Sport : attention les muscles !

SPORT : ATTENTION LES MUSCLES !

Les muscles peuvent être l’objet de différents types de blessures comme une contusion ou une crampe. Le point sur certaines des blessures musculaires les plus fréquentes : caractéristiques, traitements, récupération.

Les choix de la rédaction

Contusion musculaire

Elle correspond en général à un choc direct sur le muscle. C'est la traditionnelle « béquille ».

Lumbago et douleur lombaire

Le lumbago est une douleur touchant le segment lombaire de la colonne vertébrale, c'est-à-dire sa partie basse.

Crampes, courbatures et douleurs musculaires

Les plaintes d'origine musculaire sont les plus fréquentes chez les sportifs. Elles ont plusieurs degrés de gravité, de la simple courbature au claquage.

Articles

Lumbago aigu : comment le reconnaître

Lumbago aigu : une vive douleur en bas du dosLe lumbago aigu affecte les muscles lombaires, situés au niveau des reins. Cette affection peut se manifester suite au port d'un objet lourd ou à un faux mouvement. Il peut aussi être lié à des causes émotionnelles. Le principal symptôme de la...

Douleur au dos : un symptôme de lumbago ?

Lumbagos: les symptômes caractéristiquesLes lumbagos se traduisent par des symptômes assez caractéristiques. La douleur est localisée dans le bas du dos, c’est-à-dire dans la région lombaire. La douleur survient de façon relativement brutale, bien souvent à la suite d’un faux mouvement...

Lumbago, lombalgie aiguë, un mal de dos très douloureux

Reconnaître une lombalgie aiguë Une lombalgie aiguë est une douleur lombaire récente, qui dure depuis moins de trois mois (selon la définition internationalement admise), atteint le bas du dos ou parfois le haut des fesses, et descend parfois le long d'une ou des deux cuisses, sans jamais...

Quels sont les signes d'un lumbago et que faire ?

Quels sont les symptômes d'un lumbago ? Le symptôme principal du lumbago, c'est bien sûr une douleur particulière : A savoir : le lumbago est tout à fait bénin, et très fréquent puisque plus de la moitié des gens en feront au moins un dans leur vie. Présente depuis moins de trois...

Lombalgie aiguë : debout !

Un douloureux tour de reins La lombalgie, douleurlocalisée dans le bas du dos au niveau des 5 vertèbres lombaires, a une prévalence élevée qui en fait un véritable problème de santé publique dans les pays industrialisés. La lombalgie aiguë, aussi appelée lumbago, ou plus familièrement...

Lumbago, sciatique, hernie : traitements et arrêt maladie

Hernie discale, sciatique et lumbago : les liens Comment ces trois affections du dos peuvent-elles être liées ? Une hernie discale, qui correspond au déplacement d’un disque intervertébral dans la colonne vertébrale, peut être à l’origine d’une névralgie sciatique si elle se développe...

Mal de dos : quand faire un scanner lombaire ?

Quelles sont les principales causes du mal de dos ? On distingue les cervicalgies, les dorsalgies et les lombalgies. Ces dernières, localisées au bas du dos, sont les plus fréquentes. La plus classique des lombalgies est le lumbago, qui correspond à une contracture musculaire aiguë, souvent à...

Docteur, j'ai souvent mal dans le bas du dos

On distingue trois types de lombalgie : aiguë, subaiguë et chronique Quelles sont les spécificités des trois types de lombalgie : aiguë, subaiguë et chronique ? Lorsque la douleur dure environ 1 mois, elle est dite aiguë et l’on parle de lumbago (tour de reins). Bien qu’elle soit de courte...

Alimentation : comment bien récupérer après une activité sportive ?

Après l’activité sportive, des nutriments spécifiques C’est établi, une alimentation spécifique après l’effort lié à une activité sportive favorise une bonne récupération, donc un moindre risque d’accident, de blessure ou de fatigue. « En pratique, on retrouve 3 grands éléments...

Grippe : l’épidémie a débuté en métropole

Grippe : la moitié des patients n’avaient pas fait le vaccin « Entre le 19 et le 25 janvier (semaine 4), le taux d’incidence des consultations pour syndromes grippaux est en très forte augmentation : 482 pour 100 000 consultations, soit près du double de la semaine précédente (semaine 3 :...

Les petites blessures des sportifs

Tendinite, luxation, déchirement musculaire… Le palmarès des talons d'Achille des sportifs ne manquent pas, les entorses remportant la première place en représentant 25 % des traumatismes les plus fréquents. Les plus jeunes qui pratiquent souvent des sports plus violents sont les premiers...

Pieds et chaussures : nos mauvaises habitudes

Talons hauts : séduire ou souffrir ? On parle de talons hauts dès lors que la hauteur dépasse 6 cm et de talons "très hauts" au dessus de 10 cm. Au naturel, le pied n’a absolument pas vocation à être perché de la sorte. En terme de hauteur, les talons c’est ni trop, ni trop peu...

Et si vous vous mettiez au vélo de course ?

Les bienfaits santé du vélo de course Tous les sports sont bons pour la santé, mais le vélo fait partie des meilleures activités sportives en termes de santé. Il s’agit d’un sport complet qui fait travailler et qui renforce tous les muscles du corps, à commencer par les muscles des cuisses,...

Mal de dos, ce qui marche vraiment !

Sciatique : le nerf à vif… La sciatique est une douleur qui part de la fesse et descend dans la cuisse, la jambe, voire le pied. La principale cause de sciatique est la hernie discale. Quésako ? Une petite explication anatomique s’impose… - Qu’est ce qu’une hernie discale ? Les vertèbres...

