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Boissons de l'effort, pour qui ? Mis à jour le 13/03/2014 - 13h01

On en trouve partout. En supermarché, dans les magasins spécialisés, en pharmacie et aussi sur Internet, les boissons énergétiques ou énergisantes sont à portée de main... des grands sportifs. En effet, la question est de savoir à qui sont destinées ces boissons de l'effort et lesquelles...

Surtout pas de café avant le sport ! Mis à jour le 21/11/2013 - 13h30

Le café étant réputé pour stimuler les fonctions cérébrales, on pense que cette boisson peut également améliorer les performances physiques. Or, prendre de la caféine avant une séance de sport n'est pas une bonne idée. Inversement, le café diminue l'afflux sanguin au niveau du coeur, ce...

Comment éviter ou faire passer un point de côté ? Mis à jour le 23/09/2013 - 12h32

Comment procéder pour faire disparaître un point de côté ? Le mieux est encore de faire en sorte qu'il n'apparaisse pas. Voici quelques consignes portant sur l'alimentation, l'échauffement et la respiration, qui devraient empêcher le classique point de côté de gâcher votre effort physique....

Sportif : comment bien s'alimenter ? Mis à jour le 05/09/2013 - 14h12

Le sportif doit adapter son alimentation à ses besoins. Pour que santé et performances soient compatibles, voici quelques indications de base pour bien se nourrir en période d'entraînement, en préparation d'une compétition et pendant l'effort.

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Strapping Mis à jour le 07/04/2014 - 08h12
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