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Vous ne prenez pas les escaliers ? Musclez-vous dans l'ascenseur !
Isolez-vous au fond de l'ascenseur pour effectuer ces exercices en toute discrétion... C'est parti !
Commencez par effectuer ces exercices un jour sur trois, puis un jour sur deux et enfin tous les jours : vous ne pourrez bientôt plus vous en passer !
- Dans l'ascenseur : exercice n°1
- Dans l'ascenseur : exercice n°2
- Dans l'ascenseur : exercice n°3
- Notre astuce +
Dans l'ascenseur : exercice n°1
Debout, jambes légèrement écartées, dos bien droit. Posez vos mains l'une sur l'autre sur vos fesses et, en inspirant, étirez au maximum vos épaules vers l'arrière. Tenez 5 secondes.
5 fois.
Dans l'ascenseur : exercice n°2
Les jambes toujours écartées de la largeur du bassin, posez les mains sur les hanches, inspirez et en maîtrisant le mouvement, étirez votre taille et déplacez votre bassin de gauche à droite, le tout lentement.
4 fois de chaque côté.
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merci beaucoup j ais tellement peure que je sois decu sa me travaille trop je sais mais j ais ...
Par meumou 19/05/2012 - 07h19
42553 consultations -
bonjour sab86 j'ai été opérée le 25 avril 2012 .mon ventre est encore gonflé(le bas ventre en ...
Par mavieenrose 20/05/2012 - 11h25
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t pe me donner le nom et l'adresse du chirurgien
Par crisapple 26/05/2012 - 17h27
3336 consultations -
Bonjour Anagio, Je viens à l'instant de me faire membre de ce forum. Je vois que c'est ...
Par caro5546 02/05/2012 - 18h11
40 consultations -
bonjour, moi j'ai été opérée lundi tt c bien passé, j'ai choisi l' anésthésie locale , je ne ...
Par yza11 25/05/2012 - 10h44
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J'ai eu l'idée de concevoir ce nouveau sujet suite à mon abdominoplastie. J'ai remarqué que ...
Par Alicia 07/05/2007 - 23h24
42553 consultations -
dans un flacon de gel douche basique mettez du marc de café !secouez ! et lavez vous avec effet ...
Par Gia 17/07/2007 - 18h47
17115 consultations -
Par co 04/05/2007 - 20h47
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Par Nicole 18/03/2006 - 16h35
17765 consultations -
Bonjour,J'aimerais savoir s'il existe une méthode en chirurgie qui consiste à se faire remonter ...
Par Karyn 12/06/2005 - 19h33
3336 consultations
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bonjour je me suis fait opérer d'une abdominoplastie fin janvier 2012,et mon ventre est toujours ...
Par fabienne2969 28/05/2012 - 10h31
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bonjour je me suis fait opérer d'une abdominoplastie fin janvier 2012,et mon ventre est toujours ...
Par fabienne2969 28/05/2012 - 10h31
2 consultations -
Bonjour toi, Je tiens a te dire que tu n'as pas besoin d'avoir peur.Tu as qu'a suivre les ...
Par 1010duo 25/05/2012 - 09h40
18 consultations -
bonjour , j ai rendez - vous avec un chirurgien pour faire un abdominoplasti si il y a des ...
Par lilies 24/05/2012 - 20h46
14 consultations -
Par meumou 24/05/2012 - 14h10
15 consultations
![Un ventre trop rond, c'est toujours trop de [intrasite:10822]gras[/intrasite]](http://www.e-sante.fr/sites/default/files/imagecache/visuel_90/images_articles/test_58_0.jpg)
