3 exercices simples et toniques à faire en s'habillant

On s'habille chaque matin : pourquoi ne pas en profiter pour s'assouplir et se tonifier ? Commencez par effectuer ces exercices un jour sur trois, puis un jour sur deux et enfin tous les jours : vous ne pourrez plus vous en passer !
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Exercice n°1

Debout, jambes écartées et pieds bien stables sur le sol. Agrafez votre soutien-gorge en inspirant profondément et en levant les coudes le plus haut possible de chaque côté du corps.

Exercice n°2

Lacez vos chaussures ou enfilez vos bottines, les jambes écartées et tendues, en rapprochant votre buste le plus près possible des jambes. Tirez vos fesses en arrière et effectuez une légère torsion de la taille.

Exercice n°3

Mettez votre jupe, votre robe ou votre pantalon en essayant de rester en équilibre sur les orteils. Tentez également de conserver les jambes tendues et le dos droit.

Notre astuce +

Si vous effectuez ces mouvements régulièrement, ils ne tarderont pas à devenir des automatismes. Ainsi, vous profiterez des gestes courants pour redonner à votre corps tonus et fermeté.

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