus simple. Sans contre-indication, elle est accessible à tous. Dans sa version rapide, également dite...

Des parcours sante annoncant le nombre de pas

Des parcours santé annonçant le nombre de pas

Pour se maintenir en bonne santé, rien de tel qu’une activité physique régulière. Or du conseil à la mise en pratique, il n’y a pas qu’un pas ! Afin...

Marcher ou courir : quel est le mieux pour la sante ?

Marcher ou courir : quel est le mieux pour la santé ?

Perte de poids, réduction du stress ou du risque de maladies cardiovasculaires... Vaut-il mieux courir ou marcher pour sa santé ? La réponse dépend de ce que...

Youpi, les baskets reviennent a la mode !

Youpi, les baskets reviennent à la mode !

Avant de chausser les sandales d'été - il fait encore un peu trop frisquet pour virer les collants et en plus on a des jambes toutes blanches - mettez des...

Pratiquez la marche nordique et marchez avec des batons !

Pratiquez la marche nordique et marchez avec des bâtons !

On voit de plus en plus de gens marcher avec des bâtons. Il ne s'agit pas de cannes, mais bien de bâtons, comme ceux que l'on utilise à ski.La marche...

Pour bien marcher !

Les baskets vont-elles revenir à la mode ?On en a vu aux pieds des mannequins du défilé de Anne Valérie Hash la semaine dernière lors de la Fashion week. Et...

Quel sport choisir

Le velo rajeunirait le systeme immunitaire

Le vélo rajeunirait le système immunitaire

Faire du vélo serait bénéfique pour le système immunitaire. Chez les personnes qui pédalent régulièrement, il est aussi jeune que celui d'individus...

Les meilleurs sports pour se sentir mieux dans sa peau

Que ce soit pour mincir ou reprendre le contrôle sur ses dépenses physiques, de nombreux Français se mettent au sport. Voici ceux à privilégier pour se sentir...

Crise d’epilepsie : l’activite sportive en toute quietude

Crise d’épilepsie : l’activité sportive en toute quiétude

Les sports collectifs, l’athlétisme, les sports de raquette etc. sont à pratiquer sans limite même lorsque l’on souffre d’épilepsie. Une réserve importante...

Melange cardio de boxe, de Pilates et de danse : connaissez-vous le piloxing ?

Mélange cardio de boxe, de Pilates et de danse : connaissez-vous le piloxing ?

Sport hybride qui associe la boxe, le Pilates et la danse, le Piloxing propose un programme cardio très rythmé pour dépenser sans compter ses calories… Le Piloxing...

Endurance : choisir la bonne activite physique

Endurance : choisir la bonne activité physique

L’activité physique, c’est bon pour la santé. À condition de choisir celle qui vous convient. Natation, vélo, marche, aviron… Nous en avons listé...

Quels sports anti-stress ?

Le sport est une activité anti-stress par excellence recommandée à tous pour diminuer les tensions. Certaines activités physiques, comme le yoga ou le Tai-chi par...

Et si vous vous mettiez au futsal ?

Selon une nouvelle étude, le football récréatif serait un traitement efficace de nombreuses maladies : hypertension, surpoids, diabète… Alors futsal, foot à 5...

Quels sports quand il fait froid ?

Brrr… cette fois c’est sûr, l’hiver pointe son nez. Mais le besoin de bouger ne diminue pas avec les températures ! Comment se motiver pour faire du sport...

L’aquabike : pour s’entrainer en toute securite !

L’aquabike : pour s’entrainer en toute sécurité !

De plus en plus de piscines proposent des séances d’Aquabike. Grâce aux vertus de l’eau, ce sport permet un entrainement intensif tout en réduisant le risque de...

Comment choisir votre salle de sport ?

Tenté(e) par un club de gym ? Avant de vous précipiter dans le premier temple de la forme venu, prenez en compte certains critères. S’inscrire reste un...

Reprendre un sport

Activite physique : comment se motiver ?

Activité physique : comment se motiver ?

Faire du sport, c'est bon pour nous ! Tout le monde le sait. Mais pourquoi est-il si difficile de s’y mettre… et plus dur encore de s’y tenir ? Nous avons...

Quel sport pour les genoux abîmés ?

Lorsqu’on a des problèmes de genoux, certains sports sont à éviter. Mais attention à ne pas tomber dans l’excès inverse : l’activité physique est...

Peut-on faire du sport sur console de jeux video ?

Peut-on faire du sport sur console de jeux vidéo ?

Vous êtes un(e) adepte des jeux vidéos de sport ? Vous ne jurez que par le tennis virtuel et le golf sur console n’a plus aucun secret pour vous ? C’est bien…...

