Et si vous pratiquiez un sport en salle ?

ET SI VOUS PRATIQUIEZ UN SPORT EN SALLE ?

De nombreux sports se pratiquent en salle : la gymnastique, le judo, le tennis de table, le squash ou encore le badminton. Quelles sont les caractéristiques respectives de ces sports, leurs bienfaits, les risques de blessures et leurs contre-indications ?

Les choix de la rédaction

Judo

Squash

Tennis de table

Le Tennis de table ou Ping-Pong est le sport individuel le plus joué au monde, il est reconnu comme discipline olympique depuis les Jeux de Séoul en 1992. On appelle Pongistes les sportifs qui le pratiquent. Les matchs opposent 2 ou 4 joueurs (en double).

Badminton

Les civilisations amérindiennes et asiatiques pratiquaient un jeu de volant à plume qui fut l'origine de ce sport. En Angleterre au XVIIe siècle, les nobles pratiquaient le Volant. C'est de ce pays que vient le nom moderne de badminton, propriété du Duc de Beaufort « Badminton House » fut le point de départ de l'expansion européenne de ce sport. Les premières compétitions eurent lieu dès 1889. Il est sport olympique depuis les Jeux de 1992 à Barcelone.

Gymnastique

La gymnastique regroupe la gymnastique artistique et la gymnastique rythmique et sportive (GRS).

Articles

Peut-on faire du sport sur console de jeux vidéo ?

Consoles de jeux contre vrai sport : le match Annonçons-le sans détour, au risque d’en décevoir certain(e)s : il n’est pas question de remiser au placard baskets, raquette de tennis ou autre club de golf sous prétexte que vous vous adonnez de manière régulière aux jeux vidéos "de sport"...

Vivre avec une prothèse de hanche

Une prothèse est proposée quand l'articulation est usée et douloureuseLorsque les douleurs deviennent difficilement supportables et que le traitement médical (médicaments, infiltrations, rééducation) ne soulage plus, le remplacement prothétique devient la seule solution. La douleur, la...

Quels sports quand il fait froid ?

Bouger quand il faut froid, c’est plus difficile… Du sport en hiver ? oui mais… Il y a le froid et l’équipement qu’il demande, sans parler des virus dont c’est la saison, du sol qui peut être glissant, de la nuit qui tombe beaucoup plus tôt… Bref, faire du sport dehors quand c’est...

5 règles d’or pour se mettre au sport

1. Trouvez le sport qui vous convientLa condition physique, l’état de santé et l’âge influencent le choix de la discipline. N’hésitez pas à vous faire guider par votre généraliste ou votre kinésithérapeute.Le sport idéal pour tous est sans conteste la natation. Les personnes en surpoids,...

Forme : comment se mettre au sport ?

La forme, c'est une question de volontéUne étude américaine récente vient de démontrer ce que beaucoup savent déjà : pour beaucoup, faire du sport est une question de volonté, et cette volonté n'est pas inépuisable. L'exercice consistait à faire effectuer des exercices mentaux...

5 raisons pour ne pas arrêter le sport en hiver

1) Faire du sport diminue le risque d'attraper un rhumeSelon une étude anglaise (1), quand nous faisons du sport nous courons moins de risques d'attraper un rhume.Les chercheurs ont interrogé un millier de personnes sur leur forme, la quantité d'activité physique qu'ils pratiquaient,...

Fitness : comment choisir l'activité qui vous convient le mieux ?

Le sport en salle est-il fait pour vous ?Il n'est pas évident de s'inscrire dans une salle de fitness. L'abonnement, même s'il varie d'un établissement à l'autre, est généralement une grosse dépense.En plus, les salles de sport ont des côtés qui peuvent rebuter....

Poireaux braisés à la crème

Ingrédients pour 1 barquette de blancs de poireaux 3 cuillères à soupe de crème fraîche 1/4 botte de persil Sel, poivre Préparation pour Lavez les blancs de poireaux, enlevez les premières feuilles si elles sont un peu abîmées. Coupez-les en fines rondelles. Cuisez-les 10 minutes dans de...

