3 Exercices spécial jolie poitrine !
© IstockA effectuer au minimum 3 fois par semaine pendant 2 mois pour obtenir des résultats rapides et visibles.
2 fois par semaine en programme d'entretien.
Spécial jolie poitrine : exercice n°1
Debout, pieds à plat, bras tendus dans le prolongement des épaules. Rapprochez les bras lentement, pour sentir la pression, jusqu'à ce que les paumes se touchent, puis écartez-les et revenez à la position de départ.
20 fois.
Spécial jolie poitrine : exercice n°2
Les jambes semi-pliées, tendez un bras en arrière et l'autre levé bien droit devant vous. Effectuez des mouvements de ciseaux des deux bras, d'avant en arrière à un rythme rapide et régulier.
15 fois de chaque côté.
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