Les articles Bienfaits du sport

106 articles en ligne sur Bienfaits du sport

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Sports santé à la montagne : des activités sportives pour tous
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Envie de vacances actives ? Envie de pratiquer du sport santé ? La montagne est faite pour vous ! Petit panorama des activités sportives à pratiquer pour se remettre sur pied, se faire ...

Performance du sportif : c’est dans les gènes ?
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"Nul" en sport ? C’est en partie à cause de vos gènes. Car la volonté et l’entraînement ne font pas tout. A la base de la performance des sportifs, il y a un environnement favorable mais ...

Quels sports pour les jambes lourdes ?
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La pratique d'une activité physique est vivement recommandée à toute personne souffrant de jambes lourdes. Les sports favorables sont évidemment ceux qui sollicitent fortement les jambes. Mais parmi ...

Se remettre au sport en été, c'est vraiment une bonne idée ?
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L'été, on a plus de temps pour le sport. Mais si on se prend pour un champion sans jamais s'entraîner le reste de l'année, nos muscles et nos tendons ne vont pas apprécier ! Quelques conseils pour ...

Sport et santé : 10 règles à connaître
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Le sport est bénéfique pour notre santé à tout point de vue : il permet de conserver des os en bon état, de gagner en souplesse et en force musculaire, il aide à lutter contre l’anxiété, la ...

Trackers d’activité : pas un pas sans eux !
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Il s’est vendu 800 000 trackers d’activité l’an dernier, soit le double de 2014. Bracelets et montres connectées ont le vent en poupe, notamment pour aider chacun à atteindre ses 10 000 pas par ...

La plage, c'est aussi du sport !
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L’été n’est pas seulement l’occasion de lézarder sur le sable et de bronzer idiot en faisant la crêpe. C’est le moment d’adopter la beach attitude en vous mettant à ces sports que l’on pratique sur la...

Quel sport pour les genoux abîmés ?
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Lorsqu’on a des problèmes de genoux, certains sports sont à éviter. Mais attention à ne pas tomber dans l’excès inverse : l’activité physique est primordiale pour la santé des articulations ! Voici ...

Comment choisir votre salle de sport ?
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Tenté(e) par un club de gym ? Avant de vous précipiter dans le premier temple de la forme venu, prenez en compte certains critères. S’inscrire reste un investissement conséquent. Le choix ...

La marche efficace contre le vieillissement du cerveau
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Une activité physique régulière est très utile pour prévenir de nombreuses maladies liées à l'âge. Une étude a même montré que marcher régulièrement pourrait diminuer les effets de l'âge sur le ...

Activité physique : huit idées reçues sur ses effets "santé"
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Trop de sport fait-il plus de mal que de bien ? Le sport peut-il contrecarrer la prédisposition au surpoids et limiter le risque de décéder d’une crise cardiaque ? Un tri s’impose, parmi ...

Activité physique : comment se motiver ?
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Faire du sport c’est bon pour nous ! Tout le monde le sait. Mais pourquoi est-il si difficile de s’y mettre… et plus dur encore de s’y tenir ? Nous avons posé la question à Jennifer Foucart,...

Est-ce que le sport permet de diminuer la cellulite ?
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La cellulite n'est pas seulement inesthétique et très répandue, elle est aussi particulièrement difficile à combattre. Le sport peut-il nous aider dans la lutte contre la cellulite ?

J’ai les seins qui tombent : que faire ?
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Les seins qui tombent (ptose mammaire), une poitrine qui s’affaisse progressivement ? Que peut-on faire ? Selon l’importance de la poitrine et le degré de relâchement, plusieurs solutions ...

Mélange cardio de boxe, de Pilates et de danse : ...
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Sport hybride qui associe la boxe, le Pilates et la danse, le Piloxing propose un programme cardio très rythmé pour dépenser sans compter ses calories… Le Piloxing risque de faire du bruit dans les ...

Endurance : choisir la bonne activité physique
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L’activité physique, c’est bon pour la santé. À condition de choisir celle qui vous convient. Natation, vélo, marche, aviron… Nous en avons listé quelques-unes pour vous aider à faire votre choix, ...

Le sport : de vrais bénéfices contre le cancer du sein
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Avant (en prévention), pendant et après un cancer du sein, l’activité physique est particulièrement recommandée aux femmes. Il est maintenant bien démontré que se bouger régulièrement est un atout ...

Quels sports anti-stress ?
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Le sport est une activité anti-stress par excellence recommandée à tous pour diminuer les tensions. Certaines activités physiques, comme le yoga ou le Tai-chi par exemple n’ont pas leur pareil pour ...

Longue vie à ceux qui pratiquent une activité physique !
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Pour vivre en forme et en bonne santé longtemps, la pratique régulière d'une activité physique ou sportive est indispensable. Quelles sont les activités physiques et sportives recommandées, sous ...

Sport : comment savoir quand on dépasse ses limites ?
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On peut bien sûr utiliser un cardiofréquencemètre pour être sûr de ne pas dépasser ses limites et pratiquer un sport en toute sécurité. Mais il existe d’autres astuces. Alors comment savoir quand...

Bougez contre le cancer du sein !
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Avoir une activité physique régulière, même très modérée comme par exemple une demi-heure de marche active tous les jours, est particulièrement bénéfique contre le cancer du sein. Les preuves ...

Et si vous vous mettiez au futsal ?
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Selon une nouvelle étude, le football récréatif serait un traitement efficace de nombreuses maladies : hypertension, surpoids, diabète… Alors futsal, foot à 5 et autres, ça vous ...

Tous en selle !
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Le soleil invite à la balade ? C’est le moment de remonter en selle. Sport « porté », le vélo limite les chocs, permet d’aller loin, de déstresser, de perdre du poids et de se ...

Les bienfaits de la marche
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Art de vivre ou sport ? Activité de loisir ou discipline exercée en toute conscience, la marche, notre moyen de locomotion premier confirme ses avantages.