Gommage et masque pour le visage : mode d'emploiGommage et peeling, masque hydratant, purifiant etc...Vous avez tendance à perdre le fil ? Fonctionnement, application, fréquence Tout ce qu'il faut savoir sur le...
Echauffements avant une séance de sportPas question de commencer le sport sans échauffement… Ces quelques mouvements vous permettront de préparer vos muscles à l’effort et d’optimiser votre série...
3 exercices minceur devant votre ordinateurOn trouve toujours quelques minutes à soi pendant nos heures de bureau : l’occasion d’en profiter pour remuscler son corps ! Effectuez ces exercices une fois par semaine,...
3 exercices pour une silhouette élancée après bébéAprès la grossesse, ces exercices personnalisés vous permettront de faire le plein d'énergie et de récupérer une silhouette élancée ! A effectuer au minimum 3 fois...
10 minutes par jour pour garder votre silhouette de rêve !Vous avez retrouvé la silhouette de vos rêves ? Pas question de relâcher vos efforts ! Une dizaine de minutes par jour et vous maintiendrez ces résultats. Cela vaut le coup,...
3 Exercices spécial jolie poitrine !La gymnastique ne peut pas modifier radicalement la forme de votre poitrine. En revanche, elle peut lui redonner fière allure. C'est parti !
Exercices de raffermissement spécial anti-âge (2/3)Parce que l'exercice doit avant tout rester un plaisir, voilà une nouvelle série de mouvements sur-mesure, parfaits pour entretenir votre corps. A effectuer au minimum 2...
Exercices de raffermissement spécial anti-âge (1/3)Pour vous mesdames et messieurs les seniors, voici un programme spécifique d’exercices tout doux, excellents pour votre forme et votre moral ! A effectuer au minimum...
Vous jardinez ? Profitez-en pour vous muscler !Creuser, biner, débroussailler... Désherber, semer et récolter... Profitez-en pour effectuer quelques étirements et augmenter votre musculature ! Effectuez ces exercices...
Sculptez vos fesses 3/3 Pour retrouver des fessiers de Brésilienne, voici la suite et fin de notre programme. N'oubliez pas de respirer profondément. Effectuez ces exercices 3 à 4 fois par...
Au menu : bras, fessiers et jambes en acier !En faisant la cuisine, entre deux petits plats, mijotez-vous des muscles en béton ! Commencez par effectuer ces exercices un jour sur trois, puis un jour sur deux et enfin tous...
Vous ne prenez pas les escaliers ? Musclez-vous dans l'ascenseur !Isolez-vous au fond de l'ascenseur pour effectuer ces exercices en toute discrétion... C'est parti ! Commencez par effectuer ces exercices un jour sur trois, puis un...
De jolis bras musclés et galbés 2/2Voici maintenant un programme spécifique pour muscler la partie intérieure des bras ainsi que vos triceps. C'est parti ! A effectuer au moins 3 fois par semaine...
Après une séance de sport, on s'assouplit !Après une série d'exercices, il est recommandé de pratiquer quelques exercices d'assouplissements : vos muscles vous en seront reconnaissants ! L'idéal est...
Grillez vos calories, même au restau !Assise au restaurant en face de votre amoureux ou à la cantine avec vos copines, profitez-en pour sculpter votre corps ! Commencez par effectuer ces exercices un jour sur...
3 exercices pour raffermir et sculpter votre visage !Le saviez-vous ? La gym faciale peut vous aider à sculpter, raffermir et lisser votre visage... Prenez vos rides en main ! Tous les deux jours devant le miroir, pendant deux...
3 exercices simples et toniques à faire en s'habillantOn s'habille chaque matin : pourquoi ne pas en profiter pour s'assouplir et se tonifier ? Commencez par effectuer ces exercices un jour sur trois, puis un jour sur deux...
La thalasso au masculinLes hommes sont de plus en plus nombreux à plonger pour une thalasso... Et la thalasso le leur rend bien ! Les centres mettent en place des cures au masculin - cocktails de...
Tonifiez votre corps, même au supermarché !Autant effectuer quelques exercices de renforcement pendant que vous vous collez aux courses : c'est parti ! Effectuez ces exercices à chaque fois que vous y pensez :...
Renforcez les muscles de votre dos !Un dos solide, c'est l'assurance d'une santé renforcée et d'une silhouette gracieuse. Voici un programme à la fois réparateur et préventif. A effectuer...
Affinez vos mollets Vous rêvez de mollets gracieux, galbés ?Voici un programme d'exercices pour les muscler tout en les affinant. A raison de 2 à 3 séances par semaine pendant 10 semaines,...
Sculptez votre corps... en repassant !Debout devant votre planche à repasser, effectuez ces exercices avec des gestes amples, précis, et profitez de ce moment pour sculpter votre corps. Effectuez ces exercices à...
Thalasso : prolongez les bienfaits à la maisonAprès une thalasso, l'on repart l'esprit serein, l'organisme purifié, le corps tonique et la peau veloutée... Envie de perpétuer les bienfaits - ou de les...
3 exercices Minceur à faire dans le bus ou le métroRien de tel pour vous occuper, et en même temps vous déstresser : le sport dans le bus ou le métro, c'est top ! Commencez par effectuer ces exercices un jour sur trois,...
La thalasso : quels résultats minceur ?En France ou à l'étranger, la plupart des centres de thalasso proposent des formules minceur personnalisées. Menus équilibrés, conseils nutritionnels, soins silhouette...
