Bien vivre sa grossesse

Dans cette rubrique Bien vivre sa grossesse, tous les conseils utiles pour vivre pendant 9 mois une grossesse heureuse : alimentation pendant la grossesse, sport et grosssesse, sexualité, paternité, être enceinte après 40 ans.

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Bien vivre sa grossesse

Catégorie E-santé: 

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Quelle prise de poids au fil de la grossesse ?

Quelle prise de poids au fil de la grossesse ?

A chacun sa prise de poids !

La prise de poids pendant une grossesse est progressive. Très légère durant les trois premiers mois, elle progresse ensuite vraiment à partir du 4e mois pour être plus importante en fin de grossesse. Elle découle en partie de votre alimentation bien sûr, mais dépend également de votre morphologie, c'est-à-dire de votre taille et de votre poids habituels.

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Grossesse : chassez les insomnies

Grossesse : chassez les insomnies

Comment bien dormir pendant la grossesse ?

En début de grossesse, le chamboulement hormonal est en cause. Malgré la fatigue et la somnolence, nausées, vertiges et compagnie ne sont pas toujours compatibles avec de bonnes nuits de sommeil. Les derniers mois de grossesse sont également difficiles.

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Sexualité et grossesse

Sexualité et grossesse

Le désir mis à l'écart

La fatigue, la baisse de la libido, la peur de faire mal au bébé et le tabou ambiant font que l'on a spontanément tendance à mettre la sexualité de côté pour se concentrer sur l'enfant qui va naître. La sexualité a classiquement pour but de concevoir un enfant. Il est normal que l'état de grossesse la remette en question d'une certaine manière. La libido est toujours présente, mais est détournée de son but.

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Grossesse : comment préparer les autres enfants ?

Grossesse : comment préparer les autres enfants ?

C'est mon choix

Le désir d'enfant n'est pas celui des frères et sœurs, mais bien celui des parents. Quand les enfants sont petits, il ne faut pas leur demander s'ils veulent un frère ou une sœur. En revanche, il faut leur annoncer la grossesse quand elle est là (idéalement après le 3e mois), sans insister lourdement (ne pas les obliger par exemple à assister aux échographies).

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Grossesse : habiller les jolies rondeurs

Grossesse : habiller les jolies rondeurs

Ne pas se ruiner dans des vêtements de grossesse

C'est une garde-robe entière qu'il va falloir renouveler. Avant de vous ruiner dans une boutique spécialisée, pensez que certains vêtements ne vont être portés qu'un temps très court, et qu'il est peu probable que vous les porterez après la grossesse. Quant à les garder pour une grossesse suivante, il faut penser que la prochaine ne se déroulera pas forcément sur les mêmes saisons. Enfin, la mode change.

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Les mystères de la fécondation

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De l'ovulation à la fécondation

Le cycle menstruel commence le premier jour des règles et dure en moyenne 28 jours (mais chez certaines femmes, il peut être plus ou moins long). L'ovulation (c'est-à-dire la ponte d'un ovule par l'ovaire) se fait au quatorzième jour d'un cycle normal. Le déclenchement de l'ovulation est commandé par le cerveau par l'intermédiaire d'une hormone sécrétée par celui-ci.

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Alimentation et grossesse

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Quelle prise de poids pendant la grossesse ?

Si on veut donner une fourchette, on peut dire qu'une femme enceinte doit prendre entre 9 et 12 kilos. Toutefois, moins d'un kilo par mois avec une alimentation équilibrée n'est pas inquiétant.

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Le sport et la grossesse

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Votre état physiologique a changé

Les bouleversements physiologiques liés à la grossesse modifient considérablement la réaction de l'organisme à l'effort physique et au mouvement. La tension artérielle et le rythme cardiaque sont augmentés, ainsi que le volume sanguin. Les besoins en oxygène sont accrus. L'hypoglycémie est plus rapide. La thermorégulation est moins efficace. Les tendons et les articulations se relâchent.

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Grossesse et paternité : les cinq commandements

Grossesse et paternité : les cinq commandements

Soyez patient

Ce commandement vient en premier, car il conditionne d'une façon générale le rôle du futur père pendant la grossesse, accouchement compris. Neuf mois, c'est long, surtout quand on ne peut directement participer à la grossesse elle-même. Justement, mettez à contribution ce laps de temps pour, d'une part, vous familiariser avec les transformations inouïes que subit la future maman, et d'autre part, trouver progressivement votre place et votre rôle.

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