Retrouvez de savoureuses recettes de salades de la mer. Des recettes Minceur faciles à réaliser qui respectent votre ligne car mises au point avec un minimum de graisses pour un maximum de légèreté et de plaisir. Bon appétit !
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Salade de blé aux bulots
Salade de blé aux bulots Préparation pour 200 g de blé précuit 3 poignées de bulots cuits 2 pommes 2 tomates 1 avocat 1 botte de ciboulette 2 citrons verts 2 à 3 cuil à soupe de yaourt...
Salade d'asperges et de langoustines
Salade d'asperges et de langoustinesPréparation pour 16 grosses asperges blanches 1 botte de ciboulette 12 langoustines ou 12 grosses crevettes roses 2 à 3 cuil à soupe de crème fraîche 1 ou 2 citrons 1...
Salade de pousses d'épinards au saumon fumé et oeuf mollet
Salade de pousses d'épinards au saumon fumé et oeuf molletIngrédients pour 4 oeufs200 g de pousses d'épinards1 oignon blanc½ botte de ciboulette10 cerneaux de noix1 sachet de dés de saumon fumé1 cuil à café de moutarde1...
Raie en salade
Raie en saladePréparation pour 1 kg d'ailes de raies1 l de fumet de poisson4 poignées de mâche½ betterave rouge cuite2 cuil à soupe d'huile d'olive1 cuil à soupe de...
Salade de lentilles au saumon fumé
Salade de lentilles au saumon fuméIngrédients pour 1 carotte1 oignon150 g de lentilles vertes1 botte de ciboulette1 citron vert1 citron jaune1 cuil à soupe d'huile d'olive1 sachet de dés de saumon...
 

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Salade de haddock au mais
Salade de haddock au maïs

Préparation pour Pour 2 personnes Ingrédients Maïs : 1 petite boite Haddock : 250 g Huile d'olive : 1 cuil à soupe Vinaigre de Xérès : 1 cuil à dessert...

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Salade tahitienne
Salade tahitienne

Ingrédients pour 400 g de thon frais 6 citrons verts 2 oignons 6 carottes fanes 4 tomates 1/2 botte de ciboulette 3 cuil à soupe d'huile d'olive 1,5 cuil à...

Salades de la mer

Salade d-herbes aux crevettes
Salade d'herbes aux crevettes

Ingrédients pour 16 grosses crevettes roses 400 g de filet de saumon 1 concombre 200 g de têtes de brocolis 2 pamplemousses roses 2 échalotes 1/2 botte de ciboulette...

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Salade de haddock a la mangue
Salade de haddock à la mangue

Ingrédients pour Haddock : 200 g Oignon rouge : 1 Mangue : 1 Citron vert non traité : 1 Menthe : 3 brins Coriandre : 3 brins Huile d'olive : 1 cuil à soupe Sel,...

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