Merlan

Retrouvez de savoureuses recettes au merlan. Des recettes Minceur faciles à réaliser qui respectent votre ligne car mises au point avec un minimum de graisses pour un maximum de légèreté et de plaisir. Bon appétit !

Les dernières recettes

Merlan

Filets de merlan, polenta au sésame
Filets de merlan, polenta au sésame

Ingrédients pour 4 filets de merlan 2 cuil à soupe de graines de sésame 1,5 l de lait 1/2 écrémé3 cuil à soupe d'huile de sésame 300 g de semoule de maïs 2 cuil à...

Merlan

Filets de merlan, risotto aux artichauts
Filets de merlan, risotto aux artichauts

Ingrédients pour 1 boîte de fonds d'artichauts au naturel 50 cl de fumet de poisson 1 oignon 200 g de riz rond Arborio 2 cuil à soupe d'huile d'olive ½...

Merlan

Filets de merlan aux carottes
Filets de merlan aux carottes

Préparation pour 1 botte de carottes fanes1 cuil à soupe d'huile d'olive 1 orange non traitée3 cm de bulbe de gingembre4 filets de merlan½ botte de cibouletteSel,...

Merlan

Filets de merlan aux poivrons
Filets de merlan aux poivrons

Ingrédients pour 3 poivrons 1 cuillère à café d'huile d'olive 10 cl de bouillon de volaille 4 filets de merlan de 150 g 20 cl de fumet de poisson quelques feuilles...

Merlan

Filet de merlan aux tomates braisées
Filet de merlan aux tomates braisées

Préparation pour Pour 4 personnesFilet de merlan : 600 gTomates : 12 Huile d'olive : 1 cuil à caféThym : quelques branchesPersil plat : 1 botteCerfeuil : 1 botteFécule...

Merlan

Merlan vapeur et crème d'asperges
Merlan vapeur et crème d'asperges

Ingrédients pour 2 filets de merlan 1 botte d'asperges vertes 1 cube de bouillon de volaille 2 c. à s. de crème fraîche Sel et poivre Sel et poivre du moulin...

Merlan

Filets de merlan à la crème
Filets de merlan à la crème

Ingrédients pour 4 filets de merlan 50 g d'échalotes surgelées 100 g de champignons de Paris surgelés 5 g de margarine au tournesol 1 briquette de crème allégée 1/2...