Reprendre un sport après l’hiver

Privilégiez les sports en extérieurFaire un sport en extérieur plutôt qu’en gymnase ou en salle est meilleur pour le moral. Cela vient même d’être prouvé scientifiquement par des chercheurs ayant comparé, chez des volontaires, les effets sur l’humeur d’une séance de sport pratiquée...

Verrines de perles du Japon et d'oeufs de saumon

Préparation pour 4 personnes1 feuille de gélatine20 cl de champagneAngustura4 cuil à café d'œufs de saumon20 g de tapioca4 pluches de cerfeuilFaites ramollir la gélatine dans un bol d'eau froide. Puis égouttez-la bien et pressez-la. Faites-la fondre une dizaine de secondes au micro-ondes....

Poêlée de girolles en persillade

Ingrédients pour 600 g de girolles boutons 2 gousses d'ail 2 échalotes 1/2 botte de persil frisé 1 cuillère à soupe d'huile d'olive Sel, poivre Préparation pour Nettoyez les girolles. Coupez le bout des pieds et essuyez-les délicatement avec un papier absorbant. Si les girolles...

Courgettes farcies au fromage

Ingrédients pour Courgettes : 2 grosses Comté râpé : 75 g Crème fraîche : 1 cuil à soupe Mie de pain : 100 g Lait Ail : 1 gousse Vin blanc : 1/2 verre Sel et poivre Préparation pour Plongez les courgettes dans de l'eau bouillante salée et laissez-les cuire 10 minutes. Egouttez-les.Laissez-les...

Daube d'Avignon

Préparation pour $$Ingrédients$$1 gigot d'agneau désossé150 g de petit salé2 oignons8 carottes10 gousses d'ail1 feuille de laurier1 branche de thym3 zestes d'orange L'os du gigot1 pincée de muscade râpée1 bouteille de vin blanc (Chateauneuf du Pape blanc si possible)Sel,...

Jardinière printanière

Ingrédients pour 250 g de petites pommes de terre nouvelles 1 botte de carottes nouvelles 250 g de petits pois 1 laitue 200 g de haricots verts 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 1 cuillère à soupe de persil haché 1 cuillère à soupe de crème fraîche Sel, poivre du moulin Préparation...

Pennes aux piments

Ingrédients pour 150 g de pennes 2 oignons blancs 2 gousses d'ail 1 boîte de tomates pelées 4 Pimientos del Piquillos 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 2 cuillères à soupe de concentré de tomate 1 feuille de laurier 1 brin de thym 1 pointe de couteau de piment de Cayenne quelques...

Rougets à la provençale

Ingrédients pour 4 rougets 8 anchois au sel 2 oignons rouges 2 gousses d'ail 8 tomates grappe 4 courgettes 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 1 verre de vin blanc 2 à 3 brins de thym 1 gros citron Sel, poivre Préparation pour Préchauffez le four à 220°C (th 8).Épluchez et ciselez...

Lapin à l'échalote et au coulis de persil

Ingrédients pour Lapin : 1 Échalotes : 6 Vin blanc : 10 cl Huile d'olive : 2 cuil à soupe Persil : 2 bouquets Crème fraîche : 3 cuil à soupe Sel, poivre Préparation pour Faites couper le lapin en morceaux par le boucher.Épluchez et hachez les échalotes.Dans une cocotte, faites revenir...

Courgettes soufflées

Ingrédients pour 4 courgettes moyennes 30 g de parmesan râpé1/4 de cuillère à café de noix de muscade râpée 1 cuillère à soupe d'huile 1 blanc d'oeuf Sel, poivre du moulin Préparation pour Préchauffez le four à 180°C (th. 6).Lavez les courgettes puis plongez-les pendant 10 minutes...

Asperges aux oeufs mimosa

Ingrédients pour 2 bottes d'asperges vertes 2 oeufs 2 cuillères à soupe d'huile d'olive 2 cuillères à soupe de vinaigre balsamique Sel, poivre Préparation pour Lavez les asperges vertes. Pelez-les si elles sont grosses. Coupez le bout des queues de façon à ce que les tiges soient...

