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Testostérone : 8 piliers naturels pour maintenir un taux sain après 40 ans (alimentation, sport, sommeil)

La testostérone n'est pas qu'une hormone masculine; elle est essentielle à l'énergie, la masse musculaire et la libido chez l'homme comme la femme. Sa production diminuant après 30-40 ans, il est crucial d'agir. Découvrez les 8 piliers validés par la science pour retrouver et maintenir un taux normal et sain, grâce à une hygiène de vie ciblée.
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Le protocole 'super-aliments' : 6 étapes pratiques pour fortifier vos cheveux et vos ongles naturellement

Vous rêvez de cheveux plus résistants et d'ongles moins cassants ? Le secret est souvent dans l'assiette. Découvrez comment la spiruline, la levure de bière et les graines de courge vous offrent un cocktail ciblé de zinc, d'acides aminés et de vitamines B. Ce guide vous accompagne pas à pas pour intégrer ces alliés à votre quotidien, choisir les meilleures formes de consommation et réussir votre cure, notamment lors des changements de saison.
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Intolérance à l'alcool : comprendre les quatre mécanismes qui diminuent votre seuil de tolérance

Le rougissement du visage après un verre ou une sensibilité accrue à l'alcool ne sont pas de simples "faiblesses". Ils sont le reflet de processus biologiques précis. De la génétique aux interactions médicamenteuses, découvrez les quatre piliers factuels qui expliquent la baisse de votre tolérance à l'alcool et les risques pour la santé que cela implique.
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Risques et effets secondaires
Santé de l'enfant (3-11 ans)

Les traumatismes dans l’enfance rendent plus vulnérables à la douleur chronique

Les expériences traumatisantes vécues dans l’enfance, comme les abus sexuels et physiques ou le harcèlement scolaire, laissent souvent des stigmates pérennes sur la psyché à l’âge adulte. Selon une nouvelle étude parue dans European Journal of Psychotraumatology, ces traumas augmentent aussi le risque d'être en proie à des douleurs chroniques des années plus tard.
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Santé sexuelle
Santé sexuelle

Taille du pénis : les 5 mythes les plus tenaces démontés par la science

La taille du pénis est un sujet qui alimente complexes et idées reçues. Entre corrélations fantaisistes, peur de ne pas satisfaire sa partenaire ou inquiétudes concernant la circoncision, de nombreux mythes persistent. Pourtant, les études scientifiques récentes offrent des réponses claires sur la taille moyenne, le plaisir sexuel et le phénomène des pénis "grower" et "shower", permettant de décomplexer enfin la gent masculine.
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Les bases de l'alimentation saine

Sécurité alimentaire

Vitamines, minéraux et compléments
Les bases de l'alimentation saine

Pic de glycémie et insuline : comment ces aliments insoupçonnés favorisent le stockage des graisses

Au-delà des sucreries évidentes, de nombreux aliments courants provoquent des pics de glycémie qui forcent votre pancréas à surproduire de l'insuline, l'hormone de stockage des graisses. Comprenez ce mécanisme métabolique, découvrez les aliments à indice glycémique (IG) élevé insoupçonnés, et apprenez à stabiliser votre glycémie pour préserver votre énergie et votre santé à long terme.
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Pâtes, riz et accompagnements

Recettes de fêtes

Salades, tartes et quiches

Soupes, veloutés et bouillons
Recettes de fêtes

Ces boissons courantes augmenteraient le risque de maladie du foie

Une étude publiée le 20 novembre 2023 dans la revue BMC Public Health, a révélé qu’une forte consommation de boissons appréciées par de nombreux Français pourrait favoriser la survenue de maladie du foie. On vous explique.
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Le protocole 'super-aliments' : 6 étapes pratiques pour fortifier vos cheveux et vos ongles naturellement

