Confiance en soi : 5 secrets à mettre en application !

Confiance en soi : 5 secrets à mettre en application !
La confiance en soi, ça se développe. Il existe des exercices pratiques, des mises en situation qui permettent de renforcer sa confiance en soi. Nous avons tous à y gagner, la confiance en soi n’est-elle pas la clé du bonheur ? 
Confiance en soi : 5 secrets à mettre en application !

Le choix de la rédaction

Dossier Santé : Prendre confiance en soi, l'exercice du disque rayé

Prendre confiance en soi, l'exercice du disque rayé

Vous manquez parfois de confiance en vous ? Peut-être de manière globale, ou encore vis-à-vis d'une personne particulière auprès de laquelle vous n'arrivez pas à vous affirmer ? Qu'il s'agisse de votre conjoint, de votre patron, apprenez et entraînez-vous à cet exercice que vous utiliserez ensuite souvent…

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Dossier Santé : Se respecter soi-même, c'est important

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Respect, c'est un mot qui revient souvent. J'ai envie de me sentir respecté par mon entourage. Mais ne faudrait-il pas déjà donner l'exemple et savoir se respecter soi-même… ?

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Dossier Santé : Développez votre confiance en vous par la méthode des petits pas

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Vous êtes parfois déprimé(e) parce que vous ne parvenez pas à atteindre vos objectifs ? Il existe pourtant des méthodes pour faire mieux, pour développer cotre confiance en vous. Tout ne sera pas parfait du jour au lendemain, mais si vous avancez sur le chemin, le premier pas, le plus difficile, en entraînera d'autres.

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Dossier Santé : Comment améliorer son estime de soi : exercices pratiques

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La confiance en soi, le respect que l'on se porte, l'appréciation de notre propre valeur, sont autant de critères qui constituent l'estime de soi. Or justement, rien ne va de soi. Entre nos doutes intérieurs et l'attitude extérieure que l'on s'impose face aux autres, nous devons composer pour construire ou reconstruire une image positive de nous-même.

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Dossier Santé : Les 10 secrets de l'estime de soi

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Le bonheur est un des principaux ingrédients de la longévité. Or pas de bonheur sans une bonne dose d'estime de soi. Bonne nouvelle, renforcer son estime de soi, ca s'apprend !

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Articles

Bien que très répandues et fort appréciées par les hommes, certaines positions sexuelles ne plaisent pas à toutes les femmes. Plus de détails avec Isabelle Braun-Lestrat, psychologue et sexologue clinicienne, vice-présidente du Syndicat national des sexologues cliniciens.

Le nombre de cancers est de façon globale en hausse. Un certain nombre de cancers sont notamment en augmentation chez les femmes. Voici lesquels et les raisons possibles de cette hausse. 

Dans son livre Moins de viande, le docteur Jean-Paul Curtay, nutrithérapeute, appelle à une consommation raisonnée de protéines animales. Maladies cardiovasculaires, cancer, épidémies, substances toxiques… Les arguments sanitaires en faveur d’une alimentation moins riche en viande sont nombreux.  

L’herpès oculaire est une affection de l’œil assez fréquente. Toutefois, elle ne doit pas être prise à la légère. En effet, en l’absence de traitement, un herpès de l’œil peut parfois conduire à la cécité en raison des complications sérieuses qui peuvent survenir. On fait le point sur cette atteinte à la santé des yeux.

La sexualité tantrique, ou tantra, s’appuie sur une philosophie hindouiste. Mais en quoi consiste cette pratique ? Quels plaisirs apporte-t-elle et à quoi ressemble l’extase tantrique ? E-santé vous donne les clés pour comprendre le tantrisme, avec les explications de Nathalie Giraud Desforges, sexothérapeute, sexologue et formatrice tantra.

Contrairement à ce que l’on pourrait penser, il n’y a pas qu’un décolleté plongeant qui attise la curiosité de la gent masculine. De nombreuses autres zones les font fantasmer. Un regard rieur, une nuque dégagée, des fesses rebondies…Quelles sont les parties du corps que les hommes préfèrent chez les femmes ? Tour d’horizon. 

Les inflammations ou infections de l’oreille sont des otites aux symptômes bien connus. Toutefois, ils peuvent différer selon qu’ils concernent l’oreille interne, l’oreille moyenne ou l’oreille externe (le conduit auditif). Alors quels sont-ils en cas d’otite externe ? Y a-t-il un risque pour l’audition en cas d’otite à répétition et quelles sont les solutions pour y faire face ?

Le diabète est une maladie chronique qui se présente sous deux formes majeures : le diabète de type 1 et le diabète de type 2. Ces deux versions du diabète sont liées à un excès de sucre dans le sang (hyperglycémie), mais leur gravité et leurs conséquences ne sont pas du tout les mêmes. Les symptômes du diabète sont-ils identiques dans ces deux situations pourtant bien distinctes ?

Parmi les examens les plus souvent pratiqués par les laboratoires se trouvent les analyses d’urine. En effet, le fait d’uriner souvent ou d’avoir des envies d’uriner fréquentes, par exemple, peut traduire un grand nombre de troubles. S’il s’agit parfois d’un simple problème d’hygiène intime, comme dans certains cas de brûlures urinaires, mais d’autres pathologies peuvent aussi être retrouvées grâce à ces examens complémentaires.

Aigreurs d’estomac, spasmes, ballonnements d’estomac ou encore brûlures d’estomac, le mal à l’estomac est une affection très fréquente. De multiples causes peuvent expliquer ces douleurs. Si ces désagréments digestifs sont bénins dans la majorité des cas, ils peuvent aussi avoir pour cause une maladie sérieuse. 

