Insomniaques : voici votre livre de chevet !

Sylvie Royant-Porola, psychiatre et neurobiologiste renommée notamment pour ses travaux en matière de sommeil, nous a concocté un ouvrage complet sur ce thème. Débordant de conseils pratiques à appliquer soi-même quotidiennement, il s'agit d'un livre pour insomniaques à conserver précieusement à son chevet.

Encore un nouveau livre sur le sommeil ? Oui mais celui-ci a la particularité d'offrir en plus des informations et des explications, une multitude de conseils de base à appliquer personnellement.Il propose également des échelles d'évaluation permettant à chacun de se situer.Et enfin, on y trouve une grande partie consacrée aux différentes techniques destinées à retrouver un sommeil naturel.En ce qui concerne les médicaments, l'auteur explique comment les utiliser judicieusement, ce qu'il faut en attendre et surtout comment et quand les arrêter.

Cet ouvrage, clair, simple, accessible et de qualité, a pour vocation d'aider quotidiennement nombre d'insomniaques à se découvrir et ainsi à recouvrer le sommeil le plus naturellement possible.

Article publié par Isabelle Eustache le 17/06/2002
Cet article n'a pas fait l'objet de révision depuis cette date. Il figure dans le planning de mises à jour de la rédaction.

Sources : " Comment retrouver le sommeil par soi-même ", Sylvie Royant-Parola, Ed. Odile Jacob, Vie Pratique, 187 pages, 19 euros.