Oligo-éléments, minéraux

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Les oligo-éléments et minéraux sont indispensables pour notre santé. Pourquoi ? A quoi servent-ils ? Les informations et conseils d'E-santé.
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Ostéoporose : comment manger assez de calcium ?Mis à jour le 23/02/2015 - 14h03

Pour lutter contre l'ostéoporose ou pour la prévenir, s'assurer que l'on a une alimentation suffisamment riche en calcium est très important. Mais tout le monde n'est pas fan de lait, de yaourt ou de fromage blanc... Comment faire ?

Fatigué(e) ? Les aliments qui requinquentMis à jour le 05/02/2015 - 12h09

Tout se ligue en ce moment pour que vous soyez fatigué(e),même si les jours commencent à rallonger un tout petit peu. En attendant que vous puissiez dîner dehors en pleine forme, quels sont les aliments qui vont vous requinquer ?

Fer : comment faire pour avoir la bonne dose ?Mis à jour le 26/01/2015 - 14h12

En manque de fer ? Il y en a seulement quelques grammes dans votre organisme, 4 g environ si vous êtes un homme, 2,5 g si vous êtes une femme.Mais il suffit qu’il vous manque quelques milligrammes de fer pour que vous soyez patraque.Comment l’éviter ou y remédier ?

Le zinc, à quoi ça sert ?Mis à jour le 14/01/2015 - 12h02

Le zinc est un oligo-élément souvent oublié, sauf des ados quand ils ont de l’acné. Les quantités de zinc dont nous avons besoin sont infimes, mais pourtant nous risquons de manquer de cet oligo-élément qui joue un nombre incroyable de rôles dans notre organisme.

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