Ingrédients pour Mâche : 1 sachet Fleurs comestibles : au choix, rose, bourrache, capucine etc. Huile d'olive Citron Préparation pour Rincez puis séchez la...

Ingrédients pour 150 g de torsades multicolores 1/2 concombre 1 poivron rouge 1 poivron vert 300 g de jambon blanc 2 gousses d'ail 2 cuillères à soupe...

Ingrédients pour 1 salade romaine 200 g de blanc de poulet fumé 4 tranches de 20 g de pain de campagne 1 gousse d'ail 2 cuillères à soupe de crème fraîche 1...

Ingrédients pour 4 endives 2 pommes vertes 1 citron 10 brins de ciboulette 1 cuillère à soupe de vinaigre blanc 1 cuillère à dessert de moutarde à...

Ingrédients pour 2 papayes 2 pamplemousses 2 avocats 1 citron Fleur de sel Poivre du moulin Préparation pour Épluchez les papayes et...

Ingrédients pour 2 petites courgettes 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 1 citron 10 brins de persil Préparation pour Lavez bien les courgettes et coupez...

Ingrédients pour 6 tomates grappe 150 g de germes de soja 4 cuillères à soupe d'yaourt brassé 1 citron 2 pincées de piment d'Espelette Sel, poivre...

Ingrédients pour 250 g de tomates 100 g de pain de campagne rassis ou légèrement grillé 1 gousse d'ail 2 filets d'anchois 20 g d'olives noires 2...

Ingrédients pour 1 coeur de Romaine 1 citron 5 gros champignons de Paris 1 pamplemousse rose 1 avocat 1/2 bouquet de cerfeuil Sel, poivre Préparation pour Détachez...

Ingrédients pour 400 g de coques 200 g de noix de pétoncles 200 g de petites crevettes cuites 400 g de petites pommes de terre nouvelles 250 g de pois gourmands 2...

3 exercices contre les jambes lourdes

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