Les articles Bienfaits du sport

99 articles en ligne sur Bienfaits du sport

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Comment choisir votre salle de sport ?
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Tenté(e) par un club de gym ? Avant de vous précipiter dans le premier temple de la forme venu, prenez en compte certains critères. S’inscrire reste un investissement conséquent. Le choix ...

Est-ce que le sport permet de diminuer la cellulite ?
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La cellulite n'est pas seulement inesthétique et très répandue, elle est aussi particulièrement difficile à combattre. Le sport peut-il nous aider dans la lutte contre la cellulite ?

J’ai les seins qui tombent : que faire ?
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Les seins qui tombent (ptose mammaire), une poitrine qui s’affaisse progressivement ? Que peut-on faire ? Selon l’importance de la poitrine et le degré de relâchement, plusieurs solutions ...

Mélange cardio de boxe, de Pilates et de danse : ...
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Sport hybride qui associe la boxe, le Pilates et la danse, le Piloxing propose un programme cardio très rythmé pour dépenser sans compter ses calories… Le Piloxing risque de faire du bruit dans les ...

Endurance : choisir la bonne activité physique
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L’activité physique, c’est bon pour la santé. À condition de choisir celle qui vous convient. Natation, vélo, marche, aviron… Nous en avons listé quelques-unes pour vous aider à faire votre choix, ...

Le sport : de vrais bénéfices contre le cancer du sein
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Avant (en prévention), pendant et après un cancer du sein, l’activité physique est particulièrement recommandée aux femmes. Il est maintenant bien démontré que se bouger régulièrement est un atout ...

Quels sports anti-stress ?
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Le sport est une activité anti-stress par excellence recommandée à tous pour diminuer les tensions. Certaines activités physiques, comme le yoga ou le Tai-chi par exemple n’ont pas leur pareil pour ...

Longue vie à ceux qui pratiquent une activité physique !
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Pour vivre en forme et en bonne santé longtemps, la pratique régulière d'une activité physique ou sportive est indispensable. Quelles sont les activités physiques et sportives recommandées, sous ...

Sport : comment savoir quand on dépasse ses limites ?
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On peut bien sûr utiliser un cardiofréquencemètre pour être sûr de ne pas dépasser ses limites et pratiquer un sport en toute sécurité. Mais il existe d’autres astuces. Alors comment savoir quand...

Bougez contre le cancer du sein !
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Avoir une activité physique régulière, même très modérée comme par exemple une demi-heure de marche active tous les jours, est particulièrement bénéfique contre le cancer du sein. Les preuves ...

Et si vous vous mettiez au futsal ?
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Selon une nouvelle étude, le football récréatif serait un traitement efficace de nombreuses maladies : hypertension, surpoids, diabète… Alors futsal, foot à 5 et autres, ça vous ...

Tous en selle !
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Le soleil invite à la balade ? C’est le moment de remonter en selle. Sport « porté », le vélo limite les chocs, permet d’aller loin, de déstresser, de perdre du poids et de se ...

Quel sport pour les genoux abîmés ?
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Lorsqu’on a des problèmes de genoux, certains sports sont à éviter. Mais attention à ne pas tomber dans l’excès inverse : l’activité physique est primordiale pour la santé des articulations ! Voici ...

Les bienfaits de la marche
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Art de vivre ou sport ? Activité de loisir ou discipline exercée en toute conscience, la marche, notre moyen de locomotion premier confirme ses avantages.

Sport et santé : 10 règles à connaître
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Le sport est bénéfique pour notre santé. Ses bienfaits sont nombreux. Pour votre santé, voici les 10 règles à connaître pour bien pratiquer un sport.

Rester en mouvement après 50 ans
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Âge charnière, à la cinquantaine le temps est venu de reprendre une activité physique ou de la poursuivre. Le sport n’est pas réservé uniquement aux jeunes.

Spécial abdos pour un ventre plat
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En plus d'un bon transit et d'une alimentation raisonnable, l'activité physique est indispensable pour garder ou retrouver un ventre plat. Voici 4 exercices ventre plat qui font travailler la sangle ...

Sportif, ménagez vos genoux
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Rarement mis au repos, les genoux accompagnent tous vos mouvements et portent le poids du corps. Mieux vaut les protéger pour éviter qu’ils ne s’usent trop rapidement. Articulation essentielle dans le...

L’aquabike : pour s’entrainer en toute sécurité !
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De plus en plus de piscines proposent des séances d’Aquabike. Grâce aux vertus de l’eau, ce sport permet un entrainement intensif tout en réduisant le risque de blessures.

Quels sports quand il fait froid ?
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Brrr… cette fois c’est sûr, l’hiver pointe son nez. Mais le besoin de bouger ne diminue pas avec les températures ! Comment se motiver pour faire du sport même quand il fait froid, et surtout ...

A l'arrêt du tabac, mettez-vous au sport !
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Le tabagisme est associé à une faible activité physique et inversement, c'est-à-dire que la pratique sportive est liée à une moindre consommation de tabac. Un des meilleurs conseils à donner aux ...

Comment pratiquer la marche rapide ?
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La marche est l’activité physique la plus naturelle et la plus simple. Sans contre-indication, elle est accessible à tous. Dans sa version rapide, également dite marche sportive, voici quelques ...

L’aïkido, une autre manière d’être
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Inspiré notamment du Jiu Jitsu, cet art martial, créé au Japon en 1925 par Morihei Ueshiba, donne au combattant, le pouvoir d’éviter la confrontation physique et si celle-ci devient inévitable, de ...

Danser : un sport, un plaisir et des vertus santé
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Danser est une pratique ancestrale. Aujourd’hui, il existe de multiples façons de pratiquer cette activité : seul ou en couple, à la manière classique ou contemporaine, au son de la samba ou du tango...