Et si vous pratiquiez un sport en salle ?

ET SI VOUS PRATIQUIEZ UN SPORT EN SALLE ?

De nombreux sports se pratiquent en salle : la gymnastique, le judo, le tennis de table, le squash ou encore le badminton. Quelles sont les caractéristiques respectives de ces sports, leurs bienfaits, les risques de blessures et leurs contre-indications ?

Les choix de la rédaction

Judo

Squash

Tennis de table

Le Tennis de table ou Ping-Pong est le sport individuel le plus joué au monde, il est reconnu comme discipline olympique depuis les Jeux de Séoul en 1992. On appelle Pongistes les sportifs qui le pratiquent. Les matchs opposent 2 ou 4 joueurs (en double).

Badminton

Les civilisations amérindiennes et asiatiques pratiquaient un jeu de volant à plume qui fut l'origine de ce sport. En Angleterre au XVIIe siècle, les nobles pratiquaient le Volant. C'est de ce pays que vient le nom moderne de badminton, propriété du Duc de Beaufort « Badminton House » fut le point de départ de l'expansion européenne de ce sport. Les premières compétitions eurent lieu dès 1889. Il est sport olympique depuis les Jeux de 1992 à Barcelone.

Gymnastique

La gymnastique regroupe la gymnastique artistique et la gymnastique rythmique et sportive (GRS).

Articles

Peut-on faire du sport sur console de jeux vidéo ?

Vous êtes un(e) adepte des jeux vidéos de sport ? Vous ne jurez que par le tennis virtuel et le golf sur console n’a plus aucun secret pour vous ? C’est bien… Mais ce n’est pas suffisant pour que l'on puisse parler d'activité physique. Démonstration.

Vivre avec une prothèse de hanche

Le remplacement de l'articulation de la hanche par une prothèse a considérablement amélioré la qualité de vie d'un grand nombre de patients atteints d'arthrose, de rhumatisme inflammatoire ou de séquelles traumatiques. Quelques repères pour bien vivre avec et éviter tous risques...

Quels sports quand il fait froid ?

Brrr… cette fois c’est sûr, l’hiver pointe son nez. Mais le besoin de bouger ne diminue pas avec les températures ! Comment se motiver pour faire du sport même quand il fait froid, et surtout quelles activités restent faisables quel que soit le temps ?

Forme : comment se mettre au sport ?

Pour la forme, extérieure et intérieure, le moral, la santé... le sport est l'ingrédient indispensable d'une vie bien dans son corps.Mais ce n'est pas toujours facile ! Si pour certains et certaines, "se bouger" va de soi, pour beaucoup c'est un combat.

5 raisons pour ne pas arrêter le sport en hiver

Faire du sport n'est pas évident pour tout le monde. Et quand dehors il faut gris et froid, c'est encore plus difficile de s'y mettre ! Voici cinq bonnes raisons de ne pas vous décourager.

5 règles d’or pour se mettre au sport

Ça y est. Votre conjoint, votre médecin ou votre ego, a eu raison de vous… Vous allez enfin vous mettre au sport. Retrouvez nos astuces pour un départ en douceur et sans bobo. Lacez vos baskets et c’est parti !

Purée de cresson

Ingrédients pour 2 bottes de cresson1 cuillère à soupe de crème fraîche Préparation pour Coupez les grosses tiges, lavez bien le cresson. Plongez-le 3 à 4 minutes dans de l'eau bouillante salée. Égouttez-le et rafraîchissez-le à l'eau froide, sous le robinet. Pressez-le...

Daube d'Avignon

Préparation pour $$Ingrédients $$ 1 gigot d'agneau désossé 150 g de petit salé 2 oignons 8 carottes 10 gousses d'ail 1 feuille de laurier 1 branche de thym 3 zestes d'orange L'os du gigot 1 pincée de muscade râpée 1 bouteille de vin blanc (Chateauneuf du Pape...

Fitness : comment choisir l'activité qui vous convient le mieux ?

