Tilleul Tilia sylvestris ou europaea

Le tilleul, odorant et mellifère

Les tilleuls sont des arbres de grande taille que l’on retrouve fréquemment en Europe. Arbres d’ornement majestueux, leur ramure est souvent impressionnante. Il se dégage de leurs fleurs mellifères une odeur agréable très caractéristique. Le genre Tilia comporte de nombreuses espèces dont le Tilia sylvestris ou europaea utilisées en phytothérapie. L’aubier (bois tendre entre l’écorce et le bois dur) et les inflorescences sont traditionnellement utilisés en infusion et décoction.

Pour favoriser le sommeil mais pas seulement…

La réputation du tilleul (inflorescence) pour favoriser le sommeil n’est plus à faire. Il est apprécié pour ses propriétés calmantes légèrement sédatives. Très doux et très bien toléré, il peut être donné aux enfants. On le recommande en cas d’insomnies et d’état neurotonique (nervosité, agitation). On le donne également aux personnes atteintes d’angine, de grippe ou de rhume.

Le tilleul est également antispasmodique, on peut donc l’utiliser en cas de digestion difficile notamment lorsqu’elle est due à des tensions nerveuses. On le recommande parfois aussi en cure contre l’hypertension et l’artériosclérose (durcissement des artères) car il fluidifierait le sang.

On peut également utiliser le tilleul en bain pour détendre, notamment les enfants agités et les personnes nerveuses. La décoction est recommandée pour adoucir la peau, calmer les démangeaisons et lutter contre les rides et le teint brouillé. Le tilleul favoriserait également la pousse des cheveux. On peut aussi l’utiliser pour nettoyer les yeux en cas de conjonctivite.

La monographie de l’Agence européenne des médicaments sur le tilleul mentionne son usage « pour soulager les symptômes du rhume » et les « symptômes de stress mental »*.

L’aubier de tilleul

L’aubier de tilleul est excellent pour faciliter les fonctions d’élimination de l’organisme. On le recommande en cas de constipation et de digestion difficile . Il favorise le fonctionnement du foie et agit comme un draineur naturel. On le recommande aussi en cas de goutte car il dissout l’acide urique. On l’utilise parfois en voie externe en cas de brûlure.

Le miel de tilleul apprécié des amateurs est également considéré comme apaisant. Les bourgeons de tilleul (Tilia tomentosa) sont utilisés en gemmothérapie pour favoriser le sommeil. Le tilleul (les fleurs) peut aromatiser agréablement boissons, desserts et salade de fruits.

Comment utiliser le tilleul ?

Il est fort simple de préparer une infusion de tilleul : comptez 1 cuillère à café de tilleul (ou quelques fleurs) pour une tasse d’eau bouillante. Laissez infuser une dizaine de minutes. Boire jusqu’à 4 tasses par jour (essentiellement en fin de journée).

Pour l’aubier de tilleul, vous le trouverez en préparation pour décoction. Comptez quatre cuillères à soupe d’aubier pour un litre d’eau. Faites bouillir environ 20 minutes. Filtrez et buvez. À boire en cure. L’aubier existe également en gélules et en ampoules.

Pour le bain

Pour préparer un bain calmant, utiliser une décoction forte de fleurs avec 70 à 100 g de fleurs pour 1 litre d’eau. Portez à ébullition 2 minutes et laissez infuser. Filtrez et mélangez à l’eau du bain. Cette décoction une fois refroidie peut servir de lotion cutanée.

Pour favoriser le sommeil, vous pouvez associer tilleul et mélisse. En cas de ballonnements, pensez à l’associer à l’angélique ou à la camomille.