Au-delà des probiotiques en gélules, les aliments fermentés (choucroute, kéfir, kombucha) sont au cœur de l'approche psychobiotique pour apaiser l'esprit. Découvrez comment l'axe intestin-cerveau est ciblé par ces aliments pour moduler le stress perçu et l'anxiété légère, selon les études récentes menées notamment par l'APC Microbiome Ireland. Un nouvel allié pour votre bien-être mental.

Vous suivez rigoureusement le régime keto, mais les résultats tardent ? L'explication se cache souvent dans des aliments du quotidien que l'on croit inoffensifs. De l'erreur fatale sur le lait aux édulcorants "sans sucre" trompeurs, découvrez les 9 pièges à glucides qui sabotent votre cétose. Apprenez à décrypter les étiquettes pour maintenir un apport sous les 50 g de glucides nets par jour et optimiser votre bien-être.

Subtils et doux, les hydrolats sont des alliés précieux pour la peau et le bien-être intérieur. Pourtant, une erreur de conservation trop fréquente compromet leur efficacité et favorise la prolifération microbienne. Découvrez les critères de qualité indispensables et les meilleures façons d'utiliser ces produits naturels pour maximiser leurs vertus anti-stress et digestives.

L'huile d'olive, pilier du régime méditerranéen, est un véritable élixir de santé grâce à sa richesse en polyphénols antioxydants. Mais comment déchiffrer les étiquettes pour garantir sa qualité "vierge extra" et, surtout, comment l'utiliser en cuisine (à froid ou à chaud) pour préserver tous ses nutriments ? Ce guide pratique vous révèle les critères de sélection essentiels.

Les acouphènes chroniques, souvent source d'anxiété et de troubles du sommeil, résistent parfois à la médecine conventionnelle. Découvrez le protocole de sophrologie, validé par une étude scientifique, qui permet de modifier la perception du bruit par le cerveau et de réduire significativement le handicap. Un accompagnement en 6 à 8 séances pour retrouver un calme mental durable.

Souffrez-vous de jambes lourdes ou de chevilles gonflées, souvent liées à un système veino-lymphatique ralenti ? Découvrez notre guide de phytothérapie : cinq plantes médicinales majeures – Mélilot, Piloselle, Fragon, Vigne Rouge et Marron d'Inde – reconnues pour relancer la circulation et le drainage, avec les conseils d'utilisation pour une légèreté retrouvée.