Si vous voulez faire du sport en salle de fitness, vous avez l'embarras du choix. Musculation, cardio-training, cours de fitness en commun, quel est le bon choix ? Tout dépend de votre profil…

Reprendre un sport après l’hiver

Au sortir de l’hiver, les jours rallongent, la lumière s’intensifie et le soleil réchauffe, c’est le moment de vous remettre au sport. Plus la peine de vous enfermer dans une salle, vous pouvez retrouver les plaisirs des sports en extérieur. Voici nos 5 conseils pour reprendre un sport...

Verrines de perles du Japon et d'oeufs de saumon

Préparation pour 4 personnes 1 feuille de gélatine 20 cl de champagne Angustura 4 cuil à café d'œufs de saumon 20 g de tapioca 4 pluches de cerfeuil Faites ramollir la gélatine dans un bol d'eau froide. Puis égouttez-la bien et pressez-la. Faites-la fondre une dizaine de secondes...

Poêlée de girolles en persillade

Ingrédients pour 600 g de girolles boutons 2 gousses d'ail 2 échalotes 1/2 botte de persil frisé 1 cuillère à soupe d'huile d'olive Sel, poivre Préparation pour Nettoyez les girolles. Coupez le bout des pieds et essuyez-les délicatement avec un papier absorbant. Si les...

Courgettes farcies au fromage

Ingrédients pour Courgettes : 2 grossesComté râpé : 75 gCrème fraîche : 1 cuil à soupeMie de pain : 100 gLaitAil : 1 gousseVin blanc : 1/2 verreSel et poivre Préparation pour Plongez les courgettes dans de l'eau bouillante salée et laissez-les cuire 10 minutes. Egouttez-les. Laissez-les...

Poireaux braisés à la crème

Ingrédients pour 1 barquette de blancs de poireaux 3 cuillères à soupe de crème fraîche 1/4 botte de persil Sel, poivre Préparation pour Lavez les blancs de poireaux, enlevez les premières feuilles si elles sont un peu abîmées. Coupez-les en fines rondelles. Cuisez-les 10 minutes dans...

Jardinière printanière

Ingrédients pour 250 g de petites pommes de terre nouvelles 1 botte de carottes nouvelles 250 g de petits pois 1 laitue 200 g de haricots verts 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 1 cuillère à soupe de persil haché 1 cuillère à soupe de crème fraîche Sel, poivre du moulin Préparation...

Salade de pâtes au carpaccio

Ingrédients pour 80 g de pâtes papillon 2 assiettes de carpaccio prêt à l'emploi 1/2 courgette 2 cuillères à soupe d'huile d'olive 1 tomate 1 cuillère à soupe de petites olives noires 40 g de Mozzarella 1 cuillère à dessert de câpres 1 pincée d'origan quelques...

Pennes aux piments

Ingrédients pour 150 g de pennes 2 oignons blancs 2 gousses d'ail 1 boîte de tomates pelées 4 Pimientos del Piquillos 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 2 cuillères à soupe de concentré de tomate 1 feuille de laurier 1 brin de thym 1 pointe de couteau de piment de Cayenne...

Lapin à l'échalote et au coulis de persil

Ingrédients pour Lapin : 1Échalotes : 6Vin blanc : 10 clHuile d'olive : 2 cuil à soupePersil : 2 bouquetsCrème fraîche : 3 cuil à soupeSel, poivre Préparation pour Faites couper le lapin en morceaux par le boucher. Épluchez et hachez les échalotes. Dans une cocotte, faites revenir...

Embeurrée de choux

Préparation pour Pour 4 à 6 personnes Préparation : 10 minutes Cuisson : 20 à 30 minutes 1 petit chou vert 100g de beurre 1/2 sel de préférence poivre Faites bouillir de l'eau salée dans une marmite. Épluchez le chou, coupez les plus grosses côtes des feuilles. Détachez-les toutes....

