Ménopause : questions de poids

Question poids, à la ménopause, tout est possible. Certaines femmes grossissent beaucoup ou un peu seulement, d'autres pas du tout. Mais en moyenne, durant les 4 à 5 premières années de ménopause, les femmes prennent 500 g par an. Quelques conseils pour lutter dès le début contre l'embonpoint et la prise de poids.

• Quels sont les facteurs de risque à la prise de poids au moment de la ménopause ?
• Pourquoi la ménopause s'accompagne d'une tendance à la prise de poids ?
• Conseils aux femmes ménopausées pour ne pas prendre de poids

Les grands bouleversements de la ménopause n'épargnent pas l'appétit, ni la silhouette. Très souvent, les femmes prennent du poids. La moyenne est de 500 g par an pendant 4 à 5 ans. Mais certaines femmes prendront 1,5 kg par an, tandis que d'autres pas du tout. Autrement dit, les femmes ne sont pas égales et il existe des prédispositions à la prise de poids.

Quels sont les facteurs de risque à la prise de poids au moment de la ménopause ?

De nombreux facteurs ont été identifiés :

• Les femmes déjà en surpoids avant la ménopause.
• Les femmes ayant pris beaucoup de poids pendant leur grossesse.
• Lorsqu'un membre de la famille est en surpoids.
• En cas d'antécédent familial de diabète de type 2.

Une femme ménopausée qui présente un de ces facteurs de risque ou, à plus forte raison, plusieurs de ces facteurs de risque, doit surveiller attentivement son poids et faire très attention. En cas de prise de poids très rapide (en quelques mois) il est nécessaire de modifier son mode de vie et surtout la façon de s'alimenter. Si cela ne suffit pas à stopper cette tendance, il est urgent d'en parler à son médecin, voire de demander les conseils d'un nutritionniste. Attention aussi de ne pas négliger les facteurs psychologiques qui peuvent indépendamment influencer la prise de poids : départ d'un enfant du foyer, retraite….

Mis à jour par Isabelle Eustache le 24/02/2012
Créé initialement par Isabelle Eustache le 17/06/2008

Sources : Impact médecine, 5 juin 2008 ; " Le régime liberté ", Dr Jacques Fricker, éditions Odile Jacob.

Cet article fait partie du dossier Ménopause : grand bouleversement hormonal et psychique