Sport et santé

Comment choisir un sport ? Quelle sont les contre-indications au sport ? Dans le guide Sport et Santé, découvrez en détail les différentes activités sportives et de précieux conseils sportifs comme...
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AmpoulesMis à jour le 20/06/2019 - 11:07 Plus scientifiquement appelées phlyctènes, les ampoules sont la conséquence d'un frottement cutané localisé
Athlétisme : le sprintMis à jour le 20/06/2019 - 11:07 La course de vitesse ou sprint est une activité naturelle.
Athlétisme : les lancersMis à jour le 20/06/2019 - 11:07 L'athlétisme regroupe les activités physiques à la base de tout sport, la marche, la course, les sauts et les lancers.
AvironMis à jour le 20/06/2019 - 11:07 L'aviron est la forme sportive de la promenade en barque autrefois appelée canotage. Initialement utilisé comme moyen de transport, se déplacer sur l'eau grâce à des rames est devenu loisir puis sport. L'aviron se pratique sur des bateaux de 1 à 8 rameurs, chaque rameur utilise une ou deux rames nommées « pelles ».
BadmintonMis à jour le 20/06/2019 - 11:07 Les civilisations amérindiennes et asiatiques pratiquaient un jeu de volant à plume qui fut l'origine de ce sport. En Angleterre au XVIIe siècle, les nobles pratiquaient le Volant. C'est de ce pays que vient le nom moderne de badminton, propriété du Duc de Beaufort « Badminton House » fut le point de départ de l'expansion européenne de ce sport. Les premières compétitions eurent lieu dès 1889. Il est sport olympique depuis les Jeux de 1992 à Barcelone.
Basket-ballMis à jour le 20/06/2019 - 11:07 Le basket-ball est né en 1892, aux Etats-Unis. Ce sport connaît une grande notoriété par son côté spectaculaire et l'âpreté de nombreuses rencontres.
Choisir un sportMis à jour le 29/05/2019 - 14:21 Choisir un sport est essentiellement une question de motivation, mais pas toujours.
Contusion musculaireMis à jour le 20/06/2019 - 11:07 Elle correspond en général à un choc direct sur le muscle. C'est la traditionnelle « béquille ».
Coup de chaleur ou hyperthermieMis à jour le 20/06/2019 - 11:07 Il s'agit d'un incident grave pouvant survenir pendant la pratique sportive. Il résulte de la conjonction entre une mauvaise protection contre la chaleur (soleil chez le marathonien par exemple) et une hydratation insuffisante.
Course automobileMis à jour le 20/06/2019 - 11:07 La course automobile regroupe de nombreuses disciplines de sports mécaniques (course de Côtes, Rallyes, Formule 1, Formule « Indi », Stock-car, 4x4, etc…). Les exigences sont les mêmes pour chacune de ces disciplines, être capable de piloter et disposer d'un véhicule (propriétaire ou pilote d'écurie).
Crampes, courbatures et douleurs musculairesMis à jour le 20/06/2019 - 11:07 Les plaintes d'origine musculaire sont les plus fréquentes chez les sportifs. Elles ont plusieurs degrés de gravité, de la simple courbature au claquage.
FootballMis à jour le 20/06/2019 - 11:07 Le football est le sport le plus pratiqué au monde. Dès leur plus tendre enfance, et partout sur la planète, les jeunes jouent au ballon et organisent des matchs.
Fracture de la claviculeMis à jour le 20/06/2019 - 11:07 La clavicule est un os qui relie le sternum et l'omoplate, plus précisément une surélévation de l'omoplate appelée acromion.
Fractures de côtesMis à jour le 20/06/2019 - 11:07 Les fractures de côtes peuvent être dues à un traumatisme direct ou à des fractures de fatigue (elles sont alors souvent bilatérales).
Fringale ou hypoglycémieMis à jour le 20/06/2019 - 11:07 Tout sportif peut la ressentir lors d'un effort prolongé. L'hypoglycémie est la baisse du taux de sucre dans le sang en dessous de la normale.
GymnastiqueMis à jour le 20/06/2019 - 11:07 La gymnastique regroupe la gymnastique artistique et la gymnastique rythmique et sportive (GRS).
HandballMis à jour le 20/06/2019 - 11:07 Le handball est le dernier-né des grands sports collectifs, d'abord utilisé comme sport éducatif en milieu scolaire, il a vite fait son apparition sur le devant de la scène du sport de haut niveau. Accessible aux femmes comme aux hommes il est pratiqué dès le plus jeune âge dans les cours de récréation.
Hémorragie nasale (épistaxis)Mis à jour le 20/06/2019 - 11:07 Il s'agit de l'hémorragie des fosses nasales, ou encore plus simplement, du saignement de nez.
L'échauffement avant le sportMis à jour le 29/05/2019 - 14:21 L'échauffement est avant tout une " préparation " à l'effort, aussi bien physique que psychologique.
L'entorse de la chevilleMis à jour le 20/06/2019 - 11:07 L'entorse correspond à une élongation des ligaments pouvant aller jusqu'à leurs ruptures partielles ou complètes.
L'entraînement sportifMis à jour le 29/05/2019 - 14:21 L'entraînement a pour objectif d'adapter progressivement l'organisme à des efforts plus importants.
L'épreuve d'effortMis à jour le 20/06/2019 - 11:07 Afin d'adapter et de personnaliser l'entraînement sportif de chaque individu, on évalue par des tests de terrain la puissance maximale et vitesse maximale aérobie (PMA et VMA).
La diététique de l'effortMis à jour le 20/06/2019 - 11:07 La diététique est importante pendant la phase de préparation à la compétition ou l'entraînement.
La diététique du sportifMis à jour le 20/06/2019 - 11:07 Une alimentation de sportif n'est pas contrairement à ce que l'on pense très différente de l'alimentation normale souhaitable chez tout individu, en dehors bien sûr des périodes liées à l'effort.
La récupération sportiveMis à jour le 29/05/2019 - 14:21 Après un effort sportif, il s'agit d'une part de reconstituer les réserves énergétiques et d'autre part d'éliminer les substances toxiques produites comme l'acide lactique.
La visite médicale d'aptitudeMis à jour le 20/06/2019 - 11:07 Tous les sports sollicitent d'une façon ou d'une autre, les systèmes articulaire, musculaire, cardio-vasculaire et respiratoire. Ils peuvent donc aggraver une pathologie préexistante, ou au contraire l'améliorer, ou même provoquer certaines pathologies.
La VO2 maxMis à jour le 20/06/2019 - 11:07 Lors d'un effort, le volume d'oxygène consommé dépend de l'effort fourni et augmente avec l'intensité de celui-ci. L'oxygène est le carburant nécessaire à tout effort physique prolongé (c'est le carburant de l'endurance).
Le cardiofréquencemètreMis à jour le 20/06/2019 - 11:07 Le cardio-fréquence-mètre (CFM) est un appareil émetteur porté en ceinture thoracique et recueillant, au moyen de deux électrodes placées sur le thorax, la fréquence cardiaque instantanée.
Le matériel et l'équipement sportifMis à jour le 29/05/2019 - 14:21 Il n'y a pas de liste type de matériel pour la pratique du sport, mais un matériel adapté à l'âge, à la morphologie (chaussure, ballon, raquette), à la discipline pratiquée, au niveau de pratique, aux capacités du sujet, à une sécurité maximale (semelles amortissantes, casque pour les jeunes skieurs et les cyclistes), au confort (chaleur éventuelle mais laissant libre pour les mouvements).