Sommeil : le point sur les différents troubles du sommeil

Sommeil : le point sur les différents troubles du sommeil
Quels sont les principaux troubles du sommeil ? Insomnies, jambes sans repos, syndrome d’apnées du sommeil, ronflements… sont autant d’affections susceptibles de se combiner et de troubler notre sommeil. Explications et conseils pour retrouver un bon sommeil. 
Sommeil : le point sur les différents troubles du sommeil

Articles

La phytothérapie au secours des maux du quotidien

Quelles sont les plantes médicinales les plus utiles pour soulager les maux du quotidien ?

Troubles digestifs, du sommeil, fatigue, stress, infections urinaires, respiratoires, veineuses, etc., savez-vous quelles plantes employer pour vous soulager ?   

gyclémie

Le diabète est une maladie métabolique entourée d’idées reçues qu’il est régulièrement nécessaire de corriger.

Les objectifs : favoriser le dépistage du diabète de type 2 et améliorer la prise en charge du diabétique pour minimiser les conséquences.

Et vous, à quand remonte votre dernier dosage de glycémie ?

Fatigue chronique : nouveau nom, nouveaux symptômes ?

Aux Etats-Unis, un ensemble d’experts demande une évolution de la définition du syndrome de fatigue chronique. Connaissez-vous cette maladie plus fréquente qu’on ne le croit ?

Une mauvaise respiration peut déclencher une phobie

Nos émotions ont une action sur notre respiration. Détendus, nous respirons lentement et tranquillement. Stressés, notre respiration s’accélère et se fait plus superficielle. En sens inverse, notre manière de respirer influence nos émotions. Nous pouvons donc apprendre à respirer de manière à nous détendre ou bien, mal respirer et augmenter nos angoisses et la phobie. Alors, comment faire pour bien respirer ?

L’hiver est long et vous commencez à manquer d’énergie, de tonus ? Certaines plantes médicinales ont de remarquables vertus tonifiantes.

Comment retrouver forme et tonus avec les plantes ? Voici 4 plantes à employer en priorité : le thym, l’échinacée, le ginseng et l’éleuthérocoque.

Le zona et ses complications

Le risque de réactiver le virus de la varicelle après un contact avec un enfant atteint augmente fortement après 60 ans. Or à cet âge le zona entraîne souvent des névralgies difficiles à traiter pendant des mois ou des années après la guérison.

Le syndrome de Sadam ou syndrome de Costen

Également appelé syndrome de Costen, le syndrome de Sadam désigne un dysfonctionnement de l’articulation mandibulaire se traduisant par une douleur de la mâchoire, des craquements et par d’autres symptômes très divers. Hyper-contraction musculaire, stress, bruxisme, lésion, voire traumatisme font partie des facteurs pouvant expliquer la survenue de ce syndrome.

Échec scolaire, comment éviter ce malaise à vos enfants ?

L’avenir de vos enfants vous tient à cœur. Vous souhaitez qu’ils réussissent à l’école. Leurs résultats scolaires sont en baisse et vous voulez éviter l’échec scolaire.

Comment faire pour les aider ?

Fatigué(e) ? Les aliments qui requinquent

Tout se ligue en ce moment pour que vous soyez fatigué(e), même si les jours commencent à rallonger un tout petit peu. En attendant que vous puissiez dîner dehors en pleine forme, quels sont les aliments qui vont vous requinquer ?

Le gluten n’est pas dans son assiette au pays de la baguette !

Tout comme le tennisman Novak Djokovic, intolérant au gluten, les anti-malbouffe l’ont banni de leur alimentation. Le « nouveau gluten », présent dans le blé du pain et des pâtes notamment, a envahi les menus quotidiens. Résultat : des hypersensibilités digestives, des intolérances et une levée de bouclier généralisée. États des lieux autour du nouvel ennemi des cuisines.

Êtes-vous une victime de votre smartphone ?

La question est de savoir si vous maîtrisez les nouvelles technologies et notamment votre smartphone et votre tablette ou si vous en êtes plutôt victime.

L’objectif est de rétablir la situation afin de les utiliser à bon escient et de ne pas mettre votre santé en danger.

Conseils pratiques et explications…

Paresseux, arrêtez de culpabiliser !

J’ai la flemme, je me sens fatigué, j’ai envie de ne rien faire, j’ai l’impression d’être un vrai Gaston Lagaffe… Quand on se sent paresseux, très souvent, on culpabilise, on s’en veut et l’on se juge très mal. Alors qu’en réalité, la paresse est un signal de notre corps ou de notre esprit, bien plus qu’une posture volontaire.

Alors, comment comprendre et accepter cette fainéantise ?

Profession paramédicale peu connue, l’ergothérapie joue pourtant un rôle essentiel dans l’autonomie et l’indépendance des personnes handicapées au quotidien.

Explications.

