Quelles vitamines pour l’hiver ?

Quelles vitamines pour l’hiver ?
Les vitamines et minéraux sont essentiels toute l’année. Mais en hiver plus particulièrement, quels sont celles et ceux dont nous avons surtout besoin et comment faire le plein pour passer un bel hiver en forme ? 
Quelles vitamines pour l’hiver ?

Articles

Forme et détente : le grand boom des grottes à sel

C’est après avoir constaté la meilleure santé notamment respiratoire, des mineurs travaillant dans les mines de sel, que des centres de cures exploitant les bienfaits du sel ont été développés dans certaines mines de sel.

Depuis, des grottes de sel ont été créées de toute pièce, y compris à Paris, proposant des soins vitalisants, à la fois « spéléothérapiques » et « halothérapiques ».  

Et à la clé, une belle promesse :  45 minutes dans une grotte à sel aurait le même effet qu’un week-end au bord de la mer !

Comment repérer tôt si ma fille devient anorexique ?

L’anorexie est une maladie qui s’installe insidieusement.

Elle frappe surtout les adolescentes et les jeunes filles entre 12 et 20 ans, obsédées par la minceur.

À l’heure où les régimes pour maigrir fleurissent de partout, comment la détecter et mettre en œuvre tout ce qui est possible pour l’éviter ?

Déjà depuis l'Antiquité, on utilisait l'argent pour préserver la potabilité de l'eau. Petit à petit, on a découvert les vertus des minéraux dans le maintien d'un bon équilibre de santé.

Petite histoire et application de l'oligothérapie de nos jours en automédication.

Comment choisir les bons compléments ?

Alimentation en cas de régime : évitez les pièges et idées reçues !

Certains aliments sont à tort considérés comme des aliments santé. Inversement, certains ont, également à tort, une mauvaise réputation.

En bref, ne vous faites pas avoir, apprenez à déjouer les pièges au risque de ruiner vos efforts pour perdre du poids ou ne pas en prendre…

Que faire des médicaments non utilisés ?

Vous avez été malade et vous avez dû prendre des médicaments. Mais vous êtes guéri(e) désormais…

Que devez-vous faire des comprimés et autres médicaments qui vous restent ?

Les algues : des végétaux surdoués qui sauvent notre peau

Qu’elles vivent en milieu marin ou en eau douce, les algues ont en commun d’être hautement concentrées en nutriments et minéraux essentiels aux cellules cutanées.

Mais si toutes participent à la lutte contre l’apparition des rides et la perte d’élasticité, chacune a des vertus bien spécifiques.

Le saumon, c’est bon !

Devant les conditions d’élevage des saumons en Norvège récemment médiatisées, on peut se poser la question : « je mange du saumon et je m’empoisonne ou bien je n’en mange plus et je risque d’être en manque d’Omega 3 ? ».

On fait le point.

Quels sont vraiment les bienfaits du soja ?

Nous mangeons trop de viande et en particulier trop de viande rouge ! À l’heure où les bénéfices d’une alimentation végétarienne – même un jour par semaine – sont de plus en plus reconnus, le soja apparaît comme une protéine de substitution très intéressante.

Mais quels sont les bienfaits du soja ? Et que risque-t-on si l’on en consomme trop ?

Alcool, quels risques nous fait-il prendre ?

L’alcool est certes un plaisir, mais aussi une drogue et une toxine entraînant des effets indésirables, avec à long terme des maladies parfois graves.

Voici un point sur tous les problèmes liés à l’alcoolisation chronique… Sachant que l'alcoolisation aiguë entraîne elle aussi d'autres problèmes.

Toutes les vitamines sont nécessaires à notre bonne santé, mais la vitamine E se distingue par ses qualités antioxydantes, précieuses pour la peau.

Où trouver de la vitamine E, et comment l’utiliser ?

Anti-âge : les skinboosters, c'est quoi ?

Rajeunir en douceur et donner un coup d'éclat au visage, c’est ce que proposent les skinboosters.

Il s’agit d’une technique esthétique peu invasive qui repose sur de toutes petites injections d’acide hyaluronique faiblement réticulé, non pas pour donner du volume mais pour revitaliser et illuminer les peaux encore jeunes et tonifier les peaux plus matures.

Le point sur les skinboosters avec le Dr Catherine de Goursac, médecin esthétique.

En manque de fer ? Il y en a seulement quelques grammes dans votre organisme, 4 g environ si vous êtes un homme, 2,5 g si vous êtes une femme.

Mais il suffit qu’il vous manque quelques milligrammes de fer pour que vous soyez patraque.

Comment l’éviter ou y remédier ?

Régime : que penser du coaching en ligne ?

Perdre du poids durablement est un objectif qu’une grande majorité d’entre nous n’arrivent pas à atteindre. Quelles sont les solutions aujourd’hui ?

Plusieurs sites de coaching nutritionnel, le plus connu, celui de Weight Watchers, sont apparus sur la toile ces dernières années.

Quels sont les avantages du coaching nutritionnel en ligne par rapport aux régimes et aux programmes de consultations diététiques ?

Mode d’emploi du e-coaching et conseils pratiques pour bien choisir son programme.

