3 Exercices spécial jolie poitrine !

La gymnastique ne peut pas modifier radicalement la forme de votre poitrine. En revanche, elle peut lui redonner fière allure. C'est parti !
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Sommaire

A effectuer au minimum 3 fois par semaine pendant 2 mois pour obtenir des résultats rapides et visibles.

2 fois par semaine en programme d'entretien.

Spécial jolie poitrine : exercice n°1

Debout, pieds à plat, bras tendus dans le prolongement des épaules. Rapprochez les bras lentement, pour sentir la pression, jusqu'à ce que les paumes se touchent, puis écartez-les et revenez à la position de départ.

20 fois.

Spécial jolie poitrine : exercice n°2

Les jambes semi-pliées, tendez un bras en arrière et l'autre levé bien droit devant vous. Effectuez des mouvements de ciseaux des deux bras, d'avant en arrière à un rythme rapide et régulier.

15 fois de chaque côté.

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