Retrouvez de savoureuses recettes de sautés, de poêlées et de woks. Des recettes Minceur faciles à réaliser qui respectent votre ligne car mises au point avec un minimum de graisses pour un maximum de légèreté et de plaisir. Bon appétit !
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Wok de saumon et légumes roses De la roussette ou de la truite saumonée, autres poissons roses, peuvent remplacer le saumon.
Poêlée de brocolis à la fétaIngrédients pour
2 brocolis 1 oignon blanc 150 g de féta Quelques branches de basilic 2 cuillères à soupe d'huile d'olive Sel, poivre du moulin
Préparation pour...
Poêlée de brocoli et de carottes aux amandesIngrédients pour
1 brocoli 1 botte de carottes fanes 1 poignée d'amandes fraîches 1 petit oignon blanc 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 20 cl de bouillon...
Poêlée d'épinards et de blancs de pouletIngrédients pour
1 kg d'épinards
2 oignons blancs
2 gousses d'ail
5 cm de gingembre
4 blancs de poulet
1 cuil à soupe d'huile d'olive
1...
Wok de pousses d'épinards et de merlanIngrédients pour
2 échalotes 3 gousses d'ail 600 g de pousses d'épinards 400 g de filets de merlan 1 cuil à soupe d'huile d'olive 2 cuil à soupe de...
