Alimentation des sportifs Les sportifs ne sont pas à l'abri des erreurs nutritionnelles. Leur alimentation doit, avant tout, respecter les grands principes de l'équilibre.
Alimentation et sport
Quel rôle joue l'alimentation dans la pratique d'un sport ? Que manger ? Que boire ? Pour tout savoir sur l'alimentation des sportifs.
Alimentation et arrêt du sport Sauf s'il s'agit d'un accident qui immobilise et interdit tout exercice sportif, il faut vraiment bien réfléchir avant de prendre la décision d'arrêter le sport, surtout quand on le pratique intensément.
Besoins nutritionnels des sportifs Le sport modifie certains besoins nutritionnels mais pas systématiquement : tout dépend du type de sport que l'on pratique et surtout de sa fréquence, de son intensité et de la durée de l'exercice musculaire qui mobilisent plus ou moins d'énergie et de nutriments entraînés par la dépense énergétique.
Bien manger avant une compétition sportive Lors d'une compétition sportive, il s'agit de mettre tous les atouts de son côté. La préparation physique est primordiale avant une compétition. Il faut non seulement être en pleine forme - et pour cela dormir suffisamment, bien entraîné mais aussi veiller à son alimentation.
Les compléments pour sportifs Il y a en France 39 millions de sportifs de tous âges qui pratiquent un ou plusieurs sports dans un club ou en famille et sont tentés d'absorber des compléments alimentaires spécifiques. Sont-ils vraiment nécessaires ? En tout cas, ils ne sont pas sans dangers.
Les petits maux des sportifs Le sport, ça peut faire mal, aucun sportif ne dira le contraire. Mais certains de ces maux peuvent être prévenus par un bon équilibre alimentaire.
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Apports nutritionnels conseillés Découvrez les apports nutritionnels conseillés en vitamines, glucides, protéines, lipides, sels minéraux, oligo-éléments, et les apports journaliers recommandés.
Équilibre alimentaire Chacun a des besoins nutritionnels différents, et chacun possède une physionomie qui lui est propre. Pourtant, même si certains n'ont pas de problèmes de poids, il y a des règles d'alimentation à respecter pour avoir un bon équilibre alimentaire.
Régimes équilibrés Des informations pratiques sur les principaux régimes équilibrés pour adultes.
Lipides Les lipides sont des graisses. Les lipides existent dans certains aliments d'origine végétale ou animale. Dans notre corps, les lipides jouent différents rôles.
Alimentations particulières Tout savoir sur les modes d'alimentation particuliers : principes, avantages, inconvénients et risques de l'alimentation macrobiotique, de l'alimentation végétalienne, de l'alimentation végétarienne et du crudivorisme.
Alimentation des seniors Bien vieillir avec une alimentation adaptée et équilibrée. Conseils pour tout savoir sur la diététique des seniors.
Protéines Les protéines sont les composantes essentielles de toute cellule vivante et donc de toutes les cellules du corps humain. Pour connaître le rôle des protéines, nos besoins en protéines et les aliments riches en protéines, suivez le guide.
Glucides Les glucides sont des éléments nutritionnels contenant de l'énergie. Les glucides sont les principaux fournisseurs de l'énergie dont nous avons besoin 24 heures sur 24.
Alimentation des enfants et adolescents L'alimentation des enfants et des adolescents est de plus en plus déséquilibrée et il est impératif d'inverser cette tendance en privilégiant une alimentation variée et équilibrée, riches enfruits et légumes. Tout savoir sur les règles alimentaires de base destinées à nos enfants et adolescents.
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