Quelles vitamines pour l’hiver ?

Quelles vitamines pour l’hiver ?
Les vitamines et minéraux sont essentiels toute l’année. Mais en hiver plus particulièrement, quels sont celles et ceux dont nous avons surtout besoin et comment faire le plein pour passer un bel hiver en forme ? 
Quelles vitamines pour l’hiver ?

Articles

Régime : que penser du coaching en ligne ?

Perdre du poids durablement est un objectif qu’une grande majorité d’entre nous n’arrivent pas à atteindre. Quelles sont les solutions aujourd’hui ?

Plusieurs sites de coaching nutritionnel, le plus connu, celui de Weight Watchers, sont apparus sur la toile ces dernières années.

Quels sont les avantages du coaching nutritionnel en ligne par rapport aux régimes et aux programmes de consultations diététiques ?

Mode d’emploi du e-coaching et conseils pratiques pour bien choisir son programme.

L’hiver, il n’y a rien de mieux que de se retrouver sur le canapé avec une bonne tasse de tisane.

Quelles plantes faut-il choisir pour joindre l’utile à l’agréable ? Quelle tisanes choisir pour lutter contre les maux de l'hiver ?

Calcium : êtes-vous en manque ?

Le calcium est indispensable pour vos os, mais pas seulement.

Il joue de nombreux autres rôles dans votre organisme qui imposent d’avoir absolument votre quota apporté par votre alimentation.

Comment ça marche ? On fait le bilan.

Crise de goutte : quels symptômes, quelles causes ?

On commence à savoir que la goutte devient plus fréquente dans nos pays.

Mais comment la reconnaître ?

Quels sont les signes possibles d’une crise de goutte ?

Mincir après les fêtes !

Même s’il fait glacé dehors, on peut inverser la tendance en revenant à de plus saines pratiques, alimentaires et sportives…

Revue de détail.

Eblouissements : j’ai du mal à conduire la nuit…

Conduire la nuit n’est pas forcément agréable.

Entre les phares des autres conducteurs, les reflets de l’éclairage public et les insuffisances de nos propres phares, la visibilité est rarement idéale.

Mais quand ces désagréments deviennent sérieusement gênants, il est temps de consulter son ophtalmologue. 

Vive les huiles pour ma peau !

Nous associons généralement l’huile végétale à un ingrédient de cuisine.

Pourtant, les huiles ne sont pas seulement utiles en cuisine mais aussi dans la salle de bain !

Explications.

Anti-gaspillage : 7 conseils pour faire ses courses sans gaspiller

Chaque année, nous jetons 1,2 million de tonnes de nourriture. Par personne, cela représente en moyenne 20 kg d’aliments qui finissent dans nos poubelles, dont 7 kg de produits alimentaires qui n’ont même pas été déballés.

Nous pouvons tous agir et freiner ce gaspillage.

Voici 7 conseils pour faire vos courses sans gaspiller.

Un hiver sans grippe et sans rhume

En hiver, les microbes attaquent… Défendez-vous… ou soignez-vous efficacement.

Pour supporter plus confortablement des symptômes pénibles, mais aussi pour éviter les complications.

Comment venir à bout d’une chute de cheveux ?

Chez l’homme comme chez la femme, la perte de cheveux est souvent très mal vécue. En effet, la chevelure est un attribut esthétique, dont la disparition est assimilée au vieillissement.

Comment pose-t-on le diagnostic de l’alopécie et quelles sont les solutions ?

Le point avec le Dr Catherine de Goursac, médecin esthétique.

Fêtes : que choisir de l’entrée au dessert ?

Tous les produits traditionnels des fêtes de fin d’année, ou presque, ont un bénéfice nutritionnel.

À condition, évidemment, de bien les choisir et aussi de ne pas s’en gaver.

Tour d’horizon de l’entrée au dessert.

Noël : et si vous optiez pour un cadeau forme et santé ?

Pas toujours facile de trouver la bonne idée cadeau, même pour ses proches. Et si cette année, vous vous lanciez dans des cadeaux qui font du bien !

Orientez vos choix vers des présents santé.

Voici des tonnes d’idées cadeaux santé pour Noël.

Soulager en douceur la digestion

Les troubles digestifs peuvent être pénibles et altérer la qualité de vie.

Conseils alimentaires et solutions médicamenteuses ou alternatives pour en venir à bout.

Psoriasis,  et si on en parlait ?

Près de 3 millions de Français souffrent de psoriasis.Une affection dermatologique fréquente dont on parle peu et qui véhicule encore beaucoup de préjugés.

Le point sur ce qu’est le psoriasis, son impact au quotidien et ses nouveaux traitements.

BPCO : quels sont les symptômes ?

Le tabac est la première cause de BPCO, initiales de broncho-pneumopathie chronique obstructive.Cette affection respiratoire caractérisée par une obstruction progressive des voies aériennes est donc essentiellement une maladie de fumeurs. Comment se traduit-elle ? Quels sont les symptômes et signes d’alerte de la BPCO ?

Quelles viandes privilégier et quelle quantité manger pour sa santé ?

La viande est accusée de tous les maux, du cancer du côlon aux maladies cardiovasculaires et au diabète, en faisait un détour sur la pollution de la planète et la maltraitance des animaux.

Pour autant, vous n’avez pas envie de devenir végétarien.

