Emilie Veyretout, journaliste beauté

Ses derniers articles

Fabriquez-vous un ventre plat

Mise à jour le 21/01/2016 16:30:57
Ces exercices sont un peu plus difficiles que les précédents : vos muscles risquent d’être douloureux mais surtout, n’abandonnez pas ! Vous ne tarderez pas à voir votre ventre se sculpter, à condition d’effectuer ces exercices assidûment et sur la durée : 2 à 3 fois par semaine, minimum.

Echauffements avant une séance de sport

Mise à jour le 22/01/2016 11:15:22
Pas question de commencer le sport sans échauffement… Ces quelques mouvements vous permettront de préparer vos muscles à l’effort et d’optimiser votre série d’exercices. L’idéal est de débuter chaque séance de sport avec cette série d’exercices. Effectués seuls, ils constituent une excellente série de streching.

3 exercices minceur devant votre ordinateur

Mise à jour le 22/01/2016 11:02:10
On trouve toujours quelques minutes à soi pendant nos heures de bureau : l’occasion d’en profiter pour remuscler son corps ! Effectuez ces exercices une fois par semaine, puis tous les 3 jours et progressivement tous les jours pendant 5 à 10 minutes.

3 exercices pour une silhouette élancée après bébé

Mise à jour le 22/01/2016 11:09:25
Après la grossesse, ces exercices personnalisés vous permettront de faire le plein d'énergie et de récupérer une silhouette élancée ! A effectuer au minimum 3 fois par semaine pendant 2 mois pour obtenir des résultats rapides et visibles. 2 fois par semaine en programme d'entretien.

10 minutes par jour pour garder votre silhouette de rêve !

Mise à jour le 28/04/2016 18:12:17
Vous avez retrouvé la silhouette de vos rêves ? Pas question de relâcher vos efforts ! Une dizaine de minutes par jour et vous maintiendrez ces résultats. Cela vaut le coup, non ? Dans l'idéal, effectuez ces exercices chaque jour. Si cela vous paraît fastidieux, faites-les au minimum 3 à 4 fois par semaine.

3 Exercices spécial jolie poitrine !

Mise à jour le 20/01/2016 15:47:01
La gymnastique ne peut pas modifier radicalement la forme de votre poitrine. En revanche, elle peut lui redonner fière allure. C'est parti !

Exercices de raffermissement spécial anti-âge (2/3)

Mise à jour le 22/01/2016 11:37:34
Parce que l'exercice doit avant tout rester un plaisir, voilà une nouvelle série de mouvements sur-mesure, parfaits pour entretenir votre corps. A effectuer au minimum 2 fois par semaine.

Fini les fesses molles... vive la fermeté !

Mise à jour le 26/02/2016 09:28:12
Pour vous fabriquer des fesses en béton, à la fois fermes et rebondies, voici votre programme d'exercices sur-mesure. A effectuer au minimum 3 fois par semaine pendant 2 mois pour obtenir des résultats rapides et visibles. 2 fois par semaine en programme d'entretien.

Exercices de raffermissement spécial anti-âge (1/3)

Mise à jour le 22/01/2016 11:34:11
Pour vous mesdames et messieurs les seniors, voici un programme spécifique d’exercices tout doux, excellents pour votre forme et votre moral ! A effectuer au minimum 2 fois par semaine.

Vous jardinez ? Profitez-en pour vous muscler !

Mise à jour le 20/01/2016 17:38:08
Creuser, biner, débroussailler... Désherber, semer et récolter... Profitez-en pour effectuer quelques étirements et augmenter votre musculature ! Effectuez ces exercices sous forme de pauses, entre deux tâches. Vous y prendrez goût et ils ne tarderont pas à devenir des automatismes.

Sculptez vos fesses 3/3

Mise à jour le 20/01/2016 14:57:38
Pour retrouver des fessiers de Brésilienne, voici la suite et fin de notre programme. N'oubliez pas de respirer profondément. Effectuez ces exercices 3 à 4 fois par semaine au début, pendant 2 à 3 mois. 1 à 3 fois par semaine ensuite, en entretien.

Au menu : bras, fessiers et jambes en acier !

Mise à jour le 22/01/2016 11:27:27
En faisant la cuisine, entre deux petits plats, mijotez-vous des muscles en béton ! Commencez par effectuer ces exercices un jour sur trois, puis un jour sur deux et enfin tous les jours : vous ne pourrez bientôt plus vous en passer !

Vous ne prenez pas les escaliers ? Musclez-vous dans l'ascenseur !

