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Et si vous pratiquiez un sport en salle ?

ET SI VOUS PRATIQUIEZ UN SPORT EN SALLE ?

De nombreux sports se pratiquent en salle : la gymnastique, le judo, le tennis de table, le squash ou encore le badminton. Quelles sont les caractéristiques respectives de ces sports, leurs bienfaits, les risques de blessures et leurs contre-indications ?

Les choix de la rédaction

Judo

Squash

Tennis de table

Le Tennis de table ou Ping-Pong est le sport individuel le plus joué au monde, il est reconnu comme discipline olympique depuis les Jeux de Séoul en 1992. On appelle Pongistes les sportifs qui le pratiquent. Les matchs opposent 2 ou 4 joueurs (en double).

Badminton

Les civilisations amérindiennes et asiatiques pratiquaient un jeu de volant à plume qui fut l'origine de ce sport. En Angleterre au XVIIe siècle, les nobles pratiquaient le Volant. C'est de ce pays que vient le nom moderne de badminton, propriété du Duc de Beaufort « Badminton House » fut le point de départ de l'expansion européenne de ce sport. Les premières compétitions eurent lieu dès 1889. Il est sport olympique depuis les Jeux de 1992 à Barcelone.

Gymnastique

La gymnastique regroupe la gymnastique artistique et la gymnastique rythmique et sportive (GRS).

Articles

Forme : comment se mettre au sport ?

La forme, c'est une question de volonté Une étude américaine récente vient de démontrer ce que beaucoup savent déjà : pour beaucoup, faire du sport est une question de volonté, et cette volonté n'est pas inépuisable. L'exercice consistait à faire effectuer des exercices mentaux...

Peut-on faire du sport sur console de jeux vidéo ?

Consoles de jeux contre vrai sport : le match Annonçons-le sans détour, au risque d’en décevoir certain(e)s : il n’est pas question de remiser au placard baskets, raquette de tennis ou autre club de golf sous prétexte que vous vous adonnez de manière régulière aux jeux vidéos "de sport"...

Reprendre un sport après l’hiver

Privilégiez les sports en extérieur Faire un sport en extérieur plutôt qu’en gymnase ou en salle est meilleur pour le moral. Cela vient même d’être prouvé scientifiquement par des chercheurs ayant comparé, chez des volontaires, les effets sur l’humeur d’une séance de sport pratiquée...

5 raisons pour ne pas arrêter le sport en hiver

1) Faire du sport diminue le risque d'attraper un rhume Selon une étude anglaise (1), quand nous faisons du sport nous courons moins de risques d'attraper un rhume. Les chercheurs ont interrogé un millier de personnes sur leur forme, la quantité d'activité physique qu'ils pratiquaient,...

Fitness : comment choisir l'activité qui vous convient le mieux ?

Le sport en salle est-il fait pour vous ? Il n'est pas évident de s'inscrire dans une salle de fitness. L'abonnement, même s'il varie d'un établissement à l'autre, est généralement une grosse dépense. En plus, les salles de sport ont des côtés qui peuvent rebuter....

Comment choisir votre salle de sport ?

C’est décidé, je m’inscris dans une salle de sport Au retour des vacances nous sommes tous motivés, plein de volonté et de bonnes résolutions. Que l’on souhaite se sculpter un corps, perdre du poids, se sentir mieux, prévenir les effets du vieillissement, il n’est pas facile de pousser...

Quels sports quand il fait froid ?

Bouger quand il faut froid, c’est plus difficile… Du sport en hiver ? oui mais… Il y a le froid et l’équipement qu’il demande, sans parler des virus dont c’est la saison, du sol qui peut être glissant, de la nuit qui tombe beaucoup plus tôt… Bref, faire du sport dehors quand c’est...

Et si vous vous mettiez au futsal ?

L’intérêt du football récréatif pour la santé Cela fait plus de 10 ans que l’on sait que l’activité physique est capitale pour prévenir de nombreuses maladies, et en particulier les maladies cardiovasculaires qui restent les principales causes de décès dans nos pays. Et il semble aujourd’hui...