Asperges aux oeufs mimosa

Ingrédients pour 2 bottes d'asperges vertes 2 oeufs 2 cuillères à soupe d'huile d'olive 2 cuillères à soupe de vinaigre balsamique Sel, poivre Préparation pour Lavez les asperges vertes. Pelez-les si elles sont grosses. Coupez le bout des queues de façon à ce que les tiges...

Salade d'asperges et de langoustines

Préparation pour 16 grosses asperges blanches 1 botte de ciboulette 12 langoustines ou 12 grosses crevettes roses 2 à 3 cuil à soupe de crème fraîche 1 ou 2 citrons 1 pointe de moutarde Sel, poivre du moulin Mettez une grande casserole d'eau salée à chauffer. Coupez le bas des asperges...

Courgettes soufflées

Ingrédients pour 4 courgettes moyennes30 g de parmesan râpé1/4 de cuillère à café de noix de muscade râpée1 cuillère à soupe d'huile1 blanc d'oeufSel, poivre du moulin Préparation pour Préchauffez le four à 180°C (th. 6). Lavez les courgettes puis plongez-les pendant 10...

Lapin aux carottes

Ingrédients pour Lapin : 1Échalotes : 8Ail : 2 goussesHuile d’olive : 1 cuil à soupeVin blanc : 1 verreCarottes fanes : 2 bottesSel, poivre du moulin Préparation pour Faites couper le lapin en morceaux par votre boucher. Préchauffez le four à 180°C (Th 6). Épluchez échalotes et gousses...

Soupe froide de chou-fleur à la pomme verte

Ingrédients pour 1 chou-fleur 1/2 citron 50 cl de lait 1/2 écrémé 1 cube de bouillon de volaille 2 cuillères à soupe de fécule de maïs 2 pommes Granny Smith Cerfeuil Sel, poivre Préparation pour Détachez les bouquets de chou-fleur. Lavez-les bien. Réservez-en quatre. Cuisez le...

Cailles aux raisins et haricots verts

Ingrédients pour 2 cailles 250 g de haricots verts 1 belle grappe de raisin 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 5 cl de vin blanc 1 citron quelques brins de persil plat Préparation pour Lavez, épongez et égrappez le raisin. Si vous en avez le temps, épépinez les grains, sinon...

Côtes de porc au fenouil et aux raisins

Ingrédients pour Bulbes de fenouil : 4Cébettes : 4Bouillon de volaille : 1 cubeRaisin noir : 1 grappeCôtes de porc : 2Huile d'olive : 1 cuil à caféSel, poivre Préparation pour Épluchez les bulbes de fenouil. Coupez-les en deux. Plongez-les dans de l'eau bouillante salée (celle-ci...

Ingrédients pour Morue : 800 gPommes de terre : 6Carottes : 6Haricots verts : 1 kgChou fleur : 1 Escargots : 1 boîteOeufs : 6Ail : 8 goussesJaunes d'oeufs : 3Huile d'olive : 40 clSel, poivre Préparation pour Faites dessaler la morue : rincez-la bien sous le robinet, en frottant pour...

Macarons pistache

Ingrédients pour Pour 30 macarons environ 45 g de poudre de pistache80 g de poudre d'amande 225 g de sucre glace 3 blancs d'oeufs 1 pincée de sel 30 g de sucre semoule 3 gouttes de colorant vert Préparation pour Mixez ensemble les poudres de pistache et d'amande jusqu'à...

Rougets à la provençale

Ingrédients pour 4 rougets 8 anchois au sel 2 oignons rouges 2 gousses d'ail 8 tomates grappe 4 courgettes 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 1 verre de vin blanc 2 à 3 brins de thym 1 gros citron Sel, poivre Préparation pour Préchauffez le four à 220°C (th 8)....

Pigeon aux épices et aux fruits secs

Préparation pour $$Ingrédients $$ 4 personnes Pigeons : 4 Ail : 1 gousse Échalotes : 2 Grains de poivre : 1 cuillère à dessert Sauce soja : 2 cuillères à soupe Miel : 1 cuillère à soupe Huile d'olive : 2 cuillères à soupe Cannelle en poudre : 1/2 cuillère à café Clous...

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