Vous rêvez de cheveux plus résistants et d'ongles moins cassants ? Le secret est souvent dans l'assiette. Découvrez comment la spiruline, la levure de bière et les graines de courge vous offrent un cocktail ciblé de zinc, d'acides aminés et de vitamines B. Ce guide vous accompagne pas à pas pour intégrer ces alliés à votre quotidien, choisir les meilleures formes de consommation et réussir votre cure, notamment lors des changements de saison.
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Huiles essentielles : les 5 erreurs à ne pas commettre en présence d'enfants ou d'animaux

L'aromathérapie familiale exige rigueur et prudence. Souvent considérées comme anodines, les huiles essentielles (HE) peuvent être toxiques pour les populations vulnérables. Découvrez les 5 erreurs de sécurité les plus critiques, de la grossesse aux animaux domestiques, pour garantir une utilisation sereine et un environnement zéro risque à la maison.

Médecines douces

ardisia crenata myrsinaceae plante ou appelle les yeux de poule avec de petites baies rouges sur son arbre

Fragon

Ficaire

belle fille de détente sur une station portant un chapeau de paille

Jambes lourdes, varices

triste jeune femme regardant ses jambes coupées avec des pansements adhésifs après le rasage de ses jambes

Hémorroïdes

usine d'aloe vera pour les soins de la peau

Aloe Vera

Angélique

feuilles de boldo brésilien dans un bol isolé sur fond blanc

Boldo

Capucine

Fenouil

vue rapprochée de la belle fleur de fumaria capreolata

Fumeterre

thé au gingembre frais fait maison avec des ingrédients autour d'une table en bois

Gingembre

guarana, ingrédient 3d

Guarana

gros plan, de, thérapeute, exerçant, à, bras patient

Douleurs articulaires

femelle saine tenant la pomme au niveau de la taille en plein air dans le parc

Aérophagie

houblon avec feuille verte sur un fond en bois avec espace copie

Houblon

Maca

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Pensée sauvage

spiraea x vanhouttei (s trilobata x s cantoniensis) - van houtte's spiraea

Reine-des-prés

un bouquet de romarin frais sur un fond en bois

Romarin

feuilles vertes fraîches qui brille au soleil

Saule

Calendula

cuisine japonaise - salade d'algues avec sauce citron vert et noix

Varech ou Fucus

Migraine

Dépression

jeune femme nerveuse se ronger les ongles sur fond gris

Anxiété

belle jeune femme dans un lit blanc le matin, ne veut pas se réveiller pas assez de sommeil

Troubles du sommeil

femme fatiguée bâillement alors qu'il travaille au téléphone au petit déjeuner dans un restaurant

Fatigue

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Fatigue sexuelle : les plantes au secours du désir

bol bleu plein d'avoine - régime alimentaire et petit-déjeuner

Avoine

usine de sauge dans le jardin toscane, italie

Ballote

beau jeune homme regardant pensif tout en isolé sur blanc

Mémoire

feuille dans la photographie de fond de brousse dans le petit jardin

Eleuthérocoque

Asthme

femme heureuse dans le champ de la fleur de marguerite

Ménopause

peau de concept peau de beauté jeune femme avec des rougeurs, des problèmes de peau, l'acné, des éruptions cutanées, des brûlures sur un fond gris

Psoriasis

les gens grattent la démangeaison avec la main, le bras, les démangeaisons, les soins de santé et la médecine, la belle femme avec le concept de problème de peau

Zona : les traitements complémentaires et naturels

Griffonia

Cimicifuga

lavande

Lavande

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Alchémille

Bouillon blanc

gros plan de camomille macro sur fond de nature

Camomille romaine

jeune orge et chlorella spirulina detox superfood

Chiendent

Allergies respiratoire

Bronchite

homme assis sur le lit et se sentir mal

Vésicule biliaire

femme avec une peau inégale avec des pores profonds et des points noirs et une peau douce cicatrisée

Beauté de la peau

jeune femme ayant des douleurs abdominales

Constipation

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