La testostérone n'est pas qu'une hormone masculine; elle est essentielle à l'énergie, la masse musculaire et la libido chez l'homme comme la femme. Sa production diminuant après 30-40 ans, il est crucial d'agir. Découvrez les 8 piliers validés par la science pour retrouver et maintenir un taux normal et sain, grâce à une hygiène de vie ciblée.
Vous rêvez de cheveux plus résistants et d'ongles moins cassants ? Le secret est souvent dans l'assiette. Découvrez comment la spiruline, la levure de bière et les graines de courge vous offrent un cocktail ciblé de zinc, d'acides aminés et de vitamines B. Ce guide vous accompagne pas à pas pour intégrer ces alliés à votre quotidien, choisir les meilleures formes de consommation et réussir votre cure, notamment lors des changements de saison.
Détecté à un stade précoce, le cancer colorectal peut être guéri dans 90 % des cas. Une opportunité majeure, rendue possible par un programme de dépistage simple et gratuit destiné aux femmes et aux hommes de 50 à 74 ans. Pourtant, ce geste de prévention reste encore trop peu adopté. Le test immunologique, à réaliser chez soi, constitue une arme efficace pour identifier des lésions avant même l’apparition de symptômes. Voici tout ce qu'il faut savoir pour en bénéficier et interpréter ses résultats.
Les expériences traumatisantes vécues dans l’enfance, comme les abus sexuels et physiques ou le harcèlement scolaire, laissent souvent des stigmates pérennes sur la psyché à l’âge adulte. Selon une nouvelle étude parue dans European Journal of Psychotraumatology, ces traumas augmentent aussi le risque d'être en proie à des douleurs chroniques des années plus tard.
Face à une montée de stress ou une angoisse soudaine, une solution simple et accessible existe. Popularisée par Andrew Weil, spécialiste en médecine intégrative, la méthode de respiration 4-7-8 agit comme un "tranquillisant naturel" pour le système nerveux. Inspirée de pratiques ancestrales de yoga, cette technique permet de retrouver le calme en quelques minutes seulement. Elle repose sur un protocole précis qui, par son action physiologique, aide à réguler le rythme cardiaque et à apaiser l'esprit, se révélant particulièrement efficace pour améliorer le bien-être et le sommeil.
Au-delà des sucreries évidentes, de nombreux aliments courants provoquent des pics de glycémie qui forcent votre pancréas à surproduire de l'insuline, l'hormone de stockage des graisses. Comprenez ce mécanisme métabolique, découvrez les aliments à indice glycémique (IG) élevé insoupçonnés, et apprenez à stabiliser votre glycémie pour préserver votre énergie et votre santé à long terme.
Une étude publiée le 20 novembre 2023 dans la revue BMC Public Health, a révélé qu’une forte consommation de boissons appréciées par de nombreux Français pourrait favoriser la survenue de maladie du foie. On vous explique.
L'aromathérapie familiale exige rigueur et prudence. Souvent considérées comme anodines, les huiles essentielles (HE) peuvent être toxiques pour les populations vulnérables. Découvrez les 5 erreurs de sécurité les plus critiques, de la grossesse aux animaux domestiques, pour garantir une utilisation sereine et un environnement zéro risque à la maison.