Les lombalgies : ménagez votre colonne vertébrale

Notre colonne vertébrale est quotidiennement soumise à de nombreuses sollicitations et il arrive, qu'à l'occasion d'un effort trop important, celle-ci nous rappelle à l'ordre par une douleur intense et une sensation de blocage du bas du dos : c'est le lumbago. Il est aussi...

Sport et santé : duo gagnant !

Sport et santé Le champ d’action du sport sur la santé s’élargit au fil des études... Et ses bienfaits restent souvent dans l’ombre alors que la pratique régulière d’une activité physique pourrait tout à fait venir s’inscrire en prescription naturelle pour lutter contre bon nombre...

Le mal de dos, le mal du siècle

Vous vous réveillez avec un début de torticolis qui va vous faire souffrir pendant quelques jours ? Au moindre carton porté, votre dos trinque et vous le fait sentir ? Vous avez toujours un point de douleur qui se balade du côté de vos lombaires ? N'attendez pas d'avoir mal pour gagner...

Les sports qui aident le plus à perdre du poids

La course à pied : le sport le plus efficace pour maigrirLa course à pied est le sport le plus efficace pour maigrir puisqu'il permet d'éliminer jusqu'à 850 calories par heure. Ce sport d'endurance cardio-vasculaire est excellent pour le cœur, mais il permet aussi de faire travailler...

Fitness : comment choisir l'activité qui vous convient le mieux ?

Le sport en salle est-il fait pour vous ? Il n'est pas évident de s'inscrire dans une salle de fitness. L'abonnement, même s'il varie d'un établissement à l'autre, est généralement une grosse dépense. En plus, les salles de sport ont des côtés qui peuvent rebuter....

L'électrostimulation au service de votre tonus musculaire

Que peut-on attendre de l'électrostimulation ? Avec l'électrostimulation, les muscles gagnent en force, en volume et en tonicité. Mais même avec un appareil ultra-perfectionné, utilisé tous les jours, les séances d'électrostimulation ne remplaceront jamais une ' vraie '...

Atchoum ! Qu’est-ce qui se passe quand j’éternue ?

Eternuer : tempête sous un crâne… L’éternuement n’est rien d’autre qu’une expiration par le nez et la bouche, mais très forte, bruyante… et incontrôlable : un réflexe. Ce qui se passe, chronologiquement, c’est d’abord une irritation de la muqueuse du nez. Celle-ci est connectée...

Le sport fait-il grossir ou maigrir rapidement ?

Poids : pourquoi le sport fait-il grossir ? Au fil des entrainements, vous allez fabriquer plus de muscle, au détriment de la graisse. Or le muscle pèse plus lourd. Résultat, votre balance va indiquer une prise de poids et non une perte de poids. Lorsque l’on fait du sport régulièrement, l’organisme...

Les bienfaits de l'activité physique : de la tête aux pieds !

Dans son dernier rapport ' Sport et santé ', l'Académie de médecine rappelle les bénéfices apportés par la pratique d'une activité physique et sportive. Le sport améliore le système cardiovasculaire Les activités physiques d'endurance, d'intensité moyenne...

Mal de dos : surtout bougez !

Avec leur slogan "Mal de dos ? Le bon traitement c’est le mouvement", l’Assurance maladie relance son programme de communication de 2017 afin de combattre les idées reçues sur le mal de dos. Scientifiquement appelé "lombalgie", hommes et femmes peuvent être touchés à...

Lombalgies : dos et société

Qu'est-ce que la lombalgie ? Littéralement il s'agit d'une douleur touchant le segment lombaire de la colonne vertébrale, c'est-à-dire sa partie basse. En fait cette douleur concerne plusieurs structures dont les disques intervertébraux, les ligaments, les muscles, les racines...

Est-ce que le sport permet de diminuer la cellulite ?

Le sport reste utile pour lutter contre la cellulite Oui, le sport peut aider à diminuer la cellulite... Dans une certaine mesure. Mais le plus important, c'est la prévention. En effet, la cellulite est un mode de stockage des graisses, qui s'active quand nous consommons plus de calories...

Les astuces pour perdre du ventre

Le ventre : objet de tous les complexes 7 Français sur 10 n’aiment pas une ou plusieurs parties du corps selon un sondage Yougov réalisé pour le site de rencontres Meetic en 2017. Leur principal point de crispation : le ventre (39%). Et les femmes sont les plus critiques envers leur silhouette....

Sports d'hiver des enfants : à chaque âge son activité

Le ski de fond Encore plus stimulant que la promenade, les enfants peuvent s'y adonner dès deux ans. C'est un des sports les plus complets sollicitant l'ensemble des muscles et des articulations, ainsi que les systèmes cardiovasculaire et pulmonaire. Grâce à la régularité de...

Mal au dos ? Vive le sport et le renforcement musculaire !

Pourquoi et comment la musculation est utile contre les maux de dos ? Presque tout le monde a souffert, souffre ou va souffrir un jour du dos. Les douleurs surviennent par épisodes puis disparaissent parfois même sans laisser de traces. Mais pour éviter le passage à la chronicité, une bonne prise...

Dos voûté avec l'âge : comment prévenir ?

Pourquoi les dos se voûtent-ils ? En vieillissent, nous perdons en muscles, lesquels sont indispensables pour maintenir notre dos. Parallèlement, nos capacités de régénération osseuse (les os sont en perpétuel renouvellement) deviennent moins performantes avec risque de perte osseuse (avec l’âge...