Diététicienne et journaliste en charge des rubriques diététiques et recettes, Paule Neyrat fut pendant longtemps la " Madame Minceur " de différents magazines féminins. En même temps, elle a créé et dirigé pendant 18 ans les Stages Escoffier, destinés au perfectionnement des cuisiniers et animés par les stars de la cuisine française. Elle a publié de nombreux livres de recettes et de conseils diététiques dont le dernier "Nature, simple sain et bon" avec Alain Ducasse et Christophe Saintagne est publié aux Editions culinaires 2009 et rassemble 190 savoureuses recettes orientées santé, toutes faciles à réaliser.
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Crème de tapioca aux fruits rouges
Ingrédients pour 80 g de tapioca 1 cuillère à soupe de miel 1 barquette de fraises 1 barquette de framboises 80 cl de lait 1/2 écrémé 1 gousse de vanille quelques feuilles...

Papillotes de truite et fenouil à l'orange
Ingrédients pour 4 truites 6 bulbes de fenouil 1 orange 1 citron vert Sel, poivre du moulin Préparation pour Enlevez les premières feuilles des fenouils....

Grillade de porc aux pommes
Ingrédients pour 4 grillades de porc 4 pommes vertes 1 cuillère à café d'huile d'olive 1 citron Persil plat Ciboulette Préparation pour Épluchez les pommes...

Cocotte de petits légumes glacés
Ingrédients pour 500 g de petits pois 1 botte de carottes fanes 1 botte de petits oignons blancs 2 cuillères à soupe d'huile d'olive 2 brins de thym 10 cl de...

Granité de tomate, mousse d'avocat
Ingrédients pour 6 tomates grappe 2 branches de basilic 1 blanc d'oeuf 1 petit oignon blanc 2 avocats 1 citron vert 4 gouttes de tabasco Sel, poivre Préparation pour...

Menus minceur d'avril - n° 2
Recettes savoureuses, menus équilibrés pauvres en graisses, préparés avec des produits de saison. Pratiques, avec leur liste des courses, ils vous aident à réaliser une...

Bulbes de fenouil braisés à l'orange
Ingrédients pour 8 fenouils 1 orange non traitée 1 cuillère à soupe d'huile d'olive Sel, poivre Préparation pour Préchauffez le four à 180°C (th 6).Prélevez de...

Gratin d'aubergines et de tomates
Ingrédients pour 2 aubergines 6 tomates quelques brins de thym 2 cuillères à soupe d'huile d'olive Chapelure Préparation pour Lavez et coupez...

Petits pois bonne femme
Ingrédients pour 1,5 kg de petits pois 1 botte de petits oignons blancs 4 coeurs de laitue 6 carottes fanes 100 g de lard fumé 1 brin de thym Sel, poivre Préparation pour...

Salade de poivrons aux deux sauces
Ingrédients pour 1 poivron rouge 1 poivron jaune 1 poivron vert 100 g de concombre 1 botte de ciboulette 5 brins de persil plat 1 faisselle 1 cuillère à soupe de ketchup 1...

Soupe de crabes
Ingrédients pour 4 petits crabes 3 tomates 2 oignons 3 gousses d'ail 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 1 brin de thym 1/2 feuille de laurier 1 litre de fumet...

Menus minceur d'avril - n° 4
Des menus simples et savoureux, équilibrés, pauvres en graisses, préparés avec des produits de saison, qui offrent une alimentation équilibrée pour toute la famille sans...

Carpaccio de joues de lotte aux deux citrons
Ingrédients pour 500 g de joues de lotte 2 citrons verts 1 citron jaune 1 cuillère à soupe de poivre rose 2 branches d'aneth Préparation pour Coupez finement les joues...

Potage de céleri aux pétales de rose
Ingrédients pour 1 boule de céleri 1 cube de bouillon de volaille 1/2 botte d'estragon 1/2 botte de ciboulette 1 rose Sel, poivre Préparation pour Épluchez la boule de...

Aiguillettes de canard au chou vert
Préparation pour Marché pour 4 personnes Ingrédients 2 Magrets de canard 1 Chou vert frisé 4 Échalotes 5g Beurre 2 cuil à café Fond de volaille en poudre 10...

Salade de pétoncles aux pousses d'épinards
Ingrédients pour 300 g de pétoncles décoquillées 100 g de pousses d'épinards 100 g de mâche 1 cuillère à soupe de vinaigre balsamique 1 cuillère à soupe...

Pavé de saumon coulis de tomate, crevettes grillées
Ingrédients pour 8 tomates grappe 4 courgettes 2 oignons blancs moyens 1 bulbe de fenouil avec sa tige 4 pavés de saumon de 120 g 16 crevettes roses Cerfeuil Fleur de sel,...

Rougets et légumes en papillote
Ingrédients pour 4 rougets 4 petites courgettes 4 carottes 2 petits poireaux 1 citron Sel, poivre Préparation pour Nettoyez les légumes. Épluchez les carottes. Râpez-les...

Menus minceur de mars - n° 4
Des menus simples et savoureux, équilibrés, pauvres en graisses, préparés avec des produits de saison, qui offrent une alimentation équilibrée pour toute la famille sans...

Carpaccio d'avocat et de pamplemousse
Ingrédients pour 2 avocats 2 pamplemousses Sel, poivre du moulin Préparation pour Coupez les avocats en deux. Retirez le noyau central : plantez les dents d'une fourchette...

Brochettes de gigot, de poires et de poivrons
Ingrédients pour 4 tranches de 100 g de gigot 4 petites poires pas trop mûres 1 poivron rouge 1 poivron vert 2 citrons verts 6 grains de coriandre 8 grains de fenouil 4 grains...

Côtes de porc aux pois gourmands
Ingrédients pour 4 côtes de porc 600 g de pois gourmands 1 cuillère à café de poivre mignonnette 1 cuillère à soupe de sauce soja 2 branches de fenouil sec 12 radis roses...

Filet de poisson et tagliatelles de légumes
Préparation pour Marché pour 4 personnes Ingrédients Courgettes : 4 Carottes fanes : 1 botte Marjolaine : 1 bouquet Tomates : 2 Filet de poisson : 600 g Fleur de...

Menus minceur de mars - n° 3
Des menus simples et savoureux, équilibrés, pauvres en graisses, préparés avec des produits de saison, qui offrent une alimentation équilibrée pour toute la famille sans...

Millefeuilles de céleri aux dés de légumes
Ingrédients pour 1 céleri-rave 1 cube de bouillon de volaille 300 g de macédoine de légumes surgelés 2 tomates 4 cuillères à soupe de crème allégée ou liquide 1 citron...