Votre sommeil est un véritable atout santé ! Mais comment bien dormir ? Retrouvez dans la rubrique "Sommeil" les outils qui vont vous y aider : informations, conseils, fiches pratiques, tests, astuces et témoignages d'internautes. Rendez-vous dans la rubrique "Sommeil" pour un maximum d'informations avec E-santé !
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Que manger le soir, pour bien dormir toute la nuit ?Publié le 03/06/2013 - 09h17

On recommande souvent de "dîner léger" pour ne pas grossir et bien s'endormir. Oui mais… on se réveille parfois dans la nuit avec une belle fringale. En revanche, après un repas trop lourd, on a souvent du mal à s'endormir ! Comment organiser ses dîners pour un sommeil paisible ?

Manque de sommeil : quels conseils pour mieux dormir ?Publié le 22/01/2013 - 23h00

Nous dormons mal... Une personne sur trois déclare aujourd'hui être gênée par des troubles du sommeil, au moins trois nuits par semaine... Ce seul constat est alarmant, car le manque de sommeil joue directement sur notre santé quotidienne (fatigue, somnolence, perte de mémoire, irritabilité...). ...

Faire chambre à part, une bonne idée ?Publié le 30/09/2012 - 22h00

Faire chambre à part. Si l’idée peut sous-entendre des difficultés de couple, ce n’est pas toujours le cas. Il arrive, en effet, que dormir séparément aide à raviver la flamme et à faire durer l’amour…

Vous dormez mal : et si c'était votre matelas ?Publié le 06/04/2012 - 08h42

Notre bien-être et notre santé passent par un bon sommeil. Alors autant mettre toutes les chances de notre côté en réunissant tous les facteurs favorables à un bon sommeil. Le stress et nos activités quotidiennes conditionnement notre sommeil, mais l’environnement et doncnotre literie jouent également un rôle important. ...

Mais pourquoi dort-on si mal ?Publié le 10/02/2012 - 10h40

Certains troubles du sommeil sont liés à une véritable maladie, qu’il convient de traiter pour retrouver un bon sommeil. D’autres troubles du sommeil sont davantage liés à une mauvaise hygiène de vie. Il est donc possible en rectifiant certaines habitudes de vie...

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