Les articles Bienfaits du sport

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Sport et santé : 10 règles à connaître
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Le sport est bénéfique pour notre santé. Ses bienfaits sont nombreux. Pour votre santé, voici les 10 règles à connaître pour bien pratiquer un sport.

Danser : un sport, un plaisir et des vertus santé
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Danser est une pratique ancestrale. Aujourd’hui, il existe de multiples façons de pratiquer cette activité : seul ou en couple, à la manière classique ou contemporaine, au son de la samba ou du tango...

Le sport : de vrais bénéfices contre le cancer du sein
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Avant (en prévention), pendant et après un cancer du sein, l’activité physique est particulièrement recommandée aux femmes. Il est maintenant bien démontré que se bouger régulièrement est un atout ...

Calculez vos dépenses caloriques
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Marcher, monter les escaliers, faire du vélo, jouer au golf, laver les carreaux, jardiner ou faire l'amour, combien consommons-nous de calories en exerçant ces activités physiques ? Et combien ...

Quels sont les bienfaits de la natation ?
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C'est l'été ! Période idéale pour jouer les sirènes, se relaxer et se remuscler, les pieds dans l'eau. À la piscine ou à la plage... sachez profiter des multiples vertus de la natation. Côté Santé ...

Quels sports pour la rentrée ?
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Nous devrions tous pratiquer au minimum l’équivalent de 30 minutes de marche active par jour, mais idéalement bien plus car l’activité physique est un des garants majeurs...

La plage, c'est aussi du sport !
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L’été n’est pas seulement l’occasion de lézarder sur le sable et de bronzer idiot en faisant la crêpe. C’est le moment d’adopter la beach attitude en vous mettant à ces sports que l’on pratique sur la...

Qi Gong ou Tai Chi ?
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Vous êtes toujours à la recherche d’une activité physique intéressante ? Voici deux gymnastiques chinoises ancestrales qui offrent des perspectives différentes et passionnantes. ...

Quel sport pour les genoux abîmés ?
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Lorsqu’on a des problèmes de genoux, certains sports sont à éviter. Mais attention à ne pas tomber dans l’excès inverse : l’activité physique est primordiale pour la santé des articulations ! Voici ...

Spécial abdos pour un ventre plat
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En plus d'un bon transit et d'une alimentation raisonnable, l'activité physique est indispensable pour garder ou retrouver un ventre plat. Voici 4 exercices spécial ventre plat qui font travailler la...

Marcher ou courir : quel est le mieux pour la santé ?
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Perte de poids, réduction du stress ou du risque de maladies cardiovasculaires... Vaut-il mieux courir ou marcher pour sa santé ? La réponse dépend de ce que vous cherchez et de comment vous ...

Pratiquez la marche nordique et marchez avec des bâtons !
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On voit de plus en plus de gens marcher avec des bâtons. Il ne s'agit pas de cannes, mais bien de bâtons, comme ceux que l'on utilise à ski. La marche nordique rassemble 8 millions de marcheurs dans ...

5 raisons pour ne pas arrêter le sport en hiver
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Faire du sport n'est pas évident pour tout le monde. Et quand dehors il fait gris et froid, c'est encore plus difficile de s'y mettre ! Voici cinq bonnes raisons de ne pas vous décourager et de ...

Obésité : dans un monde de sédentarité, bouger ou grossir, il ...
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Notre poids résulte d'une interaction entre l'hérédité - qui conditionne notre capacité à grossir plus ou moins facilement - et l'environnement. Si l'obésité est liée à une prédisposition génétique, ...

Sport et santé : duo gagnant !
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Vous manquiez encore de motivations pour chausser vos baskets ? Voilà toutes les bonnes raisons pour vous mettre sur la ligne de départ ! Une activité physique régulière est le socle de ...

5 règles d’or pour se mettre au sport
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Ça y est. Votre conjoint, votre médecin ou votre ego, a eu raison de vous… Vous allez enfin vous mettre au sport. Retrouvez nos astuces pour un départ en douceur et sans bobo. Lacez vos baskets et ...

J’ai les seins qui tombent : que faire ?
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Les seins qui tombent (ptose mammaire), une poitrine qui s’affaisse progressivement ? Que peut-on faire ? Selon l’importance de la poitrine et le degré de relâchement, plusieurs solutions ...

Se remettre au sport en été, c'est vraiment une bonne idée ?
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L'été, on a plus de temps pour le sport. Mais si on se prend pour un champion sans jamais s'entraîner le reste de l'année, nos muscles et nos tendons ne vont pas apprécier ! Quelques conseils pour ...

Est-ce que le sport permet de diminuer la cellulite ?
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La cellulite n'est pas seulement inesthétique et très répandue, elle est aussi particulièrement difficile à combattre. Le sport peut-il nous aider dans la lutte contre la cellulite ?

Sport : comment savoir quand on dépasse ses limites ?
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On peut bien sûr utiliser un cardiofréquencemètre pour être sûr de ne pas dépasser ses limites et pratiquer un sport en toute sécurité. Mais il existe d’autres astuces. Alors comment savoir quand...

En selle pour la santé ! Mettez-vous au vélo…
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Le vélo permet non seulement de se déplacer rapidement mais il représente aussi un véritable atout santé ! Un moyen de "tran-sport" qui s’impose de plus en plus dans nos villes saturées de pots ...

Longue vie à ceux qui pratiquent une activité physique !
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Pour vivre en forme et en bonne santé longtemps, la pratique régulière d'une activité physique ou sportive est indispensable. Quelles sont les activités physiques et sportives recommandées, sous ...

Contre la douleur ? Le sport !
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Une séance de stretching sur ordonnance... Plutôt que d’augmenter vos doses de paracétamol, mieux vaut aller vous inscrire dans un cours de gym. Le sport aide à harmoniser les tensions du corps ...

Marche à pied et running : C’est bon pour vous !
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Pour certains, on recommandera la course à pied. Pour d’autres, la marche sera plus bénéfique. Une chose est sûre, ce sont des sports excellents pour la santé, le ...