3 exercices minceur devant votre ordinateur

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On trouve toujours quelques minutes à soi pendant nos heures de bureau : l’occasion d’en profiter pour remuscler son corps !

Effectuez ces exercices une fois par semaine, puis tous les 3 jours et progressivement tous les jours pendant 5 à 10 minutes.

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Devant votre ordinateur : exercice 1

Les pieds stables, le dos droit, tirez vos bras tendus et parallèles vers l’arrière : 3 fois.

Puis contractez, en alternance, le fessier droit et le fessier gauche : 8 fois chacun.

Devant votre ordinateur : exercice 2

Toujours devant l’ordinateur. En contractant l’ensemble de vos muscles abdominaux, enroulez et arrondissez au maximum le buste vers l’avant, puis redressez-vous très lentement. Le mouvement doit partir du ventre. 3 fois.

Publié le 07 Février 2011 | Mis à jour le 22 Janvier 2016
Auteurs : Emilie Veyretout, journaliste beauté