Salade d'asperges et de langoustines

Préparation pour 16 grosses asperges blanches1 botte de ciboulette12 langoustines ou 12 grosses crevettes roses2 à 3 cuil à soupe de crème fraîche1 ou 2 citrons1 pointe de moutardeSel, poivre du moulinMettez une grande casserole d'eau salée à chauffer. Coupez le bas des asperges qui est...

Lapin aux carottes

Ingrédients pour Lapin : 1 Échalotes : 8 Ail : 2 gousses Huile d’olive : 1 cuil à soupe Vin blanc : 1 verre Carottes fanes : 2 bottes Sel, poivre du moulinPréparation pour Faites couper le lapin en morceaux par votre boucher.Préchauffez le four à 180°C (Th 6).Épluchez échalotes et gousses...

Embeurrée de choux

Préparation pour Pour 4 à 6 personnesPréparation : 10 minutesCuisson : 20 à 30 minutes1 petit chou vert 100g de beurre 1/2 sel de préférencepoivreFaites bouillir de l'eau salée dans une marmite. Épluchez le chou, coupez les plus grosses côtes des feuilles. Détachez-les toutes. Lavez-les...

Macarons pistache

Ingrédients pour Pour 30 macarons environ 45 g de poudre de pistache 80 g de poudre d'amande 225 g de sucre glace 3 blancs d'oeufs 1 pincée de sel 30 g de sucre semoule 3 gouttes de colorant vert Préparation pour Mixez ensemble les poudres de pistache et d'amande jusqu'à...

Ingrédients pour Morue : 800 g Pommes de terre : 6 Carottes : 6 Haricots verts : 1 kg Chou fleur : 1Escargots : 1 boîte Oeufs : 6 Ail : 8 gousses Jaunes d'oeufs : 3 Huile d'olive : 40 cl Sel, poivre Préparation pour Faites dessaler la morue : rincez-la bien sous le robinet, en frottant...

Côtelettes d'agneau au gingembre, poêlée de haricots verts

Préparation pour 2 personnes300 g de haricots verts 1 échalote1 yaourt velouté nature2 à 3 branches de menthe1 gousse d'ail2 cuil à soupe d'huile d'olive1 cuil à café de gingembre en poudre1 pointe de couteau de Cayenne1 citronSel, poivre du moulinLa veille :Préparez les haricots...

Côtes de porc au fenouil et aux raisins

Ingrédients pour Bulbes de fenouil : 4 Cébettes : 4 Bouillon de volaille : 1 cube Raisin noir : 1 grappe Côtes de porc : 2 Huile d'olive : 1 cuil à caféSel, poivre Préparation pour Épluchez les bulbes de fenouil. Coupez-les en deux. Plongez-les dans de l'eau bouillante salée (celle-ci...

Rumsteck et légumes au wok

Ingrédients pour 400 g de rumsteck 3 cuillères à soupe de sauce soja 200 g de petits champignons de Paris 200 g de champignons noirs 2 oignons blancs 2 gousses d'ail 4 courgettes 200 g d'haricots verts 2 cuillères à café de graines de sésame 1 cuillère à soupe d'huile d'olive...

Pigeon aux épices et aux fruits secs

Préparation pour $$Ingrédients$$4 personnesPigeons : 4Ail : 1 gousseÉchalotes : 2Grains de poivre : 1 cuillère à dessertSauce soja : 2 cuillères à soupeMiel : 1 cuillère à soupeHuile d'olive : 2 cuillères à soupeCannelle en poudre : 1/2 cuillère à caféClous de girofle : 2Gingembre...

Légumes à la vapeur

Préparation pour Carottes fanes : 1 botte ou 500 g de carottes surgeléesPetits navets fanes : 1 botte ou 400 g de carottes surgeléesPersil, cerfeuilCuisez ces légumes à la vapeur ou en les plongeant dans de l'eau bouillante salée. Assaisonnez-les généreusement de persil et/ou de cerfeuil...

Civet de lièvre aux pâtes fraîches

Ingrédients pour 1 lièvre 10 cl de Cognac 1 carré de chocolat noir Pour la marinade : 2 oignons 2 carottes 2 échalotes 1/4 de branche de céleri 3 gousses d'ail 2 l de vin rouge 1 bouquet garni Pour la garniture :300 g de champignons de Paris 300 g de petits oignons grelots 100 g de lardons...