Diététicienne et journaliste en charge des rubriques diététiques et recettes, Paule Neyrat fut pendant longtemps la " Madame Minceur " de différents magazines féminins. En même temps, elle a créé et dirigé pendant 18 ans les Stages Escoffier, destinés au perfectionnement des cuisiniers et animés par les stars de la cuisine française. Elle a publié de nombreux livres de recettes et de conseils diététiques dont le dernier "Nature, simple sain et bon" avec Alain Ducasse et Christophe Saintagne est publié aux Editions culinaires 2009 et rassemble 190 savoureuses recettes orientées santé, toutes faciles à réaliser.
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Ananas rôti
Ingrédients pour 1 ananas 100 g de sucre en poudre 4 gousses de vanille 1 cuillère à café de gingembre en poudre Préparation pour Préparez un sirop en faisant bouillir le...

Ananas rôti vanillé au coulis de kiwis
Ingrédients pour 8 tranches d'ananas frais ou en boîte au naturel 4 kiwis 2 citrons verts 1 gousse de vanille 3 cuillères à soupe de sucre en poudre Préparation pour...

Ananas sauté au miel
Ingrédients pour 1 petit ananas 1 citron vert 1 cuil à soupe de gingembre râpé4 cuil à soupe de miel 1 gousse de vanille 10 grammes de beurre 2 cuillères à soupe de rhum...

Ananas surprise en créole
Ingrédients pour 1 ananas 1 cuillère à soupe de sucre en poudre 1 orange 1 gousse de vanille 1 cuillère à café de cannelle en poudre 1 petit verre de Rhum Préparation pour...

Carpaccio d'ananas et framboises
Ingrédients pour Ananas : 1 Vanille : 2 gousses Framboises : 2 barquettes Menthe : 1 bouquet Sorbet framboise : 1 boîte Préparation pour Coupez le haut et le bas de...

Compote d'ananas meringuée au rhum
Ingrédients pour 1 ananas30 g de sucre en poudre 1 gousse de vanille 3 cuillères à soupe de Rhum Pour la meringue : 5 blancs d'oeufs 40 g de sucre en poudre 1 pincée...

Salade d'ananas hawaïenne
Ingrédients pour 60 g de riz 2 petits ananas 500 g de crevettes roses 1 tranche de 80 à 100 g de jambon 1 citron 3 cuillères à soupe de crème liquide 2 cuillères à café...

Blancs de poulet à l'ananas et à l'orange
Préparation pour Pour 4 personnes Ingrédients Blancs de poulet : 4 Oranges non traitées : 2 Ananas : 1 petit Huile d'olive : 1 cuil à café Citronnelle : 1 petite...

Filet mignon à l'ananas
Ingrédients pour 500gr de filet mignon de porc 1 gros oignon 1 ananas 1 cuil à café de gingembre râpé1 cuil à café d'huile d'olive 1 cuil à café de fond de...

Pintade rôtie à l'ananas
Préparation pour Pour 4 personnes Ingrédients 1 pintade 1 ananas 2 petits-suisses Huile d'olive Coriandre fraîche (2 à 3 branches) Sel, poivre Préchauffez le four à...

Poulet créole à l'ananas
Ingrédients pour 1 poulet Label rouge 2 oignons 1 citron 1 boîte d'ananas 1 verre de rhum 1 cuillère à soupe d'huile d'olive Sel, poivre Préparation pour...


Chili con carne
Ingrédients pour Oignons : 2 Ail : 2 gousses Poivron rouge : 1 Huile d'olive : 1 cuil à soupe Boeuf haché maigre : 600 g Tomates pelées : 1 boîte Concentré de...

Haricots cocos à la tomate
Ingrédients pour 200 g d'haricots cocos secs 3 oignons 2 clous de girofle 3 carottes 2 gousses d'ail 1 bouquet garni 8 tomates 1 cuillère à café d'huile...

Salade de flageolets et d'avocats
Ingrédients pour 1 petite boîte de flageolets 2 avocats 2 citrons 100 g de moules 1 hareng à l'huile 2 tomates 150 g de mesclun (ou d'une autre salade) 2 cuillères...

Cassoulet de cabillaud
Préparation pour Pour 4 personnes Ingrédients 400 de haricots blanc secs 1 carotte 1 bouquet garni 2 oignons 1 clou de girofle 4 gousses d'ail 1 bouquet garni 2...

Rôti d'agneau aux flageolets
Ingrédients pour 1 épaule d'agneau désossée 150 g de champignons de Paris 2 tomates grappe 1 botte de petits oignons blancs 1 boîte de flageolets en conserve 2...

Sauté de dinde aux flageolets
Ingrédients pour 500 g de filet de dinde 1 orange non traitée 600 g de carottes 3 tomates 2 échalotes 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 1 cuillère à...

Salade de haricots au jambon de Bayonne
Ingrédients pour 2 pommes Granny Smith 100 g de jambon de Bayonne 4 cornichons 2 échalotes quelques branches de persil 2 petites boîtes de haricots blancs 1 cuillère à...

Potage crème de flageolets au cerfeuil
Préparation pour Pour 2 personnes Ingrédients Flageolets surgelés : 400 g Cerfeuil : 1 botte Crème fraîche : 1 cuil à soupe Mettez les flageolets dans la cocotte...

Sauté de veau aux épinards et lait de coco
Ingrédients pour Épinards : 1,5 kg Ail : 3 gousses Huile d'olive : 2 cuil à soupe Épaule de veau Label Rouge : 600 g Oignons : 2 Vinaigre : 1 cuil à soupe Lait de coco...

Tarte aux épinards
Ingrédients pour 1 fond de tarte de pâte brisée 1 sachet de 750 g d'épinards hachés à la crème surgelée 1 sachet de dés de saumon fumé4 cuil à soupe...

Épinards à l'andalouse
Ingrédients pour 1 kg d'épinards 4 gousses d'ail 2 œufs 2 petites tranches de pain 1 cuil à soupe d'huile d'olive 1 petite boîte de pois...


Omelette aux épinards et aux anchois
Préparation pour Pour 4 personnes Ingrédients Épinards surgelés en branches : 600 g Huile d'olive : 2 cuil à café Anchois au sel : 8 Œufs : 8 Vinaigre de vin :...