Ménopause : comment gérer son alimentation ?

Ménopause : comment gérer son alimentation ?
Avec la ménopause, de nombreuses femmes craignent une prise de poids, voire la constatent. À quoi est dû réellement ce risque de grossir à partir de la cinquantaine ? Et surtout, peut-on prévenir cette prise de poids ou comment retrouver son poids de forme ? 
Ménopause : comment gérer son alimentation ?

Articles

Hyperpilosité, trop de poils : la faute aux hormones !

Alors que la mode est au glabre, l’excès de poils incommode nombre de femmes et d’hommes.

L’origine hormonale d’une pousse excessive de poils est à explorer.

Sinon, comment se débarrasser de cette pilosité excessive, une hyperpilosité qui complexe ? 

Sauriez-vous booster votre fertilité ?

Quand on a envie d’avoir un enfant, il y a des éléments utiles à connaître qui peuvent stimuler votre fertilité. Autant les connaître pour que votre corps réponde à votre désir de maternité !

Hyperthyroïdie ou hypothyroïdie

Les troubles de la thyroïde sont très fréquents.

Ils se traduisent généralement par une hyperthyroïdie ou une hypothyroïdie, dont les symptômes sont globalement opposés. 

Le point sur ces deux maladies de thyroïde que sont l’hypothyroïdie et l’hyperthyroïdie, et leur traitement.

Quels sont les signes du diabète ?

Le diabète concerne plus de 3 millions de Français.

Mais quelque 400.000 ignorent être diabétiques. Une belle brochette d’ignorants...

Pourquoi, et comment peut-on poser le diagnostic d'un diabète ?

Le menu de votre chien doit-il varier ?

Loin de vos éventuels intérêts gastronomiques, votre chien a surtout besoin d’un repas complet, équilibré et constant d’un jour à l’autre pour rester en bonne santé !

Qu'est-ce qu'un lupus ?

Le lupus est une maladie auto-immune, c’est-à-dire que le système immunitaire s’attaque anormalement à ses propres cellules pour les détruire. De nombreux organes peuvent être touchés, d’où la grande variabilité des symptômes d’un lupus et les difficultés à porter le diagnostic de lupus. 

Le point sur le lupus, maladie qui touche surtout des femmes jeunes de 15 à 40 ans.

Que manger pour bien vieillir ?

Hélas, hélas, même si Saint Botox le dissimule pendant un temps, nul n'échappe au vieillissement ! Avec son cortège de douleurs et maladies diverses et variées qui empêchent souvent de bien vieillir.

L’influence de l'alimentation sur notre santé est indiscutable.  Alors, que faut-il manger pour vieillir en bonne santé ? Existe-t-il des aliments qui font des centenaires gambadants ?

Quelle contraception choisir après 45 ans ?

Même si la ménopause approche, les femmes qui ont plus de 45 ans restent pour la plupart fertiles et méritent donc une contraception fiable.

Quelles sont les meilleures solutions en terme de contraception ?

Régimes yo-yo : ennemis n°1 de la balance

Qui n’a jamais voulu perdre quelques kilos superflus ?

Oui mais voilà, la difficulté n’est pas tant de les perdre, mais plutôt de ne pas les reprendre… C’est ce qu’on appelle l’effet yoyo : maigrir pour mieux regrossir....

polyarthrite rhumatoïde

La polyarthrite rhumatoïde est l’une des maladies inflammatoires des articulations les plus fréquentes.

Articulations gonflées, douleurs, déformations puis gêne dans la réalisation des gestes de la vie quotidienne, font partie des signes et symptômes associés à cette maladie.

La ménopause est une période qui se prépare aux alentours de 45 ans. Elle entraîne des changements dans la sexualité. Et si vous abordiez cette période en choisissant d’agir au lieu de subir ?

Voici trois conseils pour préserver une sexualité épanouie au moment de la ménopause.

Ostéoporose, je mange quoi ?

L'ostéoporose est une affection liée à l'âge mais qui se prévient dès que la quarantaine pointe à l'horizon. Alimentation et exercice physique sont les piliers de cette prévention de l’ostéoporose. Revue de détails.

Anorexie de l'adolescente : comment la déceler ?

Votre fille fait très attention à ce qu'elle mange et cela vous inquiète ? Rassurez-vous, un régime n'est pas en soi le signe d'une anorexie. En revanche, son association avec d'autres signaux doit vous alerter.

Bandelette urinaire : une solution contre l'incontinence urinaire d'effort

Très fréquente, l’incontinence urinaire d’effort a aussi son traitement, la bandelette urinaire. Cette stratégie chirurgicale représente un traitement efficace de l’incontinence urinaire d’effort, et permet d’en découdre définitivement avec ces fuites particulièrement gênantes…

Régime anti-cholestérol : quels aliments faut-il privilégier ou éviter ?