5 règles d’or pour se mettre au sport

Ça y est. Votre conjoint, votre médecin ou votre ego, a eu raison de vous… Vous allez enfin vous mettre au sport. Retrouvez nos astuces pour un départ en douceur...

Sport : comment savoir quand on depasse ses limites ?

Sport : comment savoir quand on dépasse ses limites ?

On peut bien sûr utiliser un cardiofréquencemètre pour être sûr de ne pas dépasser ses limites et pratiquer un sport en toute sécurité. Mais il existe...

En selle pour la sante ! Mettez-vous au velo…

En selle pour la santé ! Mettez-vous au vélo…

Le vélo permet non seulement de se déplacer rapidement mais il représente aussi un véritable atout santé ! Un moyen de "tran-sport" qui s’impose de...

Reprendre un sport après l’hiver

Au sortir de l’hiver, les jours rallongent, la lumière s’intensifie et le soleil réchauffe, c’est le moment de vous remettre au sport. Plus la peine de vous...

Pourquoi et comment reprendre le sport ?

Le sport, c’est tellement bon pour la santé, que chacun de nos organes en tire d’immenses bénéfices. Cela dit, quels conseils pour reprendre le sport après un...

Six conseils pour se remettre au sport

Cette année on se remet au sport, mais sans se précipiter sur ses baskets pour éviter les blessures et le retour express à la sédentarité ! Voici six conseils...

Forme : comment se mettre au sport ?

Pour la forme, extérieure et intérieure, le moral, la santé... le sport est l'ingrédient indispensable d'une vie bien dans son corps.Mais ce n'est...

Sport anti-cancer

Activite physique et sante, quoi de neuf ?

Activité physique et santé, quoi de neuf ?

Les connaissances sur l’activité physique et les bienfaits d’une pratique régulière et soutenue ne sont pas immuables. La recherche avance et certains conseils...

Le cancer : 3 patients sur 4 continuent le sport !

L’activité physique joue un rôle très important en prévention des grandes maladies chroniques, y compris le cancer. Mais elle est aussi essentielle pendant et...

L-activite physique diminue la fatigue apres le cancer du sein

L'activité physique diminue la fatigue après le cancer du sein

Une équipe lyonnaise a montré qu'un programme d'activité physique adaptée peut réduire la fatigue de femmes traitées pour un cancer du sein.

Le sport : de vrais benefices contre le cancer du sein

Le sport : de vrais bénéfices contre le cancer du sein

Avant (en prévention), pendant et après un cancer du sein, l’activité physique est particulièrement recommandée aux femmes. Il est maintenant bien démontré...

Sport : la nouvelle arme anti-rechute du cancer du sein de l’Institut Curie

L’institut Curie et l’Association Siel Bleu mettent au point un programme anti-rechute des cancers du sein à base de sport. Une très belle initiative sur la...

L’activite physique protege du cancer de l’endometre

L’activité physique protège du cancer de l’endomètre

Si l’activité physique protège les femmes du cancer de l’endomètre, la sédentarité, comme le fait de passer de longues heures assise, augmente inversement le...

La chimiotherapie plus facile a supporter grace au sport

La chimiothérapie plus facile à supporter grâce au sport

Les chimiothérapies anti-cancer entraînent pour beaucoup de malades des effets secondaires importants et handicapants: faiblesse, fatigue intense, dépression... Une...

Le simple fait de bouger represente un puissant facteur anticancer

Le simple fait de bouger représente un puissant facteur anticancer

L'activité physique est bénéfique en prévention des cancers, mais elle occupe également une place importante dans le traitement du cancer. Mais quel type...

Bouger pour reduire son risque de cancer du sein

Bouger pour réduire son risque de cancer du sein

Une étude européenne indique que les femmes qui passent le plus de temps à accomplir des tâches domestiques sont celles qui ont le moins de risque de développer un...

L-activite physique, un formidable atout contre le cancer du sein

L'activité physique, un formidable atout contre le cancer du sein

Le rôle bénéfique de l'activité physique contre le cancer du sein se confirme et s'étend même aux femmes dites « à risque », comme celles ayant des...

Sport et psy

Faire du sport améliore l'image de soi

Selon une récente étude américaine, le simple fait de faire du sport redore l'image que l'on a de son corps... même si celui-ci ne change pas !

Connaissez-vous les effets de l'exercice physique sur votre psychisme ?

L'activité physique est bonne pour les artères, pour le poids, dans le cadre de certaines maladies, mais elle est aussi excellente pour le psychisme. Savez-vous...

Interview : et si l-on traitait l-anxiete par le sport ?

Interview : et si l'on traitait l'anxiété par le sport ?

Courants, mais très mal identifiés, les troubles anxieux constituent une source de réelle souffrance pour les patients. La Clinique des troubles anxieux, installée...

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