Un bon sommeil au naturel

UN BON SOMMEIL AU NATUREL
Comment retrouver un bon sommeil de façon naturelle ? Puisez dans les plantes et les huiles essentielles, puis modifiez votre mode de vie : alimentation, activité physique, rituel du coucher, etc. Insomnies, réveils nocturnes, difficultés à s’endormir, il suffit parfois de respecter quelques règles de bon sens pour réussir à surmonter les troubles du sommeil, sans somnifère.
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Sommeil : pensez à la phytothérapie et à l'aromathérapie !
Vous avez des difficultés à vous endormir ? Vos nuits sont plutôt agitées et vous vous réveillez fatigué ? Puisez dans les plantes pour retrouver le sommeil.
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Solutions 100% naturelles pour retrouver le sommeil
Difficultés à trouver le sommeil, réveils multiples durant la nuit ? Les plantes représentent des solutions naturelles pour retrouver le sommeil. Certaines favorisent l'endormissement, d'autres limitent les éveils intempestifs au beau milieu de la nuit.
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La fatigue, comment s'en débarrasser ?
Avant qu'elle ne nous épuise totalement, la première chose à faire est d'essayer d'identifier la cause de la fatigue. En effet, elle peut tout simplement être la première manifestation d'une affection sous-jacente qu'il convient alors de diagnostiquer. Ensuite, il existe toute sorte de produits, allant des vitamines et minéraux, en passant les plantes.
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Manque de sommeil : quels conseils pour mieux dormir ?
Nous dormons mal... Une personne sur trois déclare aujourd'hui être gênée par des troubles du sommeil, au moins trois nuits par semaine... Ce seul constat est alarmant, car le manque de sommeil joue directement sur notre santé quotidienne (fatigue, somnolence, perte de mémoire, irritabilité...). Mais ce n'est pas tout, le manque de sommeil est aussi un facteur de risque de nombreuses maladies...
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