C’est décidé : je lutte contre le blues de l’hiver !

Changement d’heure, les jours qui raccourcissent, la lumière du soleil qui perd en intensité, la température qui baisse ou encore le ciel bas, difficile d’avoir le moral. Des solutions existent !

Ah, le stress ! Il gouverne trop souvent nos vies. Et si une petite quantité de stress est normale, trop, c’est vraiment mauvais pour la santé.

L’homéopathie peut aider à déjouer le stress… en douceur.

Lampe infrarouge : chaleur contre douleur !

Les lampes infrarouges se trouvent facilement dans le commerce.

Relaxation profonde, activation de la circulation sanguine, leurs promesses sont nombreuses.

Mais qu’en est-il exactement ?

Jacuzzi®, spa ou bains à remous : quelles vertus ?

Les bains à remous ou spa (jacuzzi® étant une marque déposée du nom de son inventeur) sont des baignoires plus ou moins grandes équipées de buses propulsant un mélange d’air et d’eau. L’immersion dans cette eau chaude à remous procure une sensation immédiate de détente.

Quelles sont les autres vertus des bains à remous, quelles précautions prendre et existe-t-il des contre-indications ?

Vous grincez des dents ?

Vous vous en rendez compte ou vos proches en ont fait la remarque ? Que se passe-t-il ?

Que faire contre le bruxisme et quel est le rôle de la gouttière dans la prise en charge du bruxisme ?

Dos, articulations : la chiropraxie au secours de la douleur

La chiropraxie est une méthode naturelle qui vise à soulager les douleurs et à restaurer le mouvement via des manipulations vertébrales et une mobilisation des articulations.

Quelles sont les affections traitées par chiropraxie et comment trouver un chiropracteur ?

De beaux cheveux pour l’automne

C’est la saison des feuilles mortes qui tombent et se ramassent à la pelle.

Voilà comment éviter que nos cheveux en fassent autant !

Malgré tous leurs efforts, il y en a qui sont tout le temps en train de lutter contre les kilos tandis que d’autres engouffrent n’importe quoi et restent obstinément minces.

La justice n’est pas toujours de mise en matière de poids. Mais le comportement joue aussi. Décryptage.

Arthrose : quels symptômes ?

L’arthrose est une affection rhumatismale très fréquente. Elle touche majoritairement les personnes âgées, mais pas exclusivement.

Quels sont les signes d’arthrose ?Comment reconnaître cette maladie articulaire ?

L’hypersensibilité chimique multiple ou MCS en anglais (Multiple Chimical Sensitivity) est une maladie reconnue par l’OMS.

Pathologie chronique et invalidante, elle toucherait près de 10 % de la population française dont 3 % gravement atteints.

Une maladie encore peu connue en France et trop souvent confondue avec d’autres pathologies.

L’insolation, ou le coup de chaleur provoqué par une exposition trop longue au soleil, peut être grave, voire mortelle.

Il ne faut donc pas hésiter à contacter un médecin ou les urgences au moindre doute.

Quels sont les symptômes qui doivent inquiéter ?

Ménopause : comment gérer son "irritabilité" ?

De nombreuses femmes souffrent d’irritabilité au moment de la ménopause.

La moindre erreur de l’entourage tourne à la dispute, et les désagréments du quotidien sont difficiles à gérer…

La cause de cette irritabilité n’est pas connue, mais heureusement il existe des solutions.

Long voyage en avion : comment voyager sans souci et bien récupérer ?

Fatigue du trajet, décalage horaire, bobos divers, coup de blues… Il n'est pas toujours facile de récupérer d'un long voyage et de retrouver la forme à l'arrivée.

Tous nos conseils pour éviter les soucis de santé en avion, gérer le décalage horaire et la fatigue qui s'en suit, sans oublier de surveiller sa santé de retour à la maison !

Que sont vraiment les maladies psychosomatiques ?

Souvent considérées comme des "fausses" maladies, les maladies psychosomatiques sont pourtant bien réelles.

Leur particularité : c'est l'esprit qui se trouve à l'origine des maux. 

Sclérodermie : quand la peau s’épaissit, tout le corps trinque

La sclérodermie est une maladie auto-immune rare et très mal connue du grand public, mais redoutable.

Quelques éléments pour mieux la connaître.

Je n’ai pas peur de monter à cheval

Avec plus de 700 000 licenciés en France, l’équitation est le troisième sport pratiqué dans l’Hexagone et le premier sport féminin.

Rien d’étonnant quand on découvre tous les bienfaits…

Accouchement sans péridurale : comment réduire les douleurs ?

Vous souhaitez (ou vous devez) vous passer de péridurale ?

Rassurez-vous, de nombreuses techniques peuvent vous aider à réduire les douleurs de l’accouchement.

Hypnose, sophrologie, yoga, méthode Bonapace, acupuncture... Tour d’horizon !

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