Décalage horaire : symptômes et conseils
Quels sont exactement les symptômes du décalage horaire ? Dans quelles conditions survient-il ? Et surtout comment l’apprivoiser ?Le point sur le jet-lag et tous les conseils pratiques pour profiter pleinement de vos lointains voyages…
Décalage horaire : symptômes et conseils

Articles

Comment augmenter les chances d'obtenir l'aide que vous désirez ?

Une technique simple de communication appelée « pied dans la porte » a montré son efficacité pour obtenir plus facilement l'aide que vous demandez à autrui. Certains l'appliquent sans en avoir conscience et d'autres, par calcul. On peut alors parler de manipulation…

" Jet lag " : quelle stratégie adopter ?

Le « jet lag » ou le décalage horaire subi lors des déplacements longue distance peut entraîner des troubles plus ou moins importants. Comment réagir ? Que faire pour se recaler ? Quelles sont les principales stratégies ?

Pilule : la méthode " quick start "

La pilule est la méthode contraceptive la plus utilisée et la plus sûre. La seule ombre au tableau est l'omission d'une prise de pilule durant le cycle ou l'oubli de démarrer une nouvelle plaquette après les 7 jours d'arrêt. Un nouveau concept consiste à débuter la contraception immédiatement, lors de la consultation, sans tenir compte du jour du cycle.

En pratique, comment se protéger du sida ?

Le sida est une infection sexuellement transmissible qui demeure mortelle. Même si aujourd'hui les traitements permettent de retarder la progression du VIH, on ne sait pas guérir de cette maladie. La prévention est la seule arme dont on dispose. Comment se protéger du virus du sida ? Quand faire un test de dépistage ? Validez vos connaissances !

Grands passionnés d'informatique, les enfants passent de plus en plus de temps derrière un écran d'ordinateur et ce, de plus en plus jeunes.

Cette activité a-t-elle des effets néfastes sur leur santé ?

Heureux sont ceux qui n'ont jamais eu à s'en servir. Mais que l'on y ait eu recours ou pas, savez-vous comment ce service d'urgences fonctionne ? Dans quelle situation appeler ? Quels sont les horaires d'appels ? Etc. Explications et mode d'emploi du centre 15.

Les recommandations aux voyageurs

Chaque année, les recommandations aux voyageurs sont actualisés. Les conseils restent de grands classiques, mais en voici quelques-uns, moins souvent explicités, mais pourtant bien utiles.

Dépendance : il est temps d'aider les aidants familiaux

Cette année, la Conférence de la famille a porté sur la «solidarité entre les générations». Avec le vieillissement de la population, il devient indispensable de soutenir les aidants familiaux, lesquels ont à charge une personne dépendante. Cette mesure retenue par le gouvernement prendra notamment la forme d'un «congé de soutien familial».

Stress au travail : comment le gérer ? (fin)

Nous l'avons vu, le stress au travail peut prendre différentes formes. Pour ne pas le laisser nuire à votre santé et vous entraîner éventuellement dans la spirale des maladies chroniques, il est important d'apprendre à le gérer.

Voyage d'affaires : comment éviter la fatigue du décalage horaire

Votre profession vous amène à voyager fréquemment. Vous jonglez régulièrement avec les aéroports et les fuseaux horaires ! Voici quelques conseils pour éviter le jet lag, fatigue et autres inconvénients provoqués par le décalage horaire.

Les vacances d'été sont propices aux nouvelles rencontres et cette période de détente tend plutôt à augmenter la libido. Pour ne pas garder de mauvais souvenirs, restez prudent en matière de sexualité ! Petit rappel sur les infections sexuellement transmissibles (IST) et les risques de grossesse non désirée.

Psycho : ce besoin d'être aimé qui nous façonne en profondeur

Le besoin d'être aimé nous façonne très profondément, souvent sans que nous en ayons conscience. Nous savons que nos attitudes, nos réactions, nos sentiments, notre ressenti sont le résultat de notre histoire de vie, de nos expériences, de nos blessures, même si, bien sûr, ils sont aussi influencés par notre caractère naturel. Il est impossible de déterminer le degré d'importance de chaque facteur. Mais nous pouvons essayer de nous comprendre nous-même…

Education canine : comment choisir une école pour son chien ?

Même si vous vous entendez à merveille avec votre chien, certains aspects de son comportement peuvent vous gêner au quotidien. Si vous manquez de repères pour en faire un chien « facile à vivre » ou s'il n'en fait qu'à sa tête malgré vos essais d'éducation, sachez que des professionnels peuvent vous aider !

Les risques santé du métier : la coiffure

On dit souvent qu'il faut souffrir pour être belle ou beau, mais avez-vous déjà songé au fait que les coiffeuses et les coiffeurs souffrent, eux, pour vous embellir ! Horaires irréguliers, périodes de pointe, station debout entraînent mal de dos, problème circulatoire, allergie aux produits utilisés.

Mode de vie et travail exercent un impact considérable sur le sommeil : 45% des Français ne dorment pas suffisamment. Les conséquences des troubles du sommeil sont flagrantes : manque d'énergie et de dynamisme professionnel. Or 77% des personnes concernées ne sont pas traitées pour leurs troubles du sommeil (insomnie, jambes sans repos, syndrome d'apnée du sommeil, etc.).