Mise à jour le 20/04/2017 18:44:00
Isolez-vous au fond de l'ascenseur pour effectuer ces exercices en toute discrétion... C'est parti ! Commencez par effectuer ces exercices un jour sur trois, puis un jour sur deux et enfin tous les jours : vous ne pourrez bientôt plus vous en passer !

Après une séance de sport, on s'assouplit !

Mise à jour le 03/02/2011 16:39:09
Après une série d'exercices, il est recommandé de pratiquer quelques exercices d'assouplissements : vos muscles vous en seront reconnaissants ! L'idéal est de terminer chaque séance de sport avec cette série d'exercices. Effectués seuls, ils constituent aussi une excellente série de streching.

Grillez vos calories, même au restau !

Mise à jour le 22/01/2016 11:43:39
Assise au restaurant en face de votre amoureux ou à la cantine avec vos copines, profitez-en pour sculpter votre corps ! Commencez par effectuer ces exercices un jour sur trois, puis un jour sur deux et enfin tous les jours : vous ne pourrez bientôt plus vous en passer !

3 exercices pour raffermir et sculpter votre visage !

Mise à jour le 22/01/2016 11:08:25
Le saviez-vous ? La gym faciale peut vous aider à sculpter, raffermir et lisser votre visage... Prenez vos rides en main ! Tous les deux jours devant le miroir, pendant deux mois (programme d'attaque). Une fois par semaine en entretien.

3 exercices simples et toniques à faire en s'habillant

Mise à jour le 22/01/2016 11:10:14
On s'habille chaque matin : pourquoi ne pas en profiter pour s'assouplir et se tonifier ? Commencez par effectuer ces exercices un jour sur trois, puis un jour sur deux et enfin tous les jours : vous ne pourrez plus vous en passer !

La thalasso au masculin

Mise à jour le 29/12/2008 01:00:00
Les hommes sont de plus en plus nombreux à plonger pour une thalasso... Et la thalasso le leur rend bien ! Les centres mettent en place des cures au masculin - cocktails de bien-être, de soins esthétiques et de sport.

Tonifiez votre corps, même au supermarché !

Mise à jour le 22/01/2016 12:16:41
Autant effectuer quelques exercices de renforcement pendant que vous vous collez aux courses : c'est parti ! Effectuez ces exercices à chaque fois que vous y pensez : progressivement, ils deviendront de véritables automatismes et vous gagnerez en muscles.

Renforcez les muscles de votre dos !

Mise à jour le 26/02/2016 09:26:41
Un dos solide, c'est l'assurance d'une santé renforcée et d'une silhouette gracieuse. Voici un programme à la fois réparateur et préventif. A effectuer 2 à 3 fois par semaine en attaque, 1 à 2 fois en entretien. Et chaque fois que le besoin s'en fait sentir (dos tendu, cervicales ou lombaires fatigués).

Faites-vous des fesses en béton

Mise à jour le 20/01/2016 14:56:35
Voici la suite de notre programme d'exercices pour vous fabriquer des fesses en béton. C'est à vous de jouer ! Effectuez ces exercices 3 à 4 fois par semaine au début, pendant 2 à 3 mois. 1 à 3 fois par semaine ensuite, en entretien.

Affinez vos mollets

Mise à jour le 20/01/2016 15:20:01
Vous rêvez de mollets gracieux, galbés ?Voici un programme d'exercices pour les muscler tout en les affinant. A raison de 2 à 3 séances par semaine pendant 10 semaines, vous ne devriez pas tarder à obtenir des résultats probants.

Sculptez votre corps... en repassant !

Mise à jour le 22/01/2016 12:19:20
Debout devant votre planche à repasser, effectuez ces exercices avec des gestes amples, précis, et profitez de ce moment pour sculpter votre corps. Effectuez ces exercices à chaque fois que vous vous mettez au repassage : ils ne tarderont pas à devenir de véritables automatismes.

Thalasso : prolongez les bienfaits à la maison

Mise à jour le 30/03/2012 09:27:43
Après une thalasso, l'on repart l'esprit serein, l'organisme purifié, le corps tonique et la peau veloutée... Envie de perpétuer les bienfaits - ou de les simuler - à la maison ? Voici quelques astuces pour rester en pleine forme !

3 exercices Minceur à faire dans le bus ou le métro

Mise à jour le 22/01/2016 11:00:24
Rien de tel pour vous occuper, et en même temps vous déstresser : le sport dans le bus ou le métro, c'est top ! Commencez par effectuer ces exercices un jour sur trois, puis un jour sur deux et enfin tous les jours : vous ne pourrez bientôt plus vous en passer !