Quelles viandes choisir et combien faut-il en manger ?

Vitamine D, la vitamine superstar contre les maladies

La vitamine D est connue depuis très longtemps pour son implication dans la minéralisation osseuse et la prévention du rachitisme.

Mais depuis une dizaine d’années, les études ont décuplé, suggérant un rôle de cette vitamine dans une multitude de maladies. Il faut dire que cette vitamine exerce une activité hormonale dans la plupart des tissus et des cellules de l’organisme.

En quoi cette vitamine est-elle si importante et quelles sont ses réelles implications ?

Argousier : 5 vertus au top pour la santé et la beauté

Vous ne connaissez peut-être pas encore l’argousier, mais il est temps de le découvrir.

Cet arbuste très à l’aise en climats froids a en effet beaucoup à vous offrir.

Voici les 5 vertus principales des baies d'argousier.

Diabète de type 2 : les jus de fruits sur la sellette ?

Malgré leur richesse en vitamines et en antioxydants, les jus de fruits doivent être consommés avec modération.

Non seulement ils ne sont pas équivalents aux fruits entiers, mais ils procurent autant d'énergie que les sodas.

Et ces calories liquides excédentaires peuvent provoquer des dégâts collatéraux.

La vitamine C ? Essentielle à votre équilibre et à votre santé

Certes, toutes les vitamines sont essentielles. Mais la vitamine C encore plus que les autres : le moindre manque se fait tout de suite sentir.

Pourquoi ? Parce que la vitamine C agit dans toutes les cellules de votre corps.

Après un an, quel lait pour mon enfant ?

Les laits dits « de croissance », destinés aux enfants de plus d’un an, ne sont en réalité pas utiles dans le cadre d’une alimentation équilibrée.

C’est en tout cas l’opinion des autorités européennes…

Cuisson vapeur, poêle, four... Laquelle choisir pour sa santé ?

L’alimentation santé commence par une sélection judicieuse des aliments, que l’on associe ensuite harmonieusement entre eux pour composer des repas sains et équilibrés.

Mais il faut également choisir un mode de cuisson avantageux afin de ne pas perdre les qualités nutritionnelles des aliments choisis.

Le point sur les différents modes de cuisson, leurs avantages et leurs inconvénients respectifs.

Aller aux champignons, c’est bon pour la santé, car ça fait marcher.

Encore faut-il bien les connaître pour ne pas risquer de se retrouver aux Urgences. Une poêlée de champignons, ça peut-être délicieux à condition de ne pas les maltraiter.

Comment bien gérer les champignons d’automne ?

Noix, noisettes, amandes, graines, fruits secs : la gourmandise et la santé en plus !

Pistaches, noix, noisettes, amandes, graines de sésame et pignons de pin : les oléagineux mettent du peps dans nos recettes !

Ils sont aussi d’excellents alliés santé... pourvu qu’on les consomme intelligemment.

Cancer de la prostate : le point sur le dépistage et le traitement

Le cancer de la prostate est un cancer fréquent, mais rare avant 55 ans.

Il a la particularité d’évoluer lentement et de ne pas entraîner de signes cliniques, caractéristiques dont l’on doit tenir compte en termes de dépistage et de traitement.

Cancer de la prostate : le point sur ce cancer de l’homme âgé.

Crudivorisme, raw food : peut-on manger cru, tout, et tout le temps ?

Tout, tout, tout cru… rien de cuit, est-ce possible ?

Ça l’est depuis longtemps pour les adeptes du crudivorisme, aussi appelé « alimentation vivante » ou de l’instinctothérapie.

Et ça revient à la mode, via la « raw food », l’alimentation crue, brute !

La vérité sur la cigarette électronique

La vérité sur la cigarette électronique est le titre du dernier livre du Pr Jean-François Etter, l’un des experts internationaux les plus réputés en tabacologie.

Et ce livre arrive à point nommé pour démentir toutes les rumeurs qui ont couru contre la cigarette électronique depuis quelque temps.

Jean-François Etter confirme que la e-cigarette est infiniment moins dangereuse que la cigarette conventionnelle et qu’elle représente aujourd’hui une révolution pour aider les fumeurs à tourner la page du tabac.

C’est cette position que les députés européens ont suivi en s’opposant au statut exclusif de médicament : la cigarette électronique doit rester un produit libre disponible partout et pas uniquement en pharmacie, de manière à toucher un maximum de fumeurs.

Selles : quelle est la bonne fréquence ?

On sait qu’un transit équilibré est important, ne serait-ce que pour le confort… Mais comment le définir ?

Et quelle est la « norme » pour la fréquence de nos visites aux toilettes ?

Eau plate ou eau pétillante : quel est le bon choix pour ma santé ?

Boire de l’eau, d’une manière générale, c’est un bon geste santé. Selon les derniers chiffres, nous sommes une minorité à boire les 1,5 litres quotidiens qui nous sont nécessaires.

Mais encore faut-il savoir que mettre dans son verre d’eau.

Eau plate ou pétillante, quel est le bon choix ?

ongles compléments alimentaires

Ongles trop mous ou ongles cassants ? Petit tour d’horizon de ce qu’il faut faire et ne pas faire pour retrouver des ongles en bonne santé.

Parallèlement, regardez du côté de votre assiette ou tournez-vous vers d’éventuels compléments alimentaires.

Pages