Allergies respiratoire

Dans la grande famille des allergies, les allergies respiratoires tiennent une place de choix. Qu’elles se traduisent par une rhinite allergique ou par de véritables crises d’asthme, elles sont dues à un emballement du système immunitaire qui réagit à l’excès contre des substances comme les pollens ou les acariens, appelées allergènes.

Dans le cas de la rhinite allergique que l’on appelle communément rhume des foins, les allergènes (généralement inoffensifs) entrainent une inflammation des muqueuses qui tapissent l’intérieur du nez et la sécrétion d’histamines. Le nez picote, des éternuements et des larmoiements apparaissent ainsi qu’un écoulement nasal clair. Dans certains cas, l’inflammation gagne les bronches et déclenche des crises d’asthme.

Conseils pratiques pour limiter les symptômes des allergies respiratoires

Les rhinites allergiques peuvent faire l’objet d’automédication, mais il est toujours préférable de consulter notamment si le rhume des foins dure plus d’une dizaine de jours et si vous souffrez d’asthme. Le médecin pourra chercher les substances allergisantes ou vous orienter vers un allergologue. Les médicaments prescrits sont en général des antihistaminiques qui bloquent la production d’histamines par le corps ou des corticoïdes. Si vous vous savez sujet aux allergies respiratoires, vous pouvez penser à :

Si les pollens sont en cause :

• Éviter les activités de plein air durant la journée surtout en cas de vent. Préférez, quand c’est possible, les sorties juste après la pluie ou tôt le matin.
• Porter des lunettes pour protéger les yeux des pollens. Vous laver les cheveux (ou les brosser soigneusement) après chaque promenade et le soir avant le coucher.
• Vous renseigner sur l’état des pollens dans votre région (www.pollens.fr).
• Utiliser la climatisation plutôt que d’ouvrir les fenêtres, notamment en voiture.
• Nettoyer régulièrement votre nez avec du sérum physiologique.

Si les acariens sont en cause :

• Ne pas trop chauffer votre maison et veiller à en limiter le taux d’humidité.
• Aspirer et dépoussiérer régulièrement les différentes pièces de la maison.
• Éviter au maximum la présence de tapis, de moquette. Pour la literie, utiliser des tissus anti-acariens.
• Aérer la chambre au moins une fois par jour.

Quelles plantes contre les allergies

La phytothérapie propose des solutions pour atténuer les symptômes des allergies respiratoires :

• Le cassis ou plus exactement ses bourgeons sont utilisés pour lutter contre les allergies. Anti-inflammatoires, les bourgeons de cassis se trouvent, en magasin spécialisé, en macérât-mère à consommer diluée dans un peu d’eau. Ils auraient également une action sur les défenses immunitaires.
• L’estragon est une plante aromatique recommandée en cas de rhume des foins. On la trouve notamment sous forme d’huile essentielle. Une goutte à ingérer diluée dans une cuillère de miel ou sur un morceau de sucre dès les premiers symptômes. On pense qu’il agit sur la libération d’histamines.
• Également aromatique, la coriandre, ou plutôt ses graines, est utilisée pour limiter les symptômes des allergies (inflammation notamment). Elle se trouve sous forme d’huile essentielle.
• Les feuilles de plantain soulagent des affections des voies respiratoires. À boire plusieurs fois par jour comme antiallergique. Une cuillère à soupe de feuilles pour un bol d’eau bouillante.
• L’ortie est un remède traditionnel contre les rhinites allergiques. Elle possède notamment des propriétés anti-inflammatoires. On peut préparer les feuilles en infusion, à raison de 30 à 60 g par litre d’eau bouillante. On la trouve également sous forme de gélules ou d’extrait fluide.
• L’euphraise, est surtout connue pour ses bienfaits en applications contre les conjonctives et pour les soins oculaires en général. On la recommande parfois en usage interne contre les rhinites allergiques mais aussi contre le rhume et la sinusite.
• Le curcuma, anti-inflammatoire naturel, est également proposé contre l’asthme et les allergies en général. On peut préparer le curcuma en infusion en versant 1 cuillère à café de poudre de rhizome dans 150 ml d’eau bouillante. On le trouve également sous forme de jus.
• Le gel d’aloe vera est parfois utilisé en cas d’allergie. Il est considéré comme anti-inflammatoire, antioxydant, antibiotique et immunostimulant. On le trouve assez facilement dans les boutiques spécialisées.

Enfin, en cas d’allergie, il est recommandé de drainer le foie à l’aide de plantes comme l’artichaut ou le chardon-marie sous forme de cure.