Salles de sport : le meilleur cotoie le pire

Sport à volonté et activités en accès libre Le programme des salles de sport est alléchant pour les abonnés désireux de mettre l'exercice physique au premier plan de leurs bonnes résolutions. Mais la promesse de se tailler un corps d'athlète et de remplacer le chocolat par des tablettes...

Déprime automnale, nos 7 conseils !

1) Le rythme métro/boulot/dodo vous use Vous vous êtes laissé(e) entraîner par le rythme peu attractif du métro/boulot/dodo et vous n’avez plus le temps de faire autre chose. Réagissez, accordez-vous des moments de détente et planifiez des sorties et des activités, en semaine et/ou le week-end....

Sauna et hammam : de la chaleur pour votre beauté

Sauna ou hammam : chaleur sèche ou humide Qu'il s'agisse de chaleur sèche comme dans le sauna ou de chaleur humide comme dans le hammam, transpirer permet d'éliminer les toxines, de retrouver une peau douce, des cheveux souples et une silhouette tonique. Si vous supportez difficilement...

4 sports sympas pour cet été !

1- L'Aqua Zumba Vous connaissiez la Zumba ? Par temps chaud, vous allez adorer sa version aquatique ! La formule reste identique : mélange de danse et de fitness, on enchaîne les pas et les chorégraphies au rythme de musiques latino endiablées. Mais on y ajoute le plaisir de la trempette et...

Endurance : choisir la bonne activité physique

Les sports d’endurance sont recommandés pour un grand nombre de pathologies. Ils réduisent le risque de diabète de l’âge mûr car les masses musculaires au travail consomment le glucose qui circule dans le sang. L’alternance contraction/décontraction des muscles en action pompe le sang et...

Peut-on se mettre au régime pendant les vacances ?

Vous êtes "vierge" de tout régime Mais il y a longtemps que vous vous dîtes, chaque fois que vous montez sur la balance, qu'il serait vraiment temps d'entreprendre de retrouver un poids normal et, selon la formule consacrée de " vous mettre au régime ". Néanmoins...

Comment ne pas grossir en arrêtant de fumer ?

Arrêt du tabac : 200 calories à gérer Partons du constat que le tabac affecte réellement notre métabolisme au point que celui-ci va utiliser 200 calories tous les jours pour se désintoxiquer. Du coup, depuis que nous fumons, nous avons pu manger 200 calories de plus par jour sans changer de poids,...

Vivre avec une prothèse de hanche

Une prothèse est proposée quand l'articulation est usée et douloureuse Lorsque les douleurs deviennent difficilement supportables et que le traitement médical (médicaments, infiltrations, rééducation) ne soulage plus, le remplacement prothétique devient la seule solution. La douleur, la...

Thalasso : prolongez les bienfaits à la maison

Prolongez les bienfaits de votre thalasso : le réflexe détox Air marin, eau de mer... Après une cure de thalasso, votre organisme, débarrassé de ses toxines, est rechargé en vitamines et en minéraux : en clair, il tourne à plein régime ! Pour l'aider à conserver cet équilibre, offrez-lui...

Mieux gérer son temps sans stress, c'est possible ?

Stress : commencez par faire le ménage dans votre vie La nature a horreur du vide. Avez-vous remarqué que les retraités ont souvent moins de temps que les actifs ? Les temps morts, nous les remplissons souvent en nous donnant à nous-même des obligations souvent loin d'être indispensables....

Plate forme vibrante à domicile : est-ce une bonne idée ?

Le principe de la plate forme vibrante Le principe de la plate forme vibrante, dont la marque la plus connue est Power Plate, est de maintenir une posture pendant plusieurs dizaines de secondes sur un plateau vibrant. Les vibrations provoquent des contractions musculaires réflexes, faisant travailler...