Mélatonine et décalage horaire

La mélatonine est une hormone cérébrale qui règle notre horloge interne, c'est-à-dire notre rythme veille/sommeil. En toute logique, elle pourrait être utile pour lutter contre certains troubles du sommeil ou contre le décalage horaire (« jet-lag »). Mais après une dizaine d'années de travaux de recherche, son efficacité n'est toujours pas démontrée…

Stress et harcèlement au travail : impact sur la santé mentale

S'il existe une profession qui fait fantasmer, c'est bien celle d'hôtesse de l'air ! Pourtant, ce métier est souvent stressant, fatigant et perturbant. Une étude s'est penchée sur la santé psychologique de ce type de travailleur.

travail et poids

Le travail posté désigne le travail en horaires décalés, dont fait partie le travail de nuit. Sur un même poste de travail, plusieurs équipes se relaient en rotations successives. Les conséquences pour la santé et le comportement social peuvent être importantes et souvent prévenues. Le point sur l'alimentation du travailleur « posté ».

La rotule : un véritable puzzle

Les fractures de la rotule n'ont rien d'exceptionnel dans le sport. Surtout dans le cyclisme. Une kyrielle de champions en ont fait l'amère expérience : le Belge Johan Museeuw, l'Italien Michele Bartoli ou encore le Français Philippe Gaumont.

Travailleurs de nuit : imposez-vous une bonne hygiène veille-sommeil

Les personnes qui travaillent de nuit doivent être productives pendant une période normalement réservée au sommeil. Pour que ce mode de vie n'exerce pas à long terme une action néfaste sur leur santé et leur vie familiale et professionnelle, il est important qu'elles observent une parfaite hygiène de sommeil.

Sommeil d'enfant : une histoire de famille

Dès la naissance, les nuits blanches éprouvent les parents. Ensuite, il faut organiser et pérenniser le rituel du coucher. Cette histoire de famille est particulièrement importante et consiste à apporter une sécurité affective.

Travail de nuit et horaires variables : quels risques ?

Près de 20% de la population des pays industrialisés exerce une activité professionnelle postée les amenant à travailler de nuit ou à adopter des horaires de travail variables. Les troubles du sommeil constituent une première conséquence de taille.

Voyage en avion : passeport santé

Anticiper est le maître mot d'un voyage aérien réussi. En plus des mesures préventives classiques (vaccinations, règles d'hygiène, prévention du paludisme, etc.), quelques précautions permettent d'éviter certains désagréments liés aux voyages de longue durée. Quelques conseils pour la santé des voyageurs.

Erick Vauthier, pompier de Paris : un témoignage bouleversant

Lui-même pompier, Bernard Le Bars a fixé l'histoire bouleversante d'Erick Vauthier : grièvement blessé lors d'un incendie, il reconstruit sa vie, physique et psychologique. Ce témoignage photographique retrace avec une force et une émotion exceptionnelles, le quotidien d'un pompier qui, de sauveur, devient victime. Que ce parcours puisse servir à d'autres…

Substituts nicotiniques : finie la langue de bois

Un nombre important d'idées reçues circulent autour des substituts nicotiniques. Elles peuvent représenter un frein à la motivation, à la décision de l'arrêt et à la réussite du sevrage. Afin de bousculer les dernières rumeurs, nous avons posé quelques questions franches et directes au Dr Béatrice Le Maître, auteur du livre « Le tabac en 200 questions ».

La découverte du plaisir sexuel semble un chemin moins simple chez la femme que chez l'homme. C'est que sa maturation sexuelle se fait de manière différente, elle a besoin de temps et peut rencontrer des obstacles. Et si certaines femmes se vivent comme sexuellement anormales sur le plan du plaisir, c'est en partie qu'elles manquent d'information sur elles-mêmes.

Arrêt maladie sous contrôle

Dans le cadre de la réforme de l'Assurance maladie visant à « mieux soigner tout en dépensant mieux », la lutte contre les abus et les fraudes a été engagée. Concernant les arrêts de travail, qui ont coûté 5,7 milliards d'euros en 2004, 6% ne sont pas justifiés médicalement. Contre cette dépense inutile, de nouvelles modalités ont été mises en place. Ce qu'il faut savoir en pratique.

Adolescents : pourquoi ont-ils du mal à se lever le matin ?

C'est un fait, s'il a 16 ans, vous avez du mal à le réveiller pour aller au lycée !

Est-ce la flemme ? Le manque de motivation ? Le signe d'une génération « trop gâtée » ?

Apparemment non ! La science a des explications à ce phénomène qui énerve souvent les adultes !

Sida : réagissez dans les 48 heures !

Selon une enquête réalisée par l'Institut national de veille sanitaire (InVS), près de 5 millions de tests de dépistage du virus du sida sont réalisés chaque année en France. Si ce chiffre est le plus élevé d'Europe, on constate malheureusement que près de la moitié des tests sont réalisés trop tardivement, lorsque la maladie s'est déjà déclarée. En pratique, quand et comment se faire dépister.

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