Les problèmes de fuite urinaire touchent de très nombreuses femmes et ne sont pas l’apanage des femmes âgées. Cet impossible contrôle des urines, cette impériosité à uriner affecte en effet des femmes jeunes aussi. Sujet tabou, la fuite urinaire est vécue comme une honte. Quels sont les symptômes ? Quelles sont les causes de cette incontinence urinaire ?

Vous utilisez des préservatifs et avez envie de vous en passer. Dans quels cas pouvez-vous faire l’amour sans préservatif sans risque ? Quand faut-il absolument utiliser un préservatif ? 

En hiver, il arrive que notre moral flanche : baisse des températures, manque de soleil ou pluies incessantes, les conditions saisonnières peuvent avoir un impact sur notre bonne santé mentale. Pour lutter contre la fatigue et la déprime hivernale, une solution : les fleurs de Bach.

Salmonelles, listeria, staphylocoques… Des mauvaises habitudes en cuisine peuvent vite dégénérer en sévère infection alimentaire. Quels gestes faut-il bannir à la préparation des repas ? Comment limiter le risque d’intoxication ? On fait le point, avec les explications de Nalini Rama Rao, directrice de recherche en microbiologie à l’INRA.

Le dosage de gamma GT s’effectue par simple prise de sang et permet de déceler certaines anomalies, notamment un éventuel alcoolisme chronique. Mais qu'est-ce que ces gamma GT et que traduit l’élévation de leur taux ?

Si vous êtes souvent fatiguée et que votre teint fait défaut, votre médecin peut vous prescrire un dosage des folates sériques. Dans un contexte de désir d’enfant, une carence en vitamine B9 pourrait avoir de lourdes conséquences sur le système nerveux de votre futur bébé. On fait le point.

Du coma éthylique au black-out, les effets de l'alcool peuvent être dévastateurs pour le corps humain. Voici les conséquences à court terme de cette substance qui est loin d'être anodine pour l'organisme.

Le traitement de la dyspnée chez bébé va dépendre de la cause de cette gêne respiratoire. En effet, connaître et savoir identifier les causes d’une dyspnée chez le tout-petit permet de réagir au mieux pour le soulager rapidement et préserver ainsi la santé de bébé. On fait le point sur l’attitude à adopter quand votre bébé éprouve des difficultés à respirer.

Certains comportements après une rupture amoureuse ne font qu’empirer la situation et ralentir le rétablissement émotionnel. Le tour des principales erreurs avec David Buffault, thérapeute en région parisienne. 

Rien de plus agréable qu’un baiser... sauf si vous ne respectez pas un certain nombre de règles. Les conseils de nos expertes pour ne pas décevoir votre partenaire. 

Très fréquent chez les passionnés de marche, de vélo et de course à pied, le syndrome de l'essuie-glace est une pathologie qui touche le genou. Explications et traitements avec le Dr Patrick Bacquaert, consultant en médecine du sport et médecin chef de l’IRBMS*.

L’allergie, ou hypersensibilité, est une réponse disproportionnée de l’organisme en présence d’un allergène. Cela se manifeste notamment par une éruption cutanée, au départ sur le visage, puis progressivement sur le reste du corps. Heureusement, il existe des examens pour identifier l’allergène en cause et permettre de cibler le traitement.

Avoir une vie sexuelle plaisante pour les deux partenaires demande non pas des prouesses techniques mais beaucoup d’écoute de l’autre et de connaissance de soi. Préliminaires, orgasme, plaisir solitaire... Voici tous nos conseils.

Durant la grossesse, les seins sont mis à rude épreuve. Gonflés sous l’effet des hormones et de la préparation des glandes mammaires à l’allaitement, ils s’affaissent quand la période de grand chamboulement prend fin. Face à des seins qui font grise mine, il existe toutefois des solutions. Tour d’horizon de ce qui vous rendra une poitrine fringante.  

Le griffonia (Griffonia simplicifolia) est une plante aux nombreuses vertus. Utilisées en médecine traditionnelle africaine, les préparations de phytothérapie à base de griffonia sont essentiellement employées pour lutter contre la mauvaise digestion, ses graines étant également connues pour leurs vertus antidépressives, aphrodisiaques et antibiotiques.

On estime que 45 % des allergies (et 75 % des allergies respiratoires) sont en lien avec les acariens. En effet, les allergies aux acariens sont fréquentes. Parfois, les allergies aux acariens provoquent des boutons. Pour en venir à bout, il est indispensable d’adopter une hygiène irréprochable.

Le cancer constitue la deuxième cause de mortalité chez les femmes en France, après les maladies cardiovasculaires. Mais certains cancers ont une plus grande part de responsabilité que d’autres dans ces décès. Quels sont les cancers les plus mortels pour les femmes ?

De "Comment on fait les bébés ?" à "C’est quoi une fellation ?", les enfants sont tous taraudés par la Chose. En tant que parents, comment bien réagir et répondre aux interrogations de sa progéniture. On a posé la question à Sandra Franrenet, auteur de Osez parler de sexe à vos enfants, qui s’est entourée de psychologues, sexologues, gynécologues, pour offrir les clés d’un dialogue sain et ouvert. E-santé.fr fait le point, pour les plus petits.

Le fantasme fait partie de l'imaginaire érotique et de la sexualité. Il n'a rien à voir avec l’infidélité et permet au contraire de pimenter la relation amoureuse. Chaque homme peut avoir ses propres fantasmes, différents des autres, en fonction de ce qui lui plaît le plus. Cependant certains scénarios seraient plus communs chez la gente masculine.

Les pilules comportant des oestrogènes ont prouvé leur efficacité. Toutefois, ces médicaments peuvent présenter un risque pour votre santé. Avec l’âge, les pilules combinées, oestrogènes et progestérones, ne sont plus préconisées par les professionnels de santé. On fait le point avec Aurélie Chikh, sage-femme. 

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