Exercices de raffermissement spécial anti-âge (2/3)

Publié le 27 Mars 2009 par Emilie Veyretout, journaliste beauté
Parce que l'exercice doit avant tout rester un plaisir, voilà une nouvelle série de mouvements sur-mesure, parfaits pour entretenir votre corps. A effectuer au minimum 2 fois par semaine.
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Spécial anti-âge : exercice n°1

Assise sur une chaise, les mains posées sur l'assise, le dos bien droit. Inspirez en levant le pied droit.

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Expirez en baissant le pied droit et en levant le gauche. 'Trottez' de cette manière pendant quelques minutes.

Une vingtaine de fois.

Spécial anti-âge : exercice n°2

Toujours sur la chaise, placez l'extrêmité des doigts sur vos épaules, coudes levés sur le côté.

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Inspirez en décrivant lentement des cercles avec vos coudes, vers le haut et l'arrière. Expirez en ramenant les coudes vers l'avant et le bas.

4 fois.