Gommage et masque pour le visage : mode d'emploiGommage et peeling, masque hydratant, purifiant etc...Vous avez tendance à perdre le fil ? Fonctionnement, application, fréquence Tout ce qu'il faut savoir sur le gommage...
Echauffements avant une séance de sportPas question de commencer le sport sans échauffement… Ces quelques mouvements vous permettront de préparer vos muscles à l’effort et d’optimiser votre série d’exercices....
3 exercices minceur devant votre ordinateurOn trouve toujours quelques minutes à soi pendant nos heures de bureau : l’occasion d’en profiter pour remuscler son corps ! Effectuez ces exercices une fois par semaine, puis...
3 exercices pour une silhouette élancée après bébéAprès la grossesse, ces exercices personnalisés vous permettront de faire le plein d'énergie et de récupérer une silhouette élancée ! A effectuer au minimum 3 fois par...
10 minutes par jour pour garder votre silhouette de rêve !Vous avez retrouvé la silhouette de vos rêves ? Pas question de relâcher vos efforts ! Une dizaine de minutes par jour et vous maintiendrez ces résultats. Cela vaut le coup, non...
3 Exercices spécial jolie poitrine !La gymnastique ne peut pas modifier radicalement la forme de votre poitrine. En revanche, elle peut lui redonner fière allure. C'est parti !
Exercices de raffermissement spécial anti-âge (2/3)Parce que l'exercice doit avant tout rester un plaisir, voilà une nouvelle série de mouvements sur-mesure, parfaits pour entretenir votre corps. A effectuer au minimum 2 fois...
Exercices de raffermissement spécial anti-âge (1/3)Pour vous mesdames et messieurs les seniors, voici un programme spécifique d’exercices tout doux, excellents pour votre forme et votre moral ! A effectuer au minimum 2...
Vous jardinez ? Profitez-en pour vous muscler !Creuser, biner, débroussailler... Désherber, semer et récolter... Profitez-en pour effectuer quelques étirements et augmenter votre musculature ! Effectuez ces exercices sous...
Sculptez vos fesses 3/3 Pour retrouver des fessiers de Brésilienne, voici la suite et fin de notre programme. N'oubliez pas de respirer profondément. Effectuez ces exercices 3 à 4 fois par semaine...
Au menu : bras, fessiers et jambes en acier !En faisant la cuisine, entre deux petits plats, mijotez-vous des muscles en béton ! Commencez par effectuer ces exercices un jour sur trois, puis un jour sur deux et enfin tous les...
Vous ne prenez pas les escaliers ? Musclez-vous dans l'ascenseur !Isolez-vous au fond de l'ascenseur pour effectuer ces exercices en toute discrétion... C'est parti ! Commencez par effectuer ces exercices un jour sur trois, puis un jour...
De jolis bras musclés et galbés 2/2Voici maintenant un programme spécifique pour muscler la partie intérieure des bras ainsi que vos triceps. C'est parti ! A effectuer au moins 3 fois par semaine pendant...
Après une séance de sport, on s'assouplit !Après une série d'exercices, il est recommandé de pratiquer quelques exercices d'assouplissements : vos muscles vous en seront reconnaissants ! L'idéal est de...
Grillez vos calories, même au restau !Assise au restaurant en face de votre amoureux ou à la cantine avec vos copines, profitez-en pour sculpter votre corps ! Commencez par effectuer ces exercices un jour sur trois,...
3 exercices pour raffermir et sculpter votre visage !Le saviez-vous ? La gym faciale peut vous aider à sculpter, raffermir et lisser votre visage... Prenez vos rides en main ! Tous les deux jours devant le miroir, pendant deux mois...
3 exercices simples et toniques à faire en s'habillantOn s'habille chaque matin : pourquoi ne pas en profiter pour s'assouplir et se tonifier ? Commencez par effectuer ces exercices un jour sur trois, puis un jour sur deux et...
La thalasso au masculinLes hommes sont de plus en plus nombreux à plonger pour une thalasso... Et la thalasso le leur rend bien ! Les centres mettent en place des cures au masculin - cocktails de bien-être,...
Tonifiez votre corps, même au supermarché !Autant effectuer quelques exercices de renforcement pendant que vous vous collez aux courses : c'est parti ! Effectuez ces exercices à chaque fois que vous y pensez : progressivement,...
Renforcez les muscles de votre dos !Un dos solide, c'est l'assurance d'une santé renforcée et d'une silhouette gracieuse. Voici un programme à la fois réparateur et préventif. A effectuer 2...
Affinez vos mollets Vous rêvez de mollets gracieux, galbés ?Voici un programme d'exercices pour les muscler tout en les affinant. A raison de 2 à 3 séances par semaine pendant 10 semaines, vous...
Sculptez votre corps... en repassant !Debout devant votre planche à repasser, effectuez ces exercices avec des gestes amples, précis, et profitez de ce moment pour sculpter votre corps. Effectuez ces exercices à chaque...
Thalasso : prolongez les bienfaits à la maisonAprès une thalasso, l'on repart l'esprit serein, l'organisme purifié, le corps tonique et la peau veloutée... Envie de perpétuer les bienfaits - ou de les simuler...
3 exercices Minceur à faire dans le bus ou le métroRien de tel pour vous occuper, et en même temps vous déstresser : le sport dans le bus ou le métro, c'est top ! Commencez par effectuer ces exercices un jour sur trois, puis...
La thalasso : quels résultats minceur ?En France ou à l'étranger, la plupart des centres de thalasso proposent des formules minceur personnalisées. Menus équilibrés, conseils nutritionnels, soins silhouette et...