Il n’y a pas de mystère, le premier traitement lorsque l’on a trop de cholestérol est le régime alimentaire anticholestérol. L’objectif est d’éviter les aliments qui contribuent à augmenter le taux de cholestérol et de privilégier ceux qui le diminuent. Facile à dire ? Petit rappel sur les bases du régime anticholestérol.

aliments anti-cholestérol

Quels sont les moyens dont on dispose pour faire baisser son taux de cholestérol ? Trois grands axes sont à explorer activement : le régime anti-cholestérol, l’activité physique et les médicaments hypocholestérolémiants. Le point sur la meilleure façon de faire diminuer le cholestérol.

Compulsion alimentaire: quand la nourriture prend le pouvoir...

Les compulsions alimentaires sont souvent cachées, mais elles sont plus fréquentes qu'on ne pourrait le croire. Et elles font partie des comportements dont il est difficile de se défaire.

Contre l'acné

Quand on s’en croit débarrassé(e)…, les boutons reviennent ! L’acné ne concerne (malheureusement) pas que les adolescents. En effet, environ une femme sur trois, âgée de 25 à 40 ans, serait aussi affectée par cette gênante pathologie cutanée. Quelles sont les causes de l’acné adulte et comment peut-on s’en débarrasser ?

Cancer du col de l’utérus : qu'est-ce qu'une conisation ?

La conisation est une technique chirurgicale qui peut être mise en œuvre en cas de cancer du col de l’utérus. La conisation consiste en l’ablation de la partie du col de l’utérus atteinte par la tumeur. Cet acte chirurgical permet également de prélever un fragment de tissu (biopsie) en vue d’une analyse diagnostique.

perte blanche et vaginite

Une vaginite désigne une inflammation du vagin qui peut avoir différentes origines : bactérienne, mycosique, virale, hormonale, etc. En revanche, les symptômes sont comparables, à commencer par des pertes blanches ou « leucorrhées », des démangeaisons, des douleurs lors des mictions et des rapports sexuels.

régime : éviter le gras ou le sucre

Tour à tour, nous accusons le gras et le sucre d’être responsables de la progression de la prise de poids et de l’obésité. Il faut dire que notre consommation de matières grasses a fortement augmenté au cours des dernières décennies, tout comme celle de sucre… Que faut-il savoir à propos du sucre et des acides gras ? Quel est le pire des deux en matière de prise de poids ?

Mais pourquoi dort-on si mal ?

Certains troubles du sommeil sont liés à une véritable maladie, qu’il convient de traiter pour retrouver un bon sommeil. D’autres troubles du sommeil sont davantage liés à une mauvaise hygiène de vie. Il est donc possible en rectifiant certaines habitudes de vie d’améliorer son sommeil, sans recourir à des médicaments. Petit tour d’horizon des différents troubles du sommeil et des solutions respectives.

Fatigue permanente, essoufflement, battements de coeur irréguliers... Et si c'était une anémie ? Elle est fréquente, surtout à cause d'un manque de fer. Et certaines parties de la population sont particulièrement à risque.

Symptômes descente organes

Très fréquente chez la femme, la descente d’organes, ou prolapsus, se manifeste par différents signes, plus ou moins gênants, avec à l’extrême une incontinence urinaire. Le point sur les manifestations d’un prolapsus génital et les solutions.

Comment surveiller son hypertension artérielle ?

Votre tension artérielle peut subir des variations, souvent à la hausse, sous l’influence de divers facteurs. Mesurez-la régulièrement vous-même, c’est très facile.

Régime et diététique : savez-vous éviter les erreurs ?

Bien manger, sainement et de façon équilibrée, ça s’apprend ! Si nous pouvons tous faire des erreurs, il est toujours temps d’y remédier et de modifier avantageusement nos habitudes diététiques. Repérez vos erreurs alimentaires et rectifiez le tir, pour le plus grand bien de votre santé et de votre forme !

Cheveux blancs : quels soins au quotidien ?

Avec l’âge, la texture des cheveux évolue. Ils deviennent plus secs, plus ternes, ils blanchissent, voire ont tendance à tomber. Pas de panique, quelques soins adaptés viendront à bout des cheveux secs et leur redonneront brillance. Un soupçon de camouflage atténuera les cheveux blancs. Quant à la chute des cheveux, il faut réagir précocement.

Examens de la grossesse : mon tableau de bord

Examens sanguins, urinaires, échographies et autres examens complémentaires de type diagnostic prénatal, sont autant d’examens qui seront nécessaires dans le cadre de la surveillance de la grossesse afin de s’assurer qu’elle se déroule bien. Petite revue des examens qui rythmeront toute la grossesse.

Troubles sexuels : quand ils surviennent avec l'âge...

Vieillir n'est pas sans influence sur la sexualité. Et ce n'est pas, comme on pourrait le penser, le résultat de la seule ménopause… les hommes aussi sont touchés ! Petit tour d'horizon de ce qui change dans notre sexualité avec l'âge.

La course à pied peut-elle modifier votre silhouette ?

La course à pied est un sport facile à pratiquer, économique et accessible à tous. Mais quels sont ses effets sur la silhouette ? Courir est-il toujours la solution pour s’affiner ?

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