Diététicienne et journaliste en charge des rubriques diététiques et recettes, Paule Neyrat fut pendant longtemps la " Madame Minceur " de différents magazines féminins. En même temps, elle a créé et dirigé pendant 18 ans les Stages Escoffier, destinés au perfectionnement des cuisiniers et animés par les stars de la cuisine française. Elle a publié de nombreux livres de recettes et de conseils diététiques dont le dernier "Nature, simple sain et bon" avec Alain Ducasse et Christophe Saintagne est publié aux Editions culinaires 2009 et rassemble 190 savoureuses recettes orientées santé, toutes faciles à réaliser.
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Salade d'été au chou-fleur
Ingrédients pour 1 petit chou-fleur 1 citron 8 abricots 4 tomates 2 à 3 poignées de mesclun 1 petite boîte de filets d'anchois à l'huile 3 cuillères à soupe de...

Salade de riz à la marocaine
Ingrédients pour 250 g de riz 1 petite boîte de maïs 3 oignons blancs moyens 1 botte de ciboulette 1 yaourt 4 cuillères à soupe de crème légère 1 citron 100 g de raisins...

Salade libanaise
Ingrédients pour 200 grammes de semoule de couscous moyenne 1 concombre 4 tomates 3 oignons blancs moyens 1 bouquet de menthe 1 bouquet de ciboulette 2 yaourts 2 citrons 1 cuil...

Salade orientale
Ingrédients pour 200 g de semoule de couscous moyen 3 citrons non traités 2 cuil à soupe d'huile d'olive 5 grosses tomates 1/2 concombre 2 oignons 1 boîte de thon...

Salade hellénique
Ingrédients pour 2 concombres 400 g de salade 2 tomates 4 oignons blancs moyens 350 g de feta 3 cuil à soupe d'olives noires 1/2 paquet de basilic 1/2 paquet de coriandre...

Salade milanaise
Ingrédients pour 400 g de tagliatelles 2 tranches de saumon fumé200 g de haddock 2 cuillères à soupe d'olives noires dénoyautées 3 branches de basilic 150 g de...

Salade espagnole
Ingrédients pour 150 g de haricots verts fins 250 g d'asperges 2 tomates 1/2 concombre 200 g de mesclun 2 cuillères à soupe d'olives noires 8 petits artichauts à...

Salade du Périgord
Ingrédients pour 300 g de haricots verts 1 chicorée frisée 4 fonds d'artichauts en boîte 100 g de foie gras au naturel 2 cuil à soupe d'huile 2 cuil à soupe de...

Salade piémontaise
Ingrédients pour 600 g de pommes de terre à chair ferme type "Charlotte" 3 oeufs 2 tomates 8 gros cornichons au vinaigre 1 tranche de 200 g de jambon 1...

Salade savoyarde
Ingrédients pour 1 coeur de scarole 8 fines tranches de jambon cru 4 cornichons 8 tomates cerise 1 cuil à soupe de vinaigre 2 cuil à soupe d'huile 2 tranches de pain de...

Rôti de porc au lait
Ingrédients pour 1,5 kg de carré de porc désossé 50 g d'oignons 10 g de margarine au tournesol 1 briquette de crème UHT 1,5 l de lait Sel, poivre Préparation pour...

Salade aux figues et au jambon
Préparation pour Ingrédients Salade frisée : 1 Jambon fumé : 4 à 6 tranches Figues fraîches : 6 à 8 Fromage blanc à 20 % MG : 3 cuil à soupe Citron : 1...

Salade de magrets de canard à la pomme
Ingrédients pour 2 magrets de canard 1/2 botte de persil 1 gousse d'ail 1 cuillère à café de sucre en poudre 2 cuillères à café de moutarde 2 cuillères à soupe de...

Salade de crudités et fruits séchés à la menthe
Ingrédients pour 50 g de raisins secs 1 concombre 4 petites carottes 1 botte de radis 1/2 pied de céleri branche 5 abricots secs 1 bouquet de menthe fraîche 1 citron 2 pots...

Salade de tomates cerise au bacon
Ingrédients pour 250 g de tomates cerise 4 fines tranches de bacon 200 g de mesclun 2 cuillères à soupe de vinaigre 1 cuillère à café de moutarde 2 cuillères à soupe...

Salade de riz et de langoustines
Préparation pour Ingrédients Riz long : 250 g Langoustines : 12 Thon au naturel : 1 petite boîte Poivron jaune : 1 Céleri : 1 branche Oignon blanc : 1 Citrons : 2...

Salade de haricots au thon
Préparation pour Ingrédients Oignons rouges : 2 Haricots blancs au naturel : 1 petite boîte Haricots rouges au naturel : 1 petite boîte Miettes de thon à...

Salade de poulet pimentée
Ingrédients pour Restes de poulet froid Concombre : 1 Tomates : 4 Mesclun : 2 à 3 poignées Ail : 1 gousse Échalotes : 4 Menthe fraîche : 4 à 5 branches Petits piments...

Salade de la mer
Ingrédients pour Moules ou clams : 1 kg Petits calamars nettoyés : 500 g Huile d'olive : 1 cuil à soupe Vin blanc : 1 verre Poivre noir : 6 grains Ail : 2 gousses Pois...

Terrine de fraises au sauternes
Ingrédients pour 600 g de fraises 20 g de gélatine en feuilles 25 cl de Sauternes 50 g de sucre en poudre 2 citrons Anis étoilés Menthe fraîche Préparation pour Lavez,...

Terrine de melon aux fraises
Ingrédients pour 1 melon 250 g de fraises 1 barquette de framboises 5 feuilles de gélatine 25 cl d'eau 4 cuillères à soupe de Porto blanc 2 cuillères à soupe de sucre...

Terrine de pêches à la verveine
Ingrédients pour 8 pêches jaunes 4 feuilles de gélatine 2 sachets de verveine 1 cuillère à soupe de sucre en poudre Menthe fraîche Préparation pour Épluchez les pêches....

Terrine de thon et de courgettes
Ingrédients pour 3 courgettes 1 gousse d'ail 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 1 grosse boîte de thon au naturel 5 oeufs 1 petit pot de crème épaisse 1...

Terrine de lapin à la compote d'oignons blancs
Ingrédients pour Lapin : 1 Oignon : 1 Bouquet garni : 2 Cognac : 5 cl Lard fumé : 200 g Œuf : 1 Pistaches : 50 g Oignons blancs : 500 g Raisins secs : 200 g Cannelle : 1/2...

Terrine de tomates et de poivrons
Ingrédients pour 2 gousses d'ail 8 tomates 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 3 poivrons rouges 4 feuilles de gélatine 1 citron 1 petit verre de Vodka 25 cl de...