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Sculptez votre corps... en repassant ! - Imprimer
Sculptez votre corps... en repassant !
Debout devant votre planche à repasser, effectuez ces exercices avec des gestes amples, précis, et profitez de ce moment pour sculpter votre corps.
Effectuez ces exercices à chaque fois que vous vous mettez au repassage : ils ne tarderont pas à devenir de véritables automatismes.
En repassant : exercice n°1
Repassez en tenant votre fer avec le coude bien haut. Tenez le plus longtemps possible : en règle générale, ne changez pas de main sans arrêt.Puis, effectuez 10 rotations lentes de la taille, dans un sens puis dans l'autre.
3 fois.
En repassant : exercice n°2

Toujours debout devant votre table à repasser, fer à la main, profitez de votre position pour inspirer lentement et profondément.
Expirez en effectuant 10 battements arrière de votre jambe tendue.
10 fois de chaque côté
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