Prévenir les maladies

Prévenir les maladies : bien s'alimenter au quotidien

Prévenir les maladies : bien s'alimenter au quotidien

Bien manger pour éviter surpoids et obésité

L'obésité augmente le risque de cancer, de diabète de type 2, d'infarctus et de maladie d'Alzheimer.

Les recommandations sont de maintenir un poids dans une fourchette déterminée par le calcul de l'Indice de masse corporel (IMC) qui doit être compris entre 18,5 et 25.

Au-dessus on parle de surpoids. Et au-delà de 30, il s'agit d'obésité.

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Prévenir les maladies : agir sur son stress

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Stress aigu

Le stress peut vous affecter immédiatement - on parle alors de stress aigu - et/ou de façon prolongée, il s'agit alors de stress chronique. Accélération du rythme cardiaque, maux de tête, raideur du cou et/ou des épaules, maux de dos, accélération du rythme respiratoire, transpiration abondante et mains moites, maux d'estomac, nausées et diarrhées, figurent parmi les symptômes courants du stress.

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Prévenir les maladies : lutter contre la sédentarité

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Sédentarité = danger

Notre mode de vie moderne a évolué durant ces dernières décennies : les occasions de bouger se sont considérablement réduites (moyens de transport, diminution des tâches manuelles, nouveaux loisirs sédentaires comme l'ordinateur ...), tandis que notre alimentation a changé pour faire la part belle à des aliments industriels de plus en plus gras et sucrés.

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