L’hiver, il n’y a rien de mieux que de se retrouver sur le canapé avec une bonne tasse de tisane.

Quelles plantes faut-il choisir pour joindre l’utile à l’agréable ? Quelle tisanes choisir pour lutter contre les maux de l'hiver ?

Calcium : êtes-vous en manque ?

Le calcium est indispensable pour vos os, mais pas seulement.

Il joue de nombreux autres rôles dans votre organisme qui imposent d’avoir absolument votre quota apporté par votre alimentation.

Comment ça marche ? On fait le bilan.

Crise de goutte : quels symptômes, quelles causes ?

On commence à savoir que la goutte devient plus fréquente dans nos pays.

Mais comment la reconnaître ?

Quels sont les signes possibles d’une crise de goutte ?

Mincir après les fêtes !

Même s’il fait glacé dehors, on peut inverser la tendance en revenant à de plus saines pratiques, alimentaires et sportives…

Revue de détail.

Eblouissements : j’ai du mal à conduire la nuit…

Conduire la nuit n’est pas forcément agréable.

Entre les phares des autres conducteurs, les reflets de l’éclairage public et les insuffisances de nos propres phares, la visibilité est rarement idéale.

Mais quand ces désagréments deviennent sérieusement gênants, il est temps de consulter son ophtalmologue. 

Vive les huiles pour ma peau !

Nous associons généralement l’huile végétale à un ingrédient de cuisine.

Pourtant, les huiles ne sont pas seulement utiles en cuisine mais aussi dans la salle de bain !

Explications.

Anti-gaspillage : 7 conseils pour faire ses courses sans gaspiller

Chaque année, nous jetons 1,2 million de tonnes de nourriture. Par personne, cela représente en moyenne 20 kg d’aliments qui finissent dans nos poubelles, dont 7 kg de produits alimentaires qui n’ont même pas été déballés.

Nous pouvons tous agir et freiner ce gaspillage.

Voici 7 conseils pour faire vos courses sans gaspiller.

En hiver, les microbes attaquent… Défendez-vous… ou soignez-vous efficacement.

Pour supporter plus confortablement des symptômes pénibles, mais aussi pour éviter les complications.

 

Comment venir à bout d’une chute de cheveux ?

Chez l’homme comme chez la femme, la perte de cheveux est souvent très mal vécue. En effet, la chevelure est un attribut esthétique, dont la disparition est assimilée au vieillissement.

Comment pose-t-on le diagnostic de l’alopécie et quelles sont les solutions ?

Le point avec le Dr Catherine de Goursac, médecin esthétique.

Fêtes : que choisir de l’entrée au dessert ?

Tous les produits traditionnels des fêtes de fin d’année, ou presque, ont un bénéfice nutritionnel.

À condition, évidemment, de bien les choisir et aussi de ne pas s’en gaver.

Tour d’horizon de l’entrée au dessert.

Noël : et si vous optiez pour un cadeau forme et santé ?

Pas toujours facile de trouver la bonne idée cadeau, même pour ses proches. Et si cette année, vous vous lanciez dans des cadeaux qui font du bien !

Orientez vos choix vers des présents santé.

Voici des tonnes d’idées cadeaux santé pour Noël.

Soulager en douceur la digestion

Les troubles digestifs peuvent être pénibles et altérer la qualité de vie.

Conseils alimentaires et solutions médicamenteuses ou alternatives pour en venir à bout.

Psoriasis, et si on en parlait ?

Près de 3 millions de Français souffrent de psoriasis.Une affection dermatologique fréquente dont on parle peu et qui véhicule encore beaucoup de préjugés.

Le point sur ce qu’est le psoriasis, son impact au quotidien et ses nouveaux traitements.

BPCO : quels sont les symptômes ?

Le tabac est la première cause de BPCO, initiales de broncho-pneumopathie chronique obstructive.Cette affection respiratoire caractérisée par une obstruction progressive des voies aériennes est donc essentiellement une maladie de fumeurs. Comment se traduit-elle ? Quels sont les symptômes et signes d’alerte de la BPCO ?

La viande est accusée de tous les maux, du cancer du côlon aux maladies cardiovasculaires et au diabète, en faisait un détour sur la pollution de la planète et la maltraitance des animaux.

Pour autant, vous n’avez pas envie de devenir végétarien.

Quelles viandes choisir et combien faut-il en manger ?

Vitamine D, la vitamine superstar contre les maladies

La vitamine D est connue depuis très longtemps pour son implication dans la minéralisation osseuse et la prévention du rachitisme.

Mais depuis une dizaine d’années, les études ont décuplé, suggérant un rôle de cette vitamine dans une multitude de maladies. Il faut dire que cette vitamine exerce une activité hormonale dans la plupart des tissus et des cellules de l’organisme.

En quoi cette vitamine est-elle si importante et quelles sont ses réelles implications ?

Argousier : 5 vertus au top pour la santé et la beauté

Vous ne connaissez peut-être pas encore l’argousier, mais il est temps de le découvrir.

Cet arbuste très à l’aise en climats froids a en effet beaucoup à vous offrir.

Voici les 5 vertus principales des baies d'argousier.

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