Grillez vos calories, même au restau !
Assise au restaurant en face de votre amoureux ou à la cantine avec vos copines, profitez-en pour sculpter votre corps !
Commencez par effectuer ces exercices un jour sur trois, puis un jour sur deux et enfin tous les jours : vous ne pourrez bientôt plus vous en passer !
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Au restau : exercice n°1
Assise sur votre chaise, entraînez-vous à contracter progressivement le bas du corps : commencez par les pieds, les mollets, continuez par les cuisses, les fessiers et enfin le ventre.
Maintenez la contraction 5 secondes puis relâchez.
3 fois.
Au restau : exercice n°2
Pour renforcer le haut de votre corps, mangez sans appuyer ni les bras ni les mains sur la table, les coudes hauts, le ventre rentré et le dos étiré vers le haut le plus longtemps possible.
Toute la durée du repas, si possible.