5 règles d’or pour se mettre au sport

1. Trouvez le sport qui vous convient La condition physique, l’état de santé et l’âge influencent le choix de la discipline. N’hésitez pas à vous faire guider par votre généraliste ou votre kinésithérapeute. Le sport idéal pour tous est sans conteste la natation. Les personnes en surpoids,...

Quelle est la meilleure façon de se dépenser pour perdre du poids ?

Le sport fait-il maigrir ? Non, le sport à lui tout seul ne fait pas maigrir. En revanche, la pratique régulière d’une activité physique est un allié indispensable pour maigrir ou pour se sculpter une belle silhouette. Faire du sport favorise les dépenses énergétiques, tandis que la production...

Macarons pistache

Ingrédients pour Pour 30 macarons environ 45 g de poudre de pistache 80 g de poudre d'amande 225 g de sucre glace 3 blancs d'oeufs 1 pincée de sel 30 g de sucre semoule 3 gouttes de colorant vert Préparation pour Mixez ensemble les poudres de pistache et d'amande jusqu'à...

Cocktail tomate orange ananas

Ingrédients pour 4 belles tomates 4 oranges 1 petit ananas Préparation pour Pelez les tomates, retirez bien tous les pépins et mixez la chair. Versez ce jus dans un pot. Pressez le jus des oranges et ajoutez-le au jus de tomates. Pelez l'ananas, coupez-le en morceaux et passez-les...

Lapin à la bière et aux navets

Ingrédients pour 1 lapin 1 kg de navets nouveaux 1 oignon 2 cuillères à soupe d'huile d'arachide 1 boîte de bière Sel, poivre Préparation pour Coupez le lapin en morceaux que vous dégraissez ensuite soigneusement. Épluchez les navets et coupez-les en deux. Épluchez l'oignon...

Comment maigrir sur mesure et redessiner sa silhouette ?

Quelles sont les meilleures méthodes pour maigrir de partout ? Le régime minceur Le régime minceur s’impose si l’on a des kilos en trop, mais pas n’importe quel régime ! Oubliez les régimes restrictifs (donc frustrants) ou express qui s’accompagneront d’un effet yo-yo (reprise rapide...

Macarons à la noix de coco

Préparation pour Pour 30 macarons environ 125 g de poudre d'amande 225 g de sucre glace 3 blancs d'oeufs 1 pincée de sel 30 g de sucre semoule 40 g de noix de coco en poudre 1 cuil à soupe de confiture de coco Mixez ensemble la poudre d'amande et le sucre glace jusqu'à...

Macarons au chocolat

Ingrédients pour Pour 30 macarons environ, soit 6 personnes : 125 g de poudre d'amande,225 g de sucre glace,20 g de cacao en poudre,3 blancs d'œufs,1 pincée de sel,30 g de sucre semoule,3 gouttes de colorant rouge Préparation pour Mixez ensemble la poudre d'amande, le sucre glace...

Macarons à la vanille

Ingrédients pour Pour 30 macarons environ 125 g de poudre d'amande 225 g de sucre glace 3 blancs d'oeufs 1 pincée de sel 30 g de sucre semoule 1 belle gousse de vanille Préparation pour Mixez ensemble la poudre d'amande et le sucre glace jusqu'à ce que le mélange soit...

Cocktail orange ananas

Préparation pour Pour 4 verres 4 oranges 1 petit ananas 1 petit verre de sirop de grenadine Pressez le jus des oranges. Pelez l'ananas, coupez-le en morceaux et passez-les à la centrifugeuse. Rassemblez les deux jus dans un pot, ajoutez le sirop de grenadine, remuez. Gardez au frais...

Macarons au citron

Ingrédients pour 125 g de poudre d'amande 225 g de sucre glace 3 blancs d'oeufs 1 pincée de sel 30 g de sucre semoule 3 gouttes de colorant jaune 3 gouttes d'huile essentielle de citron Préparation pour Pour 30 macarons environ Mixez ensemble la poudre d